Что нужно знать о психике: Анна Кожара про теневую сторону, психотравму и бессознательное | #21 Алексей Зверуго

Выпуск #21. Гость — Анна Кожара — интегральный психолог, преподаватель практик внимательности, автор курсов по осознанности, психологии и родительству.Создательница проекта Обнять слона — ресурса для растущих родителей.

ВИДЕО-ВЕРСИЯ ВЫПУСКА: https://youtu.be/J7UIoTOZvm4

Обсудили всё, что нужно знать о психике: что лежит в бессознательном и как оно проявляется в жизни, что такое психологическая травма и как с ней работать, а также как понять что скрывает теневая сторона личности.

А еще про разницу между психотерапией и медитацией, и каким образом каждое из этих направлений работает с восстановлением целостности.

ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:

Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342

ВК: https://vk.com/podcasts-207747926

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw

Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz

АННА КОЖАРА:

Сайт - https://kozhara.ru/

Канал о интегральной психологии - https://t.me/spaceoddity2018

Проект для родителей - https://hugelephant.ru/

Канал проекта Обнять слона - https://t.me/hugelephant

АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:

Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk

Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/

Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/

ТАЙМКОДЫ:

0:00 - О госте: Анна Кожара

1:10 - Разница между медитацией и психотерапией при работе с психикой

3:50 - Как понять, что пора к психотерапевту: история Анны

11:30 - Запросы, с которыми обращаются к психотерапевту

14:05 - Психолог помогает изменить поведение

14:41 - Что такое психологическая травма

20:47 - Признаки психологической травмы: как проявляется психотравма

22:20 - Что может травмировать психику

26:24 - О защитных механизмах психики, которые мы используем

28:22 - Почему работа с телом так важна. Телесные практики

36:21 - Кому не нужен психолог

39:38 - Что такое бессознательное: Фрейд, Юнг, мифы. Как подсознание проявляется в жизни

43:03 - Про архетипы Юнга и коллективное бессознательное

45:03 - Сны отражают подсознание

47:53 - Практика «колесо осознавания» от профессора Дэниела Сигела

49:15 - Теневая сторона личности: как увидеть то, что скрыто

52:27 - Резюмируем про работу с тенью, бессознательное и другие части психики