44 個單集

哈囉,我是泡芙鑽,我是高敏感內向者,我是大腦多向思考者,我是INFJ提倡者,原來,我內心世界如此富有。

一直以來,內心總是有一股聲音,我知道我很平凡,但我不認為自己是魯蛇,我感覺,我跟一般人不同。

從各方資訊中得到許多共通點,也從中更了解自己,會發現過去自己很多情緒、想法,原來都是我的特質,不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病,它是一種天生的特質,每五人中有一個人就是高敏感族群,其中有七成是內向者,另外三成則是外向者(但也擁有內向者特質)。

內向不是害羞,害羞是無法承受社會的眼光,內向比較像是,你對外在世界的反應,外向的人需要很多的刺激,但內斂的人相反,他們自身感受敏銳。

我希望能透過自身力量,去幫助到更多有共鳴的人,讓跟我有相同特質的人意識到,不需要跟誰比較,自己絕對是最獨特的。

未來也會分享更多相關主題,希望能幫助到更多與我類似的人,認識最真實的自我。

我是泡芙鑽

帶給高敏感內向者歸屬‪感‬ 我是泡芙鑽

    • 教育
    • 5.0 • 43 則評分

哈囉,我是泡芙鑽,我是高敏感內向者,我是大腦多向思考者,我是INFJ提倡者,原來,我內心世界如此富有。

一直以來,內心總是有一股聲音,我知道我很平凡,但我不認為自己是魯蛇,我感覺,我跟一般人不同。

從各方資訊中得到許多共通點,也從中更了解自己,會發現過去自己很多情緒、想法,原來都是我的特質,不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病,它是一種天生的特質,每五人中有一個人就是高敏感族群,其中有七成是內向者,另外三成則是外向者(但也擁有內向者特質)。

內向不是害羞,害羞是無法承受社會的眼光,內向比較像是,你對外在世界的反應,外向的人需要很多的刺激,但內斂的人相反,他們自身感受敏銳。

我希望能透過自身力量,去幫助到更多有共鳴的人,讓跟我有相同特質的人意識到,不需要跟誰比較,自己絕對是最獨特的。

未來也會分享更多相關主題,希望能幫助到更多與我類似的人,認識最真實的自我。

我是泡芙鑽

    近期發現高敏人最需要練習的一項「技能」

    近期發現高敏人最需要練習的一項「技能」

    💟【免費訂閱】一週兩封高敏感內向者夥伴提問樹洞療癒郵件:傳送門⁣⁣

    -


    🌏 看更多相關文章​

    💕 認識情緒懶人包簡報影片​

    📕 粉絲專頁​

    🖼 IG療癒圖文​

    👥 夥伴交流社團

    • 11 分鐘
    【高敏人必讀好書】陪伴與理解高敏感孩子,幫助他成為「真正的自己」

    【高敏人必讀好書】陪伴與理解高敏感孩子,幫助他成為「真正的自己」

    哈囉,我是泡芙鑽

    自從發現自己是高敏感族群後,非常熱衷的購入好幾本相關書籍想好好研究。

    但每次翻書就一股睡意襲來的我,時常感到閱讀的很辛苦。

    今天要推薦一本超好閱讀的全圖解高敏感書籍:「好好說慢慢懂,不吼不罵力量大!陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課」(博客來連結:https://reurl.cc/a9YL9Q)

    此書是日本兒童諮商心理醫生-明橋大二醫師最新著作,運用大量圖解方式,將高敏感特質拆解的非常淺顯易懂。

    明橋醫師至今出版多本親子教養書籍,兩本高敏感孩子相關書籍,此書由全圖解的方式呈現。

    我想應該是明橋醫師日常都需要跟孩子與父母接觸,所以更能夠用「簡單明瞭」的敘述將專業的東西分享出來,非常的好閱讀,圖解也很生動有感。

    幾乎每個特質的案例圖解都是在說我啊啊啊啊啊啊~~~絕對是高敏人入門必讀之一。

    若你也跟泡芙鑽一樣,一開始閱讀高敏感相關書籍有點吃力,非常推薦先由此書開啟你的「自我探索」之路。

    ✅ 本書推薦給哪些人看?
    ・給覺得孩子很難教的父母「參考指標」。
    ・讓想了解高敏感族群的你「快速理解」。
    ・致 身為高敏感族群的你「入門必讀」。

    ✅ 讀後能夠獲得什麼幫助?
    ・能更加「同理」、「接納」高敏感特質,以及陪伴高敏感孩子成長。
    ・身為高敏人,過去在「群體中格格不入」的困擾都能獲得解答。
    ・了解高敏感特質所造成的困擾,其實是種上天賦予的「超能力」。
    ・學會如何正確運用「專屬於你」的獨特超能力。

    這本書除了點出許多讓泡芙鑽超有共鳴的點之外,也提供非常多讓父母可以去嘗試的方式,我也截取書中精華,整理成文章、音頻與好讀又好聽的影音簡報 👉

    💟 閱讀全文:https://puffsrachel.com/hsc_hsp_child/
    ⁣⁣⁣⁣
    💟 Youtube影音簡報:https://youtu.be/DF2AjEXo7a4
    ⁣⁣⁣

    💟 本集大綱:
    3:35 本書推薦給哪些人看?
    5:26 讀後能夠獲得什麼幫助?
    6:51 如何分辨高敏感孩子?以下四個特癥
    9:45 高敏感寶寶三個特徵
    11:50 高敏感兒中,也有好奇心強的孩子
    13:20 高敏感是先天還是後天造成?可以治療嗎?
    18:32 高敏感孩子的父母可以怎麼做?
    19:19 最後結論

    💎 泡芙鑽想跟高敏感族群的夥伴說:
    或許在我們從小的生長環境中,找不到能夠懂我們的家人與朋友,但現今的我們已經有能力透過學習,去給予跟我們相同經歷的夥伴更多溫暖。

    💎 泡芙鑽想跟想更了解高敏感族群的朋友說:你可能是高敏感族的父母、可能是高敏感族的家人、朋友,或,你可能是高敏感族的伴侶,了解每個人的特質不同,從中找到彼此相處的方式,不需要跟誰比較,只要彼此都覺得舒服就夠了。

    • 21 分鐘
    「抱怨」很舒壓,學習這樣做,讓「抱怨」更實用

    「抱怨」很舒壓,學習這樣做,讓「抱怨」更實用

    哈囉,我是泡芙鑽⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    你是否經常感到,不管做任何事都非常不順利,感覺身旁有許多事物在阻礙你?

    好不容易有衝勁做些不一樣的事,卻又被旁人潑冷水,導致你每日都感到悶悶不樂,甚至很厭世。



    ▋覺得身旁很多阻礙,都是別人導致自己的不順利,這是一種「受害者心態」



    其實抱怨也不是什麼大問題,只要是人,都會有抱怨的情緒。



    ▋抱怨是抒發你內心的不滿,是告訴你,你不喜歡被這樣對待。



    但問題是,它會影響自身的心情,做什麼事都覺得很阿雜,頭上烏雲密佈。

    當我覺察這件事,會影響我的心情,讓我對很多事提不起勁後,腦袋的小劇場不斷地上演八點檔,讓我覺得我不能再坐以待斃的被「抱怨」控制!

    我得找出能夠改善的方法,而我發現了一些讓我不再那麼厭世的秘密…

    ⁣⁣⁣
    ✅ 閱讀全文:https://puffsrachel.com/complain/
    ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    若本集內容有幫助到你,歡迎你分享給需要的朋友,希望讓更多夥伴知道,世上許多角落,都散落著跟你相同特質的夥伴。⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    若你有其他想跟我分享的內容,也歡迎到我的粉絲專頁私訊跟我聊聊。⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣⁣
    ⁣⁣
    ⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    by 我是泡芙鑽 💎⁣

    • 8 分鐘
    強勢的老闆或主管讓你很受傷嗎?其實我們應該給他更多祝福…

    強勢的老闆或主管讓你很受傷嗎?其實我們應該給他更多祝福…

    哈囉,我是泡芙鑽⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    在過去的職場中,我發覺一些強勢的主管與老闆,戴上面具、穿上鎧甲,為的就是證明自己很可以,他們要假裝自己很有自信,但卻不敢去正視內心深處的「恐懼」。⁣

    他們害怕被人發現「不完美的自己」,會被人覺得自己很糟、沒價值、甚至害怕被丟下、拋棄。⁣

    因此花費大量的生命待在公司,用盡心力的想去證明自己的能力,下班時間、國定假日,別人在休息的時候,他都在工作,成為人人口中的「工作狂」。⁣⁣⁣⁣

    自從我養了我的小毛屁孩後,每天都急著回家陪伴她,因為感受到在家的溫暖,所以哪都不想去,跟小屁孩黏在一起玩耍就超幸福了,那些工作狂到底是…🤔⁣⁣⁣⁣

    我想,這樣的人,在家庭中應該感到很孤單、壓力很大,所以才一直不想回家吧?⁣

    -⁣

    ⁣⁣⁣在了解許多人格特質後,對於一些讓自己感到不舒服的人,能夠有意識的從另一個角度去思考,他以前應該是受過什麼讓他感到不舒服的對待,在他內心深處留下傷痕,而成人後的他,需透過激烈的方式去「證明自己的存在」。⁣⁣⁣⁣

    我很喜歡「觀察人類」,長期研究:「可恨之人必有可憐之處,可憐之人必有可恨之處」這句話,真的非常的真實。⁣

    ⁣⁣⁣在許多戲劇中會發現,很多反派角色的「弱點」就是家人,追求金錢是為了想提供家人無憂的生活,所以他寧可犧牲自己,去做讓他人不舒服與厭惡的事,為了換取他能夠「給予家人的愛」。⁣⁣⁣⁣

    而很多看似可憐的角色,我經常翻白眼的思考,其實他能有更多更好與更聰明的選擇。(但人類大多喜歡置入同情心,邊罵主角笨卻又愛看)⁣⁣⁣⁣



    ⁣⁣⁣所以,結論就是,當你遇到讓你感到不舒服的人,這時讓自己轉念想想:「可恨之人必有可憐之處」,其實是因為他內心有傷痕,所以才需要這麼用力的去「刷存在感」。⁣

    ⁣⁣⁣我們只需要在心中傳遞祝福,給他拍拍秀秀,願他早日找回「真實的自己」。⁣⁣



    ▋ 我們無法控制別人怎麼對待我們,但我們可以控制自己不受影響。⁣


    ⁣⁣⁣
    ✅ 閱讀全文:⁣https://puffsrachel.com/bossy/⁣⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    若本集內容有幫助到你,歡迎你分享給需要的朋友,希望讓更多夥伴知道,世上許多角落,都散落著跟你相同特質的夥伴。⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    若你有其他想跟我分享的內容,也歡迎到我的粉絲專頁私訊跟我聊聊。⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    ❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣⁣
    ⁣⁣
    ⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    by 我是泡芙鑽 💎⁣

    • 5 分鐘
    內向高敏的你,一直困擾找不到「懂你」的另一半嗎?

    內向高敏的你,一直困擾找不到「懂你」的另一半嗎?

    哈囉,我是泡芙鑽⁣


    我想對於一些內向者而言,在兩人關係中,可能很難遇到能夠「理解你」的人,而導致自己將內心封閉了起來。⁣



    身為內向高敏人的我,在感情中經常因為自己與他人的不同而感到孤單,很多時候外人的不理解,居然連最親密的另一半也無法理解,很多時候都讓我覺得是自己不夠好。⁣



    看完這段感到,或許是剛好在那群男嘉賓中,有一個懂女孩的人,如果說,整場都沒有人能夠理解女孩的心情以及她的獨特,或許她回去後,會覺得自己是不是哪裡做得不夠好?或是自己條件是不是不如他人?⁣



    ▋ 這些自我懷疑是非常正常的,畢竟人生從誕生到此刻,大部分的人都爲了得到他人的認同與關注才會感到「自己的存在價值」。⁣



    有研究測試過,孩童在玩耍時如果不慎跌倒,他會為了吸引大人注意而放聲大哭(刷存在感),但如果孩童自己跌倒身旁無大人,他就會自己像沒事般的站起來繼續玩耍。⁣



    -⁣



    經營社團這段時間以來,我發現許多人都深陷在「覺得自己與他人不同而感到不自信」、「試過很多方式希望自己變得更“正常”」⁣



    就像孟爺爺說的,「同一個女生、同一個男人,也許有人覺得她高冷,有人覺得她不高冷,問題在於,彼此的「高度不同」。(我再加註,也是維度不同 😂,自己就是不正常呀,麻瓜們有問題嗎?🥳)⁣



    -⁣



    或許你到現在都還沒遇到「真正懂你的人」,不需要覺得自己不夠好,或者是對感情、人際關係感到非常失望。⁣



    你需要做的,是不斷地充實自己,讓自己保持在最好的狀態,當你越來越清楚自己想要的是什麼,將能夠更分辨出真正「對的人」。⁣



    學習將焦點放回到自己身上,不要害怕去碰撞跌倒,許多受傷只是讓你更清楚自己喜歡跟不喜歡什麼。⁣



    在職場也一樣,當自己越強大,越能看清「小人」跟「良人」,無需為了小人讓自己煩心,你越在意他,只會顯得自己更認同他的所有作為。⁣

    ⁣⁣
    ⁣⁣

    💟 閱讀全文:https://puffsrachel.com/ifyouare-theone/




    若本集內容有幫助到你,歡迎你分享給需要的朋友,希望讓更多夥伴知道,世上許多角落,都散落著跟你相同特質的夥伴。


    若你有其他想跟我分享的內容,也歡迎到我的粉絲專頁私訊跟我聊聊。





    ❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」



    by 我是泡芙鑽 💎

    • 6 分鐘
    世上最暴力的語言:你「應該」是什麼樣子(應該個屁)

    世上最暴力的語言:你「應該」是什麼樣子(應該個屁)

    哈囉,我是泡芙鑽

    從以前,我就對於「應該」這標籤感到很疑惑,到底為什麼,什麼身份就「應該」要怎麼樣,到底是誰規定的?為什麼人要被「應該」這件事束縛?事情就只能這樣嗎?沒有其他更好的方式嗎?⁣⁣⁣


    暢銷書作家周慕姿心理師的書籍-他們都說妳「應該」中說道,這些「應該」是「文化纏足」。

    當很多女生做不到書中舉例的「應該」時,她們責難自己,覺得是自己的錯,是自己不夠優秀、不夠努力,是社會、文化、家庭與個人交織而成,是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。

    -

    在我最愛的一部韓劇《沒關係,是愛情啊》說道,這世界上最暴力的語言是:像個男人,像個女人,像個媽媽,像個醫生,像個學生…

    「我們都是第一次過自己的人生,難免緊張,難免笨拙生疏。」⁣⁣⁣

    而我更加深層的覺得,這世界上最暴力的語言就是:你「應該」是什麼樣子,媽媽要有媽媽的樣子,媳婦要有媳婦的樣子,爸爸要有爸爸的樣子,孩子要有孩子的樣子,學生要有學生的樣子,當人家員工,要有工具人的樣子 誤


    以上,到底什麼樣子才是「真正的樣子」?⁣⁣⁣


    -

    我常說,每個人生來都是自由的靈魂,但傳統觀念卻是將一個生命,放到一個「牢籠」裡,從小教他這樣不行、那樣不行,你「應該」要這樣做才對。

    大多時候,人們都只看到表面的「行為」,而沒去思考深層的「感受」,從小就被貼上許多「應該」的標籤,若一直無意識的成長,長大後依舊被困在牢籠中卻不自知。

    ⁣⁣⁣每個人都是自由的靈魂,沒有什麼誰生來就「應該」要這樣才對,只有以自己的「自由意識」去做每個選擇,就不會產生許多情緒勒索的情節。⁣⁣⁣

    因為,若感到自己被情緒勒索,也是因為自己「同意」被勒索,才會讓自己產生這樣的感受。⁣⁣⁣⁣



    💟 閱讀全文:https://puffsrachel.com/chain/



    若本集內容有幫助到你,歡迎你分享給需要的朋友,希望讓更多夥伴知道,世上許多角落,都散落著跟你相同特質的夥伴。

    若你有其他想跟我分享的內容,也歡迎到我的粉絲專頁私訊跟我聊聊。

    ❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

    by 我是泡芙鑽 💎

    • 8 分鐘

客戶評論

5.0(滿分 5 分)
43 則評分

43 則評分

zoe ppppp

很受用

從FB社團找過來,內容對於我這個INFJ的應屆畢業生很有鼓勵作用,最近因為剛找到的工作做了一個月後無法接受辦公室的快步調,以及害怕以後應付各個部門的人而離職,發現自己同時可能也有嚴重的焦慮症,但是聽了廣播之後就覺得原來也是有很多人跟我一樣,覺得我不那麼孤單,繼續找工作中,希望能越來越接受自己。

Waki 瓦基

內向者最棒的的避風港

同樣身為內向者,對節目的內容很有共鳴,喜歡泡芙鑽帶領內向者思考,如何發揮內向優勢、調整心態面對喧鬧的紛擾。讓人很有收穫的頻道!

wayne731014

內容感覺很棒,繼續保持👍

內容感覺很棒,繼續加油!

熱門教育 Podcast

聽眾訂閱的還有