51 min
Восхождение на вершины: от философии до практики с альпинистом Сергеем Ковалевым | #19 Алексей Зверуго
-
- Health & Fitness
Выпуск #19. Гость — альпинист Сергей Ковалев о восхождении на вершину мира. Поговорили о том, что нужно новичку, чтобы начать покорять горы, а также что включает в себя подготовка к экспедиции (как физическая, так и психологическая) и как происходит само восхождение.
Видео-версия выпуска: https://youtu.be/VJuGxAG0l5c
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
СЕРГЕЙ КОВАЛЕВ:
Лекции об альпинизме - https://www.youtube.com/@AlpIndustriaOutdoor/
Сайт снаряжения Альпиндустрия - https://alpindustria.ru/
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk
Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте выпуска
1:23 - Чем отличается альпинизм от скалолазания
4:04 - Зачем люди идут в горы
5:40 - Философия гор: борьба со стихией и преодоление себя
7:01 - Сколько стоит восхождение на Эверест и Эльбрус
10:58 - Как стать альпинистом: подготовка, сколько нужно времени
15:02 - Что нужно для командного восхождения
16:35 - Психология в горах: что поможет в сложной ситуации
20:13 - Как сравнить маршруты восхождения по сложности
22:28 - Назвать вершину горы своим именем
23:38 - Часто ли не доходят до вершины
27:04 - Как восстанавливать силы на высоте: отдых, экономия, водный баланс
33:51 - Сколько весит снаряжение
35:21 - Травмы на высоте: горная болезнь, отек легких и мозга
37:19 - Акклиматизация в горах: как подготовить свое тело
39:24 - Трагедии и смерти в альпинизме
41:52 - Что вдохновило Сергея пойти в горы
43:55 - План для новичка: с чего начать путь в пльпинизме
48:23 - Как получить звание Снежный барс
Выпуск #19. Гость — альпинист Сергей Ковалев о восхождении на вершину мира. Поговорили о том, что нужно новичку, чтобы начать покорять горы, а также что включает в себя подготовка к экспедиции (как физическая, так и психологическая) и как происходит само восхождение.
Видео-версия выпуска: https://youtu.be/VJuGxAG0l5c
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
СЕРГЕЙ КОВАЛЕВ:
Лекции об альпинизме - https://www.youtube.com/@AlpIndustriaOutdoor/
Сайт снаряжения Альпиндустрия - https://alpindustria.ru/
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk
Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте выпуска
1:23 - Чем отличается альпинизм от скалолазания
4:04 - Зачем люди идут в горы
5:40 - Философия гор: борьба со стихией и преодоление себя
7:01 - Сколько стоит восхождение на Эверест и Эльбрус
10:58 - Как стать альпинистом: подготовка, сколько нужно времени
15:02 - Что нужно для командного восхождения
16:35 - Психология в горах: что поможет в сложной ситуации
20:13 - Как сравнить маршруты восхождения по сложности
22:28 - Назвать вершину горы своим именем
23:38 - Часто ли не доходят до вершины
27:04 - Как восстанавливать силы на высоте: отдых, экономия, водный баланс
33:51 - Сколько весит снаряжение
35:21 - Травмы на высоте: горная болезнь, отек легких и мозга
37:19 - Акклиматизация в горах: как подготовить свое тело
39:24 - Трагедии и смерти в альпинизме
41:52 - Что вдохновило Сергея пойти в горы
43:55 - План для новичка: с чего начать путь в пльпинизме
48:23 - Как получить звание Снежный барс
51 min