Инструкция. Женский журна‪л‬ Справочное бюро для медиа

В детстве мы часто слышали от родителей: “Выпрями спину! Не сутулься!”. Но важность и пользу этих советов многие из нас поняли только во взрослом возрасте. Сидячий образ жизни — офисная работа, поездки в автомобиле и свободное время, которое мы проводим перед экранами гаджетов, — тоже не способствует поддержанию правильной осанки. Однако невнимание к ней может привести к болям в спине, голове и суставах. В этом выпуске разбираемся, что такое правильная осанка, как следить за ней и какие упражнения помогут, если уже есть нарушения. Отвечал на наши вопросы Тигран Макичян, врач-остеопат и невролог московской клиники «OsteoPolyClinic».

Тигран Макичян, врач-остеопат, невролог московской клиники «OsteoPolyClinic»: https://www.osteopolyclinic.ru/specialists/200/

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru
Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag

–
Партнеры подкаста – бренды дерматологического ухода La Roche-Posay и VICHY
Летом солнце активно уже утром, и коже это не полезно. Ультрафиолет приводит к фотостарению и нарушает защитный барьер кожи: кожа становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна. Поэтому перед тренировкой на улице нанесите интенсивно увлажняющий флюид для лица Vichy Mineral 89 с фактором защиты SPF 50+. У него легкая, невесомая текстура, которая быстро впитывается и не оставляет следов. Флюид обеспечивает увлажнение кожи на 72 часа.
Интенсивно увлажняющий флюид для лица Vichy Mineral 89 с фактором защиты SPF 50+ https://clck.ru/3B6qug

После уличной тренировки умойтесь и примите душ, чтобы смыть пот, пыль, городские загрязнения и остатки санскрина. Для этого хорошо подходит очищающий гель Effaclar для жирной кожи бренда La Roche-Posay. Он мягко устраняет загрязнения и избыток кожного сала, предотвращает появление несовершенств угрей и черных точек.
Очищающий пенящийся гель для чувствительной жирной кожи лица и тела https://clck.ru/3B8s4L

Реклама https://skin.ru/
ERID: 2VfnxxPaxzt

Команда
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник облож

Мы слышим о пользе приема витаминов отовсюду: об этом говорят в медиа, блогах, на телевидении. Общественное же мнение давно утвердилось в том, что витамины нужно принимать профилактически. Но действительно ли это так?

В этом выпуске мы подробно рассмотрели 13 основных витаминов: узнали, какова их дневная норма, из каких источников их можно получить, к чему может привести их дефицит и переизбыток. Помогла разобраться в этом Анна Тихоненко, провизор-технолог и нутрициолог «Клиники Фомина».

Анна Тихоненко, провизор-технолог и нутрициолог клиники Фомина: t.me/anna_tihonenko

В выпуске мы обсуждаем все существующие 13 витаминов: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, D, E, K

Основные источники информации по витаминам:
- Методические рекомендации «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» : garant.ru/products/ipo/prime/doc/402716140
- World Health Organization : iris.who.int/handle/10665/42716
- ESPEN micronutrient guideline : sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561422000668
- National Institutes of Health (NIH) Dietary Supplement Fact Sheets : ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/
- EUFIC Vitamins and Minerals : eufic.org/en/vitamins-and-minerals
- EFSA Dietary reference values : efsa.europa.eu/en/topics/topic/dietary-reference-values

Задать вопросы, поделиться мнением: please@askmymediaburo.ru
Телеграм-канал Женский журнал : t.me/womansmag

–
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY.

Первое, что приходит на ум при упоминании слова «Витамины» – это разноцветные капсулы в красивых баночках, разные БАДы и комплексы. Но витамины – это не только то, что мы принимаем внутрь. Витамины нужны нашему организму и при наружном применении. Витамин В3 – или ниацинамид – очень важный компонент в уходе за кожей, который можно найти сразу в нескольких продуктах протокола против пигментации Liftactiv B3 от марки Vichy.
Сыворотка для лица Liftactiv Specialist содержит ниацинамид в концентрации 5%, в формуле его дополняют гликолевая кислота, витамин С и биопептиды. В составе крема Liftactiv Specialist SPF 50 кроме ниацинамида, уменьшающего пигментные пятна, содержатся солнечные фильтры для профилактики фотостарения кожи и появления новых следов пигментации.

Сыворотка для лица Liftactiv Specialist https://clck.ru/3ApjB2
Крем Liftactiv Specialist SPF 50 https://clck.ru/3ApjEZ
Реклама http://www.vichy.ru
ERID: 2VfnxwuQXXe

Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева

Родинки есть у всех. Но далеко не все знают о том, что родинки не всегда безопасны: например, могут усиливать риск развития такого онкозаболевания кожи, как меланома. И, наоборот, – некоторые люди излишне демонизируют родинки. Поэтому стремятся удалить их с поверхности кожи превентивно – мало ли во что превратятся эти пятнышки. Как обычно, истина где-то посередине, поэтому мы поговорили о важности проверки родинок с Владиславом Евсеевым, врачом-онкологом, химиотерапевтом клиники Медси в Санкт-Петербурге, консультантом фонда медицинских решений «Не напрасно»

Владислав Евсеев, врач-онколог, химиотерапевт клиники Медси в Санкт-Петербурге, консультант фонда медицинских решений «Не напрасно»: vk.com/evseevvn

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru

Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag

–
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay
20 мая 2024 года La Roche-Posay в 17-й раз проведет День диагностики меланомы. В этот день любой из нас может бесплатно пройти диагностику и проверить свои родинки. Найти ближайшего врача и записаться на прием вы можете по ссылке: https://www.melanomaday.ru/
Запись закрывается 17 мая 2024 года.
Телефон Бесплатной горячей линии 8 800 2000 345
Реклама https://www.laroche-posay.ru/
ERID: 2Vfnxw2WPi8
–

Команда
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Благодаря развитию медицины и росту количества клиник, в том числе частных, у нас появилась возможность самостоятельно выбирать врачей, к которым мы можем обратиться. Но есть одна проблема: среди множества специалистов бывает сложно найти “своего”. Того, с которым будет комфортно общаться и которому можно довериться.

На что обратить внимание при выборе врача? Как понять, что перед тобой профессионал? Как правильно общаться с доктором? Этично ли не соглашаться с лечением, сомневаться и задавать вопросы? На эти и другие вопросы помогла найти ответы Олеся Набокова, врач-терапевт, кардиолог, заместитель главного врача по КЭР в «Клинике Фомина».

Олеся Набокова, врач-терапевт, кардиолог, заместитель главного врача по КЭР в «Клинике Фомина»: @nabokova_doc

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru

Телеграм-канал «Женский журнал» : t.me/womansmag

--
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY
Постакне является следствием эволюции воспалений различных форм, которое проявляется в виде пигментации, красных пятен и рубцов на коже. Поводов для стресса у нас и так достаточно, поэтому если что-то кажется проблемой, стоит ее решить. А еще лучше – предотвратить. В этом поможет новинка Vichy – гель-сыворотка очищающая Normaderm с эффектом пилинга. Формула средства не содержит мыла, отдушку и красители, подходит для чувствительной кожи и эффективна в использовании не только для кожи лица, но и для кожи тела.
Normaderm гель-сыворотка против постакне https://bit.ly/3WkxWeJ
Реклама http://www.vichy.ru
ERID: 2VfnxxBLtRn
--

Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Сейчас вы послушаете первое аудиописьмо первого аудиожурнала для женщин, который так и называется – «Женский журнал». Этот проект мы придумали, когда поняли: текстов о красоте, здоровье, уходе за собой в инфополе множество, но бывает сложно разобраться, каким из них можно доверять. Поэтому в трех рубриках аудиожурнала – «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» – вас ждут интервью с экспертами. А значит, только проверенная информация, только подтвержденные факты.
«Женский журнал» мы выпускаем для тех, кто хочет заботиться о себе адекватно и безопасно – независимо от возраста. Кстати, почему аудио? Тут все просто: этот журнал живет в вашем телефоне, его можно носить с собой и слушать, когда захочется. Присоединяйтесь, подписывайтесь, оставляйте реакции и комментарии.

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru

Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag

Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»