114 episodes

Podcast อย่างเป็นทางการของ Mahidol Channel โดยมหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามฟังสาระความรู้ที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณได้ที่นี่

Mahidol Channel PODCAST Mahidol Channel PODCAST

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 37 Ratings

Podcast อย่างเป็นทางการของ Mahidol Channel โดยมหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามฟังสาระความรู้ที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณได้ที่นี่

    Food Choice | EP.38 - อาหารตามสั่ง พลังงานสูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน

    Food Choice | EP.38 - อาหารตามสั่ง พลังงานสูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน

    อาหารตามสั่ง ร้านประจำยอดฮิตของหลาย ๆ คน เพราะหาซื้อง่าย ราคาถูก แถมเมนูหลากหลาย แต่ก็มีเมนูที่แฝงไปด้วยพลังงานที่สูงแบบที่เราคาดไม่ถึง หากกินบ่อย ๆ ในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนได้

    ในวันนี้ Podcast รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาพูดคุยเรื่อง “อาหารตามสั่ง พลังงานสูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน” กับเมนูต่าง ๆ ที่พลังงานสูงแต่หลายคนชอบสั่ง พร้อมทั้งแนะนำวิธีการเลือกกินและปรับวัตถุดิบเพื่อช่วยลดพลังงานในจานนั้น ๆ
    __________________
    #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoice#MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

    • 22 min
    Food Choice | EP.39 - อาหารลดไขมันเลว ห่างไกลคอเลสเตอรอล

    Food Choice | EP.39 - อาหารลดไขมันเลว ห่างไกลคอเลสเตอรอล

    ไขมัน เป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่าเป็นตัวการทำร้ายร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วไขมันมีทั้ง ไขมันที่ดีและไขมันที่ไม่ดี หากเราเลือกกินไขมันที่ไม่เหมาะสม ในปริมาณที่เยอะร่างกายก็จะได้รับพลังงานที่มากเกินจำเป็นจนสะสม ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลสูง

    ในวันนี้ Podcast รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาแนะนำ “อาหารลดไขมันเลวห่าง ไกลคอเลสเตอรอล” รวมไปถึงการนำไปทำเป็นอาหารเมนูอร่อยให้ทุกคนสามารถนำไปเลือกกินได้ในชีวิตประจำวัน
    __________________
    #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoice#MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

    • 24 min
    Food Choice | EP.37 - สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง

    Food Choice | EP.37 - สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง

    เวลาไม่รู้จะกินอะไร หลายคนจะต้องนึกถึง “เมนูไข่” เพราะทำง่าย ราคาถูก ซึ่งเจ้าไข่ไก่ที่เรานิยมกินกัน เป็นแหล่งโปรตีน สารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ การกินไข่จึงเป็นอีกทางเลือกที่ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนนั่นเอง แต่หากเราไม่รู้วิธีทำเมนูไข่ที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจกลายเป็นเมนูพลังงานที่สูงเกินจำเป็นได้

    ในวันนี้ Podcast รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาแชร์ “สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง” โดยแบ่งออกเป็นเมนูไข่พลังงานต่ำ และเมนูไข่พลังงานสูง พร้อมเทคนิคการทำเมนูไข่ให้สุขภาพดีแต่ยังคงความอร่อย ให้ทุกคนได้ปรับทำตามให้เหมาะสมกับตัวเอง
    __________________
    #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoice#MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

    • 24 min
    Food Choice | EP.36 - อาหารเพิ่มพลัง ก่อน ระหว่าง หลังออกกำลังกาย

    Food Choice | EP.36 - อาหารเพิ่มพลัง ก่อน ระหว่าง หลังออกกำลังกาย

    การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปก็คือ เรื่องของอาหารที่ต้องกินก่อน ระหว่าง หลัง ออกกำลังกาย เนื่องจากมีความเชื่อว่ากินแล้วน้ำหนักจะเพิ่ม

    ในวันนี้ รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะอธิบายถึงความสำคัญของการกินอาหารก่อน ระหว่าง หลัง ออกกำลังกาย รวมถึงแนะนำเมนูอาหารง่าย ๆ ใกล้ตัว เช่น ขนมปังทาแยม กาแฟ กล้วย เยลลี่ อกไก่ ไข่ไก่ ที่สามารถเพิ่มพลัง รวมถึงการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย

    __________________
    #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoices#MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

    • 23 min
    Food Choice | EP.35 - ไขความลับอาหารญี่ปุ่น เมนูอายุยืน

    Food Choice | EP.35 - ไขความลับอาหารญี่ปุ่น เมนูอายุยืน

    อาหารญี่ปุ่น หนึ่งในเมนูโปรดของหลายคน ที่นอกจากจะขึ้นชื่อเรื่องความสดใหม่แล้ว ยังคงความธรรมชาติของวัตถุดิบ จากการใช้เครื่องปรุงน้อยแต่ยังให้ความอร่อย ทั้งยังมีประโยชน์ส่งผลให้คนญี่ปุ่นมีสุขภาพที่ดีจนได้รับการบันทึกว่าเป็นหนึ่งในประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุด

    ในวันนี้ Podcast รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมา “ไขความลับอาหารญี่ปุ่น เมนูอายุยืน” ทั้งเรื่องวัตถุดิบและการประกอบอาหารสไตล์ญี่ปุ่นที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง อายุยืนแบบคนญี่ปุ่น
    __________________
    #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoices#MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

    • 23 min
    Food Choice | EP.34 - 8 อาหารโซเดียมสูง ทำร้ายไต

    Food Choice | EP.34 - 8 อาหารโซเดียมสูง ทำร้ายไต

    อาหารไทยขึ้นชื่อเรื่องรสจัด เน้นปรุงแบบจัดหนักจัดเต็ม ทำให้เมนูที่กินอาจเป็นสาเหตุที่ทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัวจากเครื่องปรุงที่เต็มไปด้วยโซเดียม ในวันนี้ รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาเตือนถึง 8 อาหารโซเดียมสูง ทำร้ายไต รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและการควบคุมปริมาณโซเดียมที่เหมาะสม เพื่อให้ทุกคนยังคงกินอาหารอร่อยแบบไม่ทำร้ายไต
    __________________
    #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoices#MahidolChannelPODCAST
    #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura
    ––––––––––––––––––––
    📌ช่องทางการฟัง Podcast
    Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
    Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
    Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
    ––––––––––––––––––––
    YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
    Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
    Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
    Website | https://channel.mahidol.ac.th/
    คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

    • 24 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
37 Ratings

37 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Midnight Diary
Naphat's bedroom story
R U OK
THE STANDARD
Single Being
Single Being
Alljit สุขภาพใจ
Alljit
Good Mind | The Cloud Podcast |
The Cloud Podcast
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts

You Might Also Like

TOP TO TOE
THE STANDARD
Single Being
Single Being
THE STANDARD PODCAST
THE STANDARD
ลงทุนแมน
longtunman
The Secret Sauce
THE STANDARD
เล่ารอบโลก
Thai PBS Podcast