Ментальный фитнес

Николай Сачков
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека. Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

الحلقات

  1. قبل ٣ أيام

    "Могут". Возвращаем себе энергию и уверенность в своих силах.

    Продолжение предыдущего выпуска "Люди — зеркала".Выпуск вдохновлён книгой Мел Роббинс "Теория Позвольте Им" ("The Let Them Theory" by Mel Robbins). Очень много энергии люди часто тратят на попытки контролировать поведение, мнение и мысли других людей. Это бессмысленно и бесполезно. Это опустошает и ведёт к выгоранию и фрустрации. Как результат — опускаются руки. Вернуть себе свою силу можно при помощи следующего алгоритма, состоящего из двух шагов: 1. Они могут делать то, что они считают нужным (и будут нести ответственность за это). 2. Я могу делать то, что посчитаю нужным (и буду нести ответственность за это).

    ٢٨ من الدقائق

  2. ٢١ أغسطس

    "Люди-зеркала". Проекция — самая популярная психологическая защита.

    "Это не я такой — это всё ты!"Всё, что мне нравится в других людях, свойственно и мне. Всё, что меня раздражает в других, скрыто или подавлено во мне самом. Упражнения: 1) Мини-тренинг. Наблюдение за своей реакцией на незнакомых людей в общественном транспорте. 2)"Якательный перевод" 3) "3-2-1" 4. "Селебрити". Почему меня раздражают или восхищают те на кого я подписан или те, которых мне постоянно "подбрасывает" интернет. "Неча на зеркало пенять, коли рожа крива" Старинная русская поговорка.

    ٢٤ من الدقائق

  3. ١٣ أغسطس

    "Всё случается вовремя". Мощная установка, гарантирующая психологическую стабильность.

    Скоро только кошки родятся.Поспешишь — людей насмешишь.  Серьёзные глубокие результаты не приходят моментально.

    ١٩ من الدقائق

  4. ٦ أغسطس

    "Со мной всё так!" — базовое состояние счастливого человека.

    Самоподдержка в настоящем.Настоящая самоподдержка.

    ٢٧ من الدقائق

  5. مقطع ترويجي

    Анонс подкаста

    Подкаст предназначен для тех, кто решает свои внутренние сложности самостоятельно.Для тех, кто ещё не был в кабинете психотерапевта. А также для тех, кто там был и хочет сохранить достигнутый эффект. Кроме того, подкаст рекомендован тем, кто планирует присоединиться к Мастерской "Ментальный фитнес", но по какой-то причине еще не готов. Здесь будет идти речь о простых техниках, которые позволят сохранять эмоциональную, ментальную, духовную сферы в оптимальной форме. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

    ٣ من الدقائق

مقطع ترويجي

حول

Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека. Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

المعلومات

  • قناة
    Николай Сачков
  • صناع العمل
    Николай Сачков
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٥
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Николай Сачков. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Ментальный фитнес

المزيد من Николай Сачков

قد يعجبك أيضًا