44 個單集
帶給高敏感內向者歸屬感 我是泡芙鑽
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- 教育
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5.0 • 43 則評分
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哈囉，我是泡芙鑽，我是高敏感內向者，我是大腦多向思考者，我是INFJ提倡者，原來，我內心世界如此富有。
一直以來，內心總是有一股聲音，我知道我很平凡，但我不認為自己是魯蛇，我感覺，我跟一般人不同。
從各方資訊中得到許多共通點，也從中更了解自己，會發現過去自己很多情緒、想法，原來都是我的特質，不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。
高敏感不是病，它是一種天生的特質，每五人中有一個人就是高敏感族群，其中有七成是內向者，另外三成則是外向者（但也擁有內向者特質）。
內向不是害羞，害羞是無法承受社會的眼光，內向比較像是，你對外在世界的反應，外向的人需要很多的刺激，但內斂的人相反，他們自身感受敏銳。
我希望能透過自身力量，去幫助到更多有共鳴的人，讓跟我有相同特質的人意識到，不需要跟誰比較，自己絕對是最獨特的。
未來也會分享更多相關主題，希望能幫助到更多與我類似的人，認識最真實的自我。
我是泡芙鑽
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近期發現高敏人最需要練習的一項「技能」
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【高敏人必讀好書】陪伴與理解高敏感孩子，幫助他成為「真正的自己」
哈囉，我是泡芙鑽
自從發現自己是高敏感族群後，非常熱衷的購入好幾本相關書籍想好好研究。
但每次翻書就一股睡意襲來的我，時常感到閱讀的很辛苦。
今天要推薦一本超好閱讀的全圖解高敏感書籍：「好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課」(博客來連結：https://reurl.cc/a9YL9Q）
此書是日本兒童諮商心理醫生－明橋大二醫師最新著作，運用大量圖解方式，將高敏感特質拆解的非常淺顯易懂。
明橋醫師至今出版多本親子教養書籍，兩本高敏感孩子相關書籍，此書由全圖解的方式呈現。
我想應該是明橋醫師日常都需要跟孩子與父母接觸，所以更能夠用「簡單明瞭」的敘述將專業的東西分享出來，非常的好閱讀，圖解也很生動有感。
幾乎每個特質的案例圖解都是在說我啊啊啊啊啊啊～～～絕對是高敏人入門必讀之一。
若你也跟泡芙鑽一樣，一開始閱讀高敏感相關書籍有點吃力，非常推薦先由此書開啟你的「自我探索」之路。
✅ 本書推薦給哪些人看？
・給覺得孩子很難教的父母「參考指標」。
・讓想了解高敏感族群的你「快速理解」。
・致 身為高敏感族群的你「入門必讀」。
✅ 讀後能夠獲得什麼幫助？
・能更加「同理」、「接納」高敏感特質，以及陪伴高敏感孩子成長。
・身為高敏人，過去在「群體中格格不入」的困擾都能獲得解答。
・了解高敏感特質所造成的困擾，其實是種上天賦予的「超能力」。
・學會如何正確運用「專屬於你」的獨特超能力。
這本書除了點出許多讓泡芙鑽超有共鳴的點之外，也提供非常多讓父母可以去嘗試的方式，我也截取書中精華，整理成文章、音頻與好讀又好聽的影音簡報 👉
💟 閱讀全文：https://puffsrachel.com/hsc_hsp_child/
💟 Youtube影音簡報：https://youtu.be/DF2AjEXo7a4
💟 本集大綱：
3:35 本書推薦給哪些人看？
5:26 讀後能夠獲得什麼幫助？
6:51 如何分辨高敏感孩子？以下四個特癥
9:45 高敏感寶寶三個特徵
11:50 高敏感兒中，也有好奇心強的孩子
13:20 高敏感是先天還是後天造成？可以治療嗎？
18:32 高敏感孩子的父母可以怎麼做？
19:19 最後結論
💎 泡芙鑽想跟高敏感族群的夥伴說：
或許在我們從小的生長環境中，找不到能夠懂我們的家人與朋友，但現今的我們已經有能力透過學習，去給予跟我們相同經歷的夥伴更多溫暖。
💎 泡芙鑽想跟想更了解高敏感族群的朋友說：你可能是高敏感族的父母、可能是高敏感族的家人、朋友，或，你可能是高敏感族的伴侶，了解每個人的特質不同，從中找到彼此相處的方式，不需要跟誰比較，只要彼此都覺得舒服就夠了。 -
「抱怨」很舒壓，學習這樣做，讓「抱怨」更實用
哈囉，我是泡芙鑽
你是否經常感到，不管做任何事都非常不順利，感覺身旁有許多事物在阻礙你？
好不容易有衝勁做些不一樣的事，卻又被旁人潑冷水，導致你每日都感到悶悶不樂，甚至很厭世。
▋覺得身旁很多阻礙，都是別人導致自己的不順利，這是一種「受害者心態」
其實抱怨也不是什麼大問題，只要是人，都會有抱怨的情緒。
▋抱怨是抒發你內心的不滿，是告訴你，你不喜歡被這樣對待。
但問題是，它會影響自身的心情，做什麼事都覺得很阿雜，頭上烏雲密佈。
當我覺察這件事，會影響我的心情，讓我對很多事提不起勁後，腦袋的小劇場不斷地上演八點檔，讓我覺得我不能再坐以待斃的被「抱怨」控制！
我得找出能夠改善的方法，而我發現了一些讓我不再那麼厭世的秘密…
✅ 閱讀全文：https://puffsrachel.com/complain/
若本集內容有幫助到你，歡迎你分享給需要的朋友，希望讓更多夥伴知道，世上許多角落，都散落著跟你相同特質的夥伴。
若你有其他想跟我分享的內容，也歡迎到我的粉絲專頁私訊跟我聊聊。
❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
by 我是泡芙鑽 💎
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強勢的老闆或主管讓你很受傷嗎？其實我們應該給他更多祝福…
哈囉，我是泡芙鑽
在過去的職場中，我發覺一些強勢的主管與老闆，戴上面具、穿上鎧甲，為的就是證明自己很可以，他們要假裝自己很有自信，但卻不敢去正視內心深處的「恐懼」。
他們害怕被人發現「不完美的自己」，會被人覺得自己很糟、沒價值、甚至害怕被丟下、拋棄。
因此花費大量的生命待在公司，用盡心力的想去證明自己的能力，下班時間、國定假日，別人在休息的時候，他都在工作，成為人人口中的「工作狂」。
自從我養了我的小毛屁孩後，每天都急著回家陪伴她，因為感受到在家的溫暖，所以哪都不想去，跟小屁孩黏在一起玩耍就超幸福了，那些工作狂到底是…🤔
我想，這樣的人，在家庭中應該感到很孤單、壓力很大，所以才一直不想回家吧？
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在了解許多人格特質後，對於一些讓自己感到不舒服的人，能夠有意識的從另一個角度去思考，他以前應該是受過什麼讓他感到不舒服的對待，在他內心深處留下傷痕，而成人後的他，需透過激烈的方式去「證明自己的存在」。
我很喜歡「觀察人類」，長期研究：「可恨之人必有可憐之處，可憐之人必有可恨之處」這句話，真的非常的真實。
在許多戲劇中會發現，很多反派角色的「弱點」就是家人，追求金錢是為了想提供家人無憂的生活，所以他寧可犧牲自己，去做讓他人不舒服與厭惡的事，為了換取他能夠「給予家人的愛」。
而很多看似可憐的角色，我經常翻白眼的思考，其實他能有更多更好與更聰明的選擇。（但人類大多喜歡置入同情心，邊罵主角笨卻又愛看）
所以，結論就是，當你遇到讓你感到不舒服的人，這時讓自己轉念想想：「可恨之人必有可憐之處」，其實是因為他內心有傷痕，所以才需要這麼用力的去「刷存在感」。
我們只需要在心中傳遞祝福，給他拍拍秀秀，願他早日找回「真實的自己」。
▋ 我們無法控制別人怎麼對待我們，但我們可以控制自己不受影響。
✅ 閱讀全文：https://puffsrachel.com/bossy/
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by 我是泡芙鑽 💎
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內向高敏的你，一直困擾找不到「懂你」的另一半嗎？
哈囉，我是泡芙鑽
我想對於一些內向者而言，在兩人關係中，可能很難遇到能夠「理解你」的人，而導致自己將內心封閉了起來。
身為內向高敏人的我，在感情中經常因為自己與他人的不同而感到孤單，很多時候外人的不理解，居然連最親密的另一半也無法理解，很多時候都讓我覺得是自己不夠好。
看完這段感到，或許是剛好在那群男嘉賓中，有一個懂女孩的人，如果說，整場都沒有人能夠理解女孩的心情以及她的獨特，或許她回去後，會覺得自己是不是哪裡做得不夠好？或是自己條件是不是不如他人？
▋ 這些自我懷疑是非常正常的，畢竟人生從誕生到此刻，大部分的人都爲了得到他人的認同與關注才會感到「自己的存在價值」。
有研究測試過，孩童在玩耍時如果不慎跌倒，他會為了吸引大人注意而放聲大哭（刷存在感），但如果孩童自己跌倒身旁無大人，他就會自己像沒事般的站起來繼續玩耍。
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經營社團這段時間以來，我發現許多人都深陷在「覺得自己與他人不同而感到不自信」、「試過很多方式希望自己變得更“正常”」
就像孟爺爺說的，「同一個女生、同一個男人，也許有人覺得她高冷，有人覺得她不高冷，問題在於，彼此的「高度不同」。（我再加註，也是維度不同 😂，自己就是不正常呀，麻瓜們有問題嗎？🥳）
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或許你到現在都還沒遇到「真正懂你的人」，不需要覺得自己不夠好，或者是對感情、人際關係感到非常失望。
你需要做的，是不斷地充實自己，讓自己保持在最好的狀態，當你越來越清楚自己想要的是什麼，將能夠更分辨出真正「對的人」。
學習將焦點放回到自己身上，不要害怕去碰撞跌倒，許多受傷只是讓你更清楚自己喜歡跟不喜歡什麼。
在職場也一樣，當自己越強大，越能看清「小人」跟「良人」，無需為了小人讓自己煩心，你越在意他，只會顯得自己更認同他的所有作為。
💟 閱讀全文：https://puffsrachel.com/ifyouare-theone/
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世上最暴力的語言：你「應該」是什麼樣子（應該個屁）
哈囉，我是泡芙鑽
從以前，我就對於「應該」這標籤感到很疑惑，到底為什麼，什麼身份就「應該」要怎麼樣，到底是誰規定的？為什麼人要被「應該」這件事束縛？事情就只能這樣嗎？沒有其他更好的方式嗎？
暢銷書作家周慕姿心理師的書籍－他們都說妳「應該」中說道，這些「應該」是「文化纏足」。
當很多女生做不到書中舉例的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，是社會、文化、家庭與個人交織而成，是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。
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在我最愛的一部韓劇《沒關係，是愛情啊》說道，這世界上最暴力的語言是：像個男人，像個女人，像個媽媽，像個醫生，像個學生…
「我們都是第一次過自己的人生，難免緊張，難免笨拙生疏。」
而我更加深層的覺得，這世界上最暴力的語言就是：你「應該」是什麼樣子，媽媽要有媽媽的樣子，媳婦要有媳婦的樣子，爸爸要有爸爸的樣子，孩子要有孩子的樣子，學生要有學生的樣子，當人家員工，要有工具人的樣子 誤
以上，到底什麼樣子才是「真正的樣子」？
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我常說，每個人生來都是自由的靈魂，但傳統觀念卻是將一個生命，放到一個「牢籠」裡，從小教他這樣不行、那樣不行，你「應該」要這樣做才對。
大多時候，人們都只看到表面的「行為」，而沒去思考深層的「感受」，從小就被貼上許多「應該」的標籤，若一直無意識的成長，長大後依舊被困在牢籠中卻不自知。
每個人都是自由的靈魂，沒有什麼誰生來就「應該」要這樣才對，只有以自己的「自由意識」去做每個選擇，就不會產生許多情緒勒索的情節。
因為，若感到自己被情緒勒索，也是因為自己「同意」被勒索，才會讓自己產生這樣的感受。
💟 閱讀全文：https://puffsrachel.com/chain/
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客戶評論
很受用
從FB社團找過來，內容對於我這個INFJ的應屆畢業生很有鼓勵作用，最近因為剛找到的工作做了一個月後無法接受辦公室的快步調，以及害怕以後應付各個部門的人而離職，發現自己同時可能也有嚴重的焦慮症，但是聽了廣播之後就覺得原來也是有很多人跟我一樣，覺得我不那麼孤單，繼續找工作中，希望能越來越接受自己。
內向者最棒的的避風港
同樣身為內向者，對節目的內容很有共鳴，喜歡泡芙鑽帶領內向者思考，如何發揮內向優勢、調整心態面對喧鬧的紛擾。讓人很有收穫的頻道！
內容感覺很棒，繼續保持👍
內容感覺很棒，繼續加油！