33 個單集

哈囉,我是泡芙鑽,我是高敏感內向者,我是大腦多向思考者,我是INFJ提倡者,原來,我內心世界如此富有。

一直以來,內心總是有一股聲音,我知道我很平凡,但我不認為自己是魯蛇,我感覺,我跟一般人不同。

從各方資訊中得到許多共通點,也從中更了解自己,會發現過去自己很多情緒、想法,原來都是我的特質,不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病,它是一種天生的特質,每五人中有一個人就是高敏感族群,其中有七成是內向者,另外三成則是外向者(但也擁有內向者特質)。

內向不是害羞,害羞是無法承受社會的眼光,內向比較像是,你對外在世界的反應,外向的人需要很多的刺激,但內斂的人相反,他們自身感受敏銳。

我希望能透過自身力量,去幫助到更多有共鳴的人,讓跟我有相同特質的人意識到,不需要跟誰比較,自己絕對是最獨特的。

未來也會分享更多相關主題,希望能幫助到更多與我類似的人,認識最真實的自我。

我是泡芙鑽

帶給高敏感內向者歸屬‪感‬ 我是泡芙鑽

    • 自我成長
    • 4.9 • 33 則評分

哈囉,我是泡芙鑽,我是高敏感內向者,我是大腦多向思考者,我是INFJ提倡者,原來,我內心世界如此富有。

一直以來,內心總是有一股聲音,我知道我很平凡,但我不認為自己是魯蛇,我感覺,我跟一般人不同。

從各方資訊中得到許多共通點,也從中更了解自己,會發現過去自己很多情緒、想法,原來都是我的特質,不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病,它是一種天生的特質,每五人中有一個人就是高敏感族群,其中有七成是內向者,另外三成則是外向者(但也擁有內向者特質)。

內向不是害羞,害羞是無法承受社會的眼光,內向比較像是,你對外在世界的反應,外向的人需要很多的刺激,但內斂的人相反,他們自身感受敏銳。

我希望能透過自身力量,去幫助到更多有共鳴的人,讓跟我有相同特質的人意識到,不需要跟誰比較,自己絕對是最獨特的。

未來也會分享更多相關主題,希望能幫助到更多與我類似的人,認識最真實的自我。

我是泡芙鑽

    認識與接納自己每個面向,用最好版本的自己,去照顧你愛的人 - Cassie 凱西姊姊

    認識與接納自己每個面向,用最好版本的自己,去照顧你愛的人 - Cassie 凱西姊姊

    哈囉,我是泡芙鑽,時隔好久,我終於更新了!!(送你的愚人節禮物?! 🤣)

    本集是千呼萬喚始出來的「凱西姊姊來聊內向高敏人人設」主題
    如果你是第一次看到這集的夥伴,可以回頭聽聽17&18凱西姊姊訪談

    這集也是我頭一次沒有事先寫訪綱就直接開錄,錄製期間是在去年11月

    沒錯,已經過了四個月!!!

    這段期間,我一直卡在不知道該怎麼將閒聊的內容,整理成文字與重點整理放在部落格
    而且因為是閒聊,也不知道怎麼後製安排音樂進入,導致完美主義犯病~啊啊啊啊啊

    當然,凱西姊姊本人一直很期待上架,也在她的社群經常提到這集
    而這段時間,沒給我壓力,她說等我準備好再上架就好,真的超暖
    只是我內心,一直卡著過不去啊啊啊啊啊

    直到昨晚,凱西姊姊的粉絲跑來私訊我,他說真的很想聽到這集
    跟他小聊一下後,讓我有個瘋狂的念頭

    TMD!什麼後製訪綱的,管他去屎辣!
    直接原汁原味丟上去就好!!!!

    丟掉身上那綁手綁腳的完美主義包袱
    哇哈哈哈哈哈~~(瘋惹)

    然後因為錄製時我很焦慮緊張,所以語速快很多(其實我日常也是這樣)
    只是做Podcast會刻意假掰放慢速度(攤手~)
    加上凱西姊姊語速也挺快的,大家就自己想辦法調到舒服的頻率了 🤣

    然後,不完美及不專業的泡芙鑽,也是凱西姊姊說了幾十分鐘後,我才漸入狀況,比較有互動
    這種瑕疵感,覺得自己訪問的很爛,也是當初一直拖延不上傳的原因之一

    但,就是去承認自己不完美,「放過自己」(所以需要瘋狂的勇氣)
    跨過那道坎,好像也沒怎樣(啊我就發佈了啊,你咬我啊,咧咧咧)

    那我就先走了(轉身快跑~~~)

    -

    誒~不對,還是要跟第一次看到這篇的人聊一下這集說了什麼

    我們聊到,因為高敏感內向者的特質,會讓我們比起一般人更容易接收外界刺激
    但為了符合社會價值觀的期許,我們需要偽裝自己在社會上生存
    內心總是有很多聲音在彼此矛盾著

    因此凱西姊姊在很早前,就有發現自己內心有不同的面相
    會在不同場合、不同人物面前,派出這角色去與人們互動

    凱西姊姊還幫這些人格面向取了名字呢!

    而我本身,雖知道內心許多聲音,但沒有這麼清晰的能夠辨別是誰
    所以很好奇凱西姊姊是怎麼去分辨這麼多個自己

    在第一集中後段,我們也聊到,大多數人都害怕外界的眼光看待真實的自己,讓每個人在身上有莫名的包袱
    若了解不同人設的特質,能幫助我們在各種場合,用更自在的面向去體會人生
    不再需要時時戰戰兢兢的擔心太多未知的恐懼
    好好的去體驗每個當下,不管是好是壞,都是一種體驗

    因為人生有許多智慧無法了解,唯有親身去體驗。

    • 1 小時 32 分鐘
    【泡芙鑽內心小劇場】你覺得人生成功或失敗是由誰定義的?

    【泡芙鑽內心小劇場】你覺得人生成功或失敗是由誰定義的?

    所謂 #成功的定義 到底是誰規定的?
    所有行動的過程,最終結果的好壞,到底是由誰來定義?
    人在世間所有行動的意義到底是為了什麼?
    為了得到他人認可?
    為了不讓家人失望?
    為了想證明自己很特別?
    為了不想輸那個誰?
    -
    那到底為什麼我來到這世界,卻要為了別人的希望去活?
    因為達不成世俗的期望,就是失敗者嗎?
    -
    靠!吵什麼吵,人生苦短,只要能為所有的結果去承擔,若感到結果讓自己不舒服,那就去調整它,直到自己覺得夠好就好。
    不管結果如何,那都是種人生體驗,失敗再多次而最終獲得自己定義的成功,那幾次的失敗才是真的成功。
    「所謂成功或失敗,#全由自己去定義」
    既然如此,我就要開心的做自己想做的事,這才是真正的自由呀!
    -
    從這個結論中,我又延伸出了幾個思考面。
    若要有能力去為自己的成功或失敗定義,那需要擁有哪些特質,才能在追求自己定義的成功時而避免迷失呢?
    我整理了 #五個特質 分享給你:
    ① 承擔風險的能力、② 調節情緒的能力、③ 自我認同的能力、④ 擁有自己所欣賞成功人士的思維能力、⑤ 堅定的內在力量
    全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/heart02/pc

    • 26 分鐘
    #30【我們內向者啊~】如何找到自己真正的天賦?最重要的三大關鍵 - Jill 張瀞仁(下)

    #30【我們內向者啊~】如何找到自己真正的天賦?最重要的三大關鍵 - Jill 張瀞仁(下)

    至今訪問過的來賓,以及我自己最常提到的,就是「認識自己」這關鍵詞。
    許多人對於「認識自己」都感到有點模糊,當我越往自身探索,我開始認識一直控制我的「情緒」、認識阻礙我的「恐懼」與「焦慮」,我也開始找到我的動力來源:「核心價值」。
    為什麼需要找到核心價值?
    記得我們本集標題說的,找到自己真正的天賦最重要的關鍵之一,就是多方嘗試,但你都不了解對自己最重要的是什麼,又該如何有目標地去行動、去體驗呢?
    當了解現階段對你最重要的是什麼,你才會有明確的目標「去行動」,而這目標是你內心最想要的,不是別人強加給你的,這種發自內心的渴望,才是自然驅使你前進最重要的來源。
    透過閱讀自我成長相關書籍後,我整理出一份從核心價值中找到動力來源的電子書,從中了解現階段對我最重要的是什麼,除了讓我有更清晰的目標去行動外,也讓我更能去辨識阻礙我的是什麼,更有能力的去做選擇與拒絕。
    我也分享給許多夥伴,夥伴們都覺得幫助自己更了解現階段的自己,因此,我也想分享給正在收聽的你,邀請你試著去做看看。
    希望透過這些小工具,將「認識自己」這件很巨大的挑戰一步步拆解,慢慢的跨出去行動,當累積每一次完成的自信與成就感,你將會越來越喜歡當下的自己。
    📕 點擊免費索取「從核心價值觀找到動力來源」電子書 ‣‣ https://puffs.work/a1core_value/pc
    全文觀看 🔍 ‣‣ https://puffs.work/podcast30/pc

    💟 本集金句
    ① 天賦是透過「行動」找到的,而不是在腦袋裡想出來的。
    ② 那些悲傷受挫的事,都是讓我們能成長的機會。

    段落:#30【我們內向者啊~】如何找到自己真正的天賦?最重要的三大關鍵-Jill 張瀞仁(下)
    6:46 如何找到自己真正的天賦?
    11:10 對於外界的批評與質疑你是如何調整心態的?
    18:32 像我們高敏感特質,如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時,會怎麼做?
    19:32 你曾有過看起來是失敗的經驗,卻成為成功的墊腳石嗎?有最喜歡的失敗嗎?
    25:56 過去五年內,有哪些讓你生活變得更好的信念、行為,或習慣?
    27:24 你對內向者們有什麼建議?在你過往經驗中,接受到別人的建議,你覺得可以不聽哪些建議?
    29:20 推薦內向者們什麼書?
    31:43 你未來對自己的期許是什麼?
    32:17 最後,請你出一個思考題給內向者們,幫助他們思考這題目後,能對他的人生有不一樣的視野
    38:41 重點整理

    🔥【 張瀞仁 Jill Chang 出沒地 】🔥
    🌎 官方網站:https://injill.com/tw/
    📘 粉絲專頁:https://www.facebook.com/reformintrovertjill/
    👨‍👩‍👧‍👦 內向者小聚場私密社團:https://www.facebook.com/groups/869290346576990
    📝 職場給內向者的18堂成長必修課:https://www.dada-master.com/event/Introvert

    • 50 分鐘
    #29【我們內向者啊~】安靜是種超能力,你的內向者閨蜜「阿超」 - Jill 張瀞仁(上)

    #29【我們內向者啊~】安靜是種超能力,你的內向者閨蜜「阿超」 - Jill 張瀞仁(上)

    過去,常會覺得是不是自己不夠積極、不夠努力,很羨慕那些引領團隊的人,自己永遠都是喜歡躲在角落,觀察其他人,越想越覺得,是不是自己太奇怪了?
    加入了Jill建立的內向者小聚場社團後,看到大家的分享,像極了好多複製的自己,越覺得溫暖,原來,不是我過於怪異,而是,我原本就不是「大家認為該成為的那種樣子」。
    若你對於職場與人際應對感到很困擾,非常推薦Jill的「職場給內向者的18堂成長必修課」,Jill花非常多心思在準備這些資料。
    我觀看後真的非常有收獲,更精華與細緻的抓出「可實踐」的重點,只要先讓自己整理好心態,試著去做看看,將一個目標拆解成可執行的小目標,只要按照步驟一點點去跨出,相信漸漸的會找到越來越適合自己前進的方式。
    第一次跨出通常不會太成功,把心態調整成「我是來體驗的」,合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。
    畢竟,這是個「專門為內向者打造的職場課」,它不會用一般外向者的方式去激勵我們,而是從內向特質中抓取獨特點,運用內向者天賦而慢慢跨出的方式。
    全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast29/pc

    💟 本集金句
    ① 第一次跨出通常不會太成功,把心態調整成「我是來體驗的」。
    ② 合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。

    段落:#29【我們內向者啊~】安靜是種超能力,你的內向者閨蜜「阿超」-Jill 張瀞仁(上)
    2:42 簡單自我介紹
    2:52 什麼時候發現自己的內向特質?
    3:39 你有多內向?
    5:44 說說你的故事,聊聊現在在做什麼?
    13:22 與國外出版社聯繫提案與執行上有遇到什麼困難與開心的事嗎?
    19:11 接到製作內向者的職場課程邀請時,你內心演了哪些小劇場呢?有考慮很久才答應嗎?
    24:16 分享面對新挑戰的心得
    28:04 你是如何跨過因內心產生恐懼而無法行動這障礙?
    37:37 關於轉職你是如何去評估該繼續撐下去或是離開呢?
    41:50 重點整理

    🔥【 張瀞仁 Jill Chang 出沒地 】🔥
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    📘 粉絲專頁:https://www.facebook.com/reformintrovertjill/
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    • 52 分鐘
    #28【我們內向者啊~】不僅將知識輸入腦袋,「輸出」才是內化的最大關鍵 - 三妍良語(下)

    #28【我們內向者啊~】不僅將知識輸入腦袋,「輸出」才是內化的最大關鍵 - 三妍良語(下)

    時常看到一本好書或是有共鳴的文章,在讀完這些後內心會感到滿滿的認同與療癒感,這種感受會增強我們內在的力量。
    在將這些新東西「輸入」自己腦袋資料庫的同時,也需學習「輸出」,就是將這些新東西用自己適合的方式內化成為自己的。
    我們也聊到了「成長型思維」是讓我們能多方接收任何可能,再從中去辨識適合自己的方式,學習了解自己,再用適合自己的方式慢慢的往前進,當累積越來越多的自信與成就感,你會對自己感到很滿意又很驕傲。
    全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast28/pc

    💟 本集金句
    ① 運用「條列式」將想法一一寫下,整理腦袋一坨的思緒。
    ② 挑戰失敗是正常的,勇於嘗試各種可能,從失敗中找到新的出路。

    段落:#28【我們內向者啊~】不僅將知識輸入腦袋,「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語(下)
    1:35 像我們高敏感特質,如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時,會怎麼做?
    3:38 你曾有過看起來是失敗的經驗,卻成為成功的墊腳石嗎?有最喜歡的失敗嗎?
    10:35 過去五年內,有哪些讓你生活變得更好的信念、行為,或習慣?
    20:42 你對內向者們有什麼建議?在你過往經驗中,接受到別人的建議,你覺得可以不聽哪些建議?
    22:31 推薦內向者們什麼書?
    31:06 你未來對自己的期許是什麼?
    31:36 最後,請你出一個思考題給內向者們,幫助他們思考這題目後,能對他的人生有不一樣的視野
    33:00 重點整理

    🔥【 三妍良語 出沒地 】🔥
    🌎 三妍良語的勵志實驗室:https://www.popdaily.com.tw/user/246683
    📘 粉絲專頁:https://www.facebook.com/huimai99/
    📷 Instagram:https://www.instagram.com/huimai99/
    💌 寫信給三妍良語:fishing3104836@gmail.com

    • 43 分鐘
    #27【我們內向者啊~】透過閱讀實踐人生,整理腦袋亂成一團的思緒 - 三妍良語(上)

    #27【我們內向者啊~】透過閱讀實踐人生,整理腦袋亂成一團的思緒 - 三妍良語(上)

    許多人對於將閱讀後的心得,如何實踐在日常生活感到很困難,而三妍良語透過她自己熱衷閱讀自我成長相關書籍,親身實驗印證可行性。
    把知識視覺化,分享並教學如何使用書籍達到自我成長和改變,她的粉專也紀錄了她是如何挑戰10個10年目標的過程。
    將閱讀後的心得實踐在人生各面向,幫助她更了解自己,解開了過去腦袋裡亂成一團的思緒。
    學習「認識自己是誰」,便能用適合自己的方式,慢慢的往前進,當累積越來越多的自信與成就感,你將對自己很滿意又很驕傲。
    全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast27/pc

    💟 本集金句
    ① 你不需要很厲害才能開始,但你需要開始才會很厲害。
    ② 真正的「愛」,是由你自己給予自己的。

    段落:#27【我們內向者啊~】透過閱讀實踐人生,整理腦袋亂成一團的思緒-三妍良語(上)
    3:13 簡單自我介紹
    3:45 三妍良語的高敏感內向測驗分數與16人格類型
    9:50 什麼時候發現自己的內向特質?
    11:40 你有多內向?
    14:18 說說你的故事,聊聊現在在做什麼?
    18:58 當初怎麼會想建立粉專?為什麼用閱讀這主題?
    23:56 關於「受害者情節」
    30:43 關於「煩惱與思考語句」
    32:57 分享「如何突破舒適圈的方式與心得」
    37:05 在你追尋最想做的事情這段路程中,讓你感到最辛苦跟收穫最多的是什麼?
    39:01 當你遇到什麼困難或疑惑,如何挑選資源幫助你找出心中的答案?
    43:37 重點整理

    🔥【 三妍良語 出沒地 】🔥
    🌎 三妍良語的勵志實驗室:https://www.popdaily.com.tw/user/246683
    📘 粉絲專頁:https://www.facebook.com/huimai99/
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    💌 寫信給三妍良語:fishing3104836@gmail.com

    • 56 分鐘

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
33 則評分

33 則評分

zoe ppppp

很受用

從FB社團找過來,內容對於我這個INFJ的應屆畢業生很有鼓勵作用,最近因為剛找到的工作做了一個月後無法接受辦公室的快步調,以及害怕以後應付各個部門的人而離職,發現自己同時可能也有嚴重的焦慮症,但是聽了廣播之後就覺得原來也是有很多人跟我一樣,覺得我不那麼孤單,繼續找工作中,希望能越來越接受自己。

Waki 瓦基

內向者最棒的的避風港

同樣身為內向者,對節目的內容很有共鳴,喜歡泡芙鑽帶領內向者思考,如何發揮內向優勢、調整心態面對喧鬧的紛擾。讓人很有收穫的頻道!

wayne731014

內容感覺很棒,繼續保持👍

內容感覺很棒,繼續加油!

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