Ментальный фитнес

Николай Сачков
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新

Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека. Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

集數

  1. 5 天前

    "Могут". Возвращаем себе энергию и уверенность в своих силах.

    Продолжение предыдущего выпуска "Люди — зеркала".Выпуск вдохновлён книгой Мел Роббинс "Теория Позвольте Им" ("The Let Them Theory" by Mel Robbins). Очень много энергии люди часто тратят на попытки контролировать поведение, мнение и мысли других людей. Это бессмысленно и бесполезно. Это опустошает и ведёт к выгоранию и фрустрации. Как результат — опускаются руки. Вернуть себе свою силу можно при помощи следующего алгоритма, состоящего из двух шагов: 1. Они могут делать то, что они считают нужным (и будут нести ответственность за это). 2. Я могу делать то, что посчитаю нужным (и буду нести ответственность за это).

    28 分鐘

  2. 8月21日

    "Люди-зеркала". Проекция — самая популярная психологическая защита.

    "Это не я такой — это всё ты!"Всё, что мне нравится в других людях, свойственно и мне. Всё, что меня раздражает в других, скрыто или подавлено во мне самом. Упражнения: 1) Мини-тренинг. Наблюдение за своей реакцией на незнакомых людей в общественном транспорте. 2)"Якательный перевод" 3) "3-2-1" 4. "Селебрити". Почему меня раздражают или восхищают те на кого я подписан или те, которых мне постоянно "подбрасывает" интернет. "Неча на зеркало пенять, коли рожа крива" Старинная русская поговорка.

    24 分鐘

  3. 8月13日

    "Всё случается вовремя". Мощная установка, гарантирующая психологическую стабильность.

    Скоро только кошки родятся.Поспешишь — людей насмешишь.  Серьёзные глубокие результаты не приходят моментально.

    19 分鐘

  4. 8月6日

    "Со мной всё так!" — базовое состояние счастливого человека.

    Самоподдержка в настоящем.Настоящая самоподдержка.

    27 分鐘

  5. 預告片

    Анонс подкаста

    Подкаст предназначен для тех, кто решает свои внутренние сложности самостоятельно.Для тех, кто ещё не был в кабинете психотерапевта. А также для тех, кто там был и хочет сохранить достигнутый эффект. Кроме того, подкаст рекомендован тем, кто планирует присоединиться к Мастерской "Ментальный фитнес", но по какой-то причине еще не готов. Здесь будет идти речь о простых техниках, которые позволят сохранять эмоциональную, ментальную, духовную сферы в оптимальной форме. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

    3 分鐘

預告片

簡介

Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека. Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

資訊

「Николай Сачков」的更多內容

你可能也會喜歡