聽康健

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題,破解都市傳說,一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力,邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理,安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談,涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題,一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢,提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化,它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱!我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題,讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 自律神經失衡問題在「筋膜」!醫師解密疼痛真相,筋膜槍怎麼打才安全?3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】

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    自律神經失衡問題在「筋膜」!醫師解密疼痛真相,筋膜槍怎麼打才安全?3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】

    你是不是經常全身緊繃、肩頸僵硬、晚上睡不好、白天沒精神?這些可能不是「壓力太大」或「老了」,而是你的筋膜太緊繃了! 筋膜卡住,會影響的不只是活動度,還可能干擾自律神經,本集邀請到復健科醫師陳相宏解析正確筋膜放鬆法,筋膜槍、滾筒、按摩推拿,哪些有效?日常飲食可以把握哪3種營養素? ✅本集您會聽到: 1.筋膜是什麼?跟中醫的「筋」一樣嗎? 2.筋膜健康和失眠、自律神經失調也有關? 3.如何分辨骨頭痛、肌肉痛還是筋膜痛? 4.筋膜檢查怎麼做?有哪些治療方法? 5.國術館喬骨頭、按摩推拿,是舒緩筋膜的好方法嗎? 6.筋膜放鬆,怎麼做最有效? 7.保養筋膜的飲食法,哪些營養素可以多補充? 8.筋膜槍、按摩球、滾筒是舒緩筋膜的好工具嗎? #筋膜 #自律神經失調 #失眠 #焦慮 #容易累 #脖子緊緊 #肩頸痠痛 #筋膜槍 #滾筒 #精油按摩 #推拿 #喬骨頭 #維生素C #膠原蛋白 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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  2. 落髮困擾、乾癬發作怎麼辦?醫師公開精準治療新選擇 Ft.楊朝鈞醫師【醫Mail收信中 Ep.8】

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    你曾為了髮際線後退、落髮、皮膚乾癢紅疹而煩惱嗎?反覆發作的異位性皮膚炎、乾癬、圓禿、雄性禿… 不只是外表困擾,更影響你的生活品質與自信。 本集邀請成大醫院皮膚部主任 楊朝鈞醫師,從門診最常見的問題出發,告訴你落髮治療、以及常見但嚴重影響生活的皮膚重症,例如異位性皮膚炎、乾癬,該怎麼治、又有哪些新方法值得關注? 00:50 不是每個掉髮都等於禿頭,什麼樣的落髮才需要就醫? 03:20 雄性禿、圓禿有什麼不同?壓力型落髮怎麼看? 09:51 生髮洗髮精或保健品真的有效嗎? 12:29 異位性皮膚炎、乾癬是什麼病?症狀與影響 16:20 生物製劑或小分子藥能幫上什麼忙? 21:09 網友Q&A:30歲髮際線後退,是遺傳嗎?能怎麼辦? 22:30 網友Q&A:異位性皮膚炎夏天更嚴重,不能曬太陽嗎? 23:57 網友Q&A:類固醇讓皮膚變薄,還能繼續治療嗎? 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製:邵晉璿 #雄性禿 #圓禿 #落髮治療 #異位性皮膚炎 #乾癬 #皮膚重症 #生物製劑 #小分子藥 #成大醫院 #楊朝鈞醫師 #醫Mail收信中 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn

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  3. 癌後生活最難熬的是「擔心復發」,正念能幫上什麼忙?Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

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    癌後生活最難熬的是「擔心復發」,正念能幫上什麼忙?Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

    癌症治療結束後,大家常說「恭喜太好了,可以放心了吧?」,但心裡真正放不下的,是對復發的擔憂。身體一有風吹草動,就忍不住害怕「是不是又怎麼了?」,越想放鬆反而越焦慮,尤其回診前幾天,緊張感更是加劇。 節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享:擔憂復發不是問題,過度擔憂才是;擔憂只是一個想法,它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察,能讓自己活在此時此刻,把心帶回當下。 ✅這集你會聽到: -「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼? -癌症是創傷嗎?正念練習如何協助身心的運作 -正念和here and now有什麼相同或不同之處? -什麼是正念練習?對擔心復發有什麼幫助? -簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習 主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓:樸石學堂創辦人、臨床心理師 石世明 製作團隊:陳巧怡、梁惠明 *延伸閱讀《抗癌自癒力,正念減壓8堂課》:https://bit.ly/3I7pIBt *「癌症問康健」全集收錄:https://bit.ly/3NQ1SdT *癌症問康健官方LINE帳號:https://lin.ee/QCxb8mw *癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事:https://bit.ly/3sC722v *意見信箱:cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

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    隨著年紀增長,許多人開始出現膝蓋卡卡、走路痠痛的問題,甚至連平常不太動的人也突然覺得「關節怎麼開始不聽使喚了?」保養關節除了靠保健食品,到底還能做些什麼? 本集邀請復健科醫師陳相宏,帶你破解骨關節保健的常見迷思:關節「卡」就一定是退化?保健品該吃葡萄糖胺還是UC-II?超慢跑到底好不好?一次聽懂關節的SOS訊號,提早啟動修復行動! ✅本集您會聽到: 1.關節卡卡就是退化性關節炎嗎? 2.關節痛還是得要動,但是動了會痛,該怎麼動? 3.超慢跑適合嗎?有哪些防受傷措施要注意? 4.爬山傷膝嗎?其實重點不是關節,而是……。 5.退化性關節炎可以不開刀嗎?有哪些治療方法? 6.注射玻尿酸治療,要打一輩子嗎? 7.折手指會造成關節炎嗎?關節會變大嗎? 8.對於骨關節保養有幫助的是哪些食物? 9.有哪些保健品?葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素…怎麼選對?看準來源、劑量、複合搭配,才有效。 #關節炎 #關節痛 #退化性關節炎 #風濕性關節炎 #玻尿酸 #葡萄糖胺 #UC-II #膠原蛋白 #爬山傷膝 #超慢跑 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    27 分鐘
4.7
(滿分 5 顆星)
489 則評分

簡介

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題,破解都市傳說,一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力,邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理,安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談,涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題,一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢,提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化,它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱!我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題,讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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