איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן י‪ו‬ אלירן תורג'מן

הזמנתי את ד"ר הילי גלעדי לשיחה על הקשר בין סוכרת וכאב לעישון.
היה מעניין ומלמד, מוזמנים להאזין.
ד"ר הילי גילעדי היא רופאה, מומחית לרפואה פנימית ולטיפול לשיכוך כאב, מנחה סדנאות גמילה מעישון, שירותי בריאות כללית.

הילד התחיל לעשן? מה עושים?
בפרק הבא אני רוצה לדבר על מה ניתן לעשות כדי לעור לילדנו להפסיק לעשן במידה והוא התחיל לעשן.

מלי רוזנר היא תזונאית קלינית ובעלת קליניקה העוזרת לאנשים עם בעיות במערכת העיכול להבריא ולשפר את מצבם הבריאותי.
למלי יש מומחיות שונות ומגוונות בנוסף להיותה תזונאית קלינית. אחד המשמעותיים בהם הוא שהיא כבר מעל לעשות יועצת לגמילה מעישון.
את מלי הזמנתי כדי לדבר על גמילה מעישון ותזונה נכונה.
שוחחנו על הקשר בין משקל הגוף לעישון על השפעות הגמילה מעישון על משקל הגוף ומה ניתן לעשות בתהליך הגמילה מעישון
כדי לשמר על משקל תקין.

מוזמנים להיכנס לאתר של מלי ולקרוא על עיסוקיה השונים
https://www.malyrosner.com/

הן מופיעות בכל פינת רחוב בכל פיצוצייה, יותר ויותר אנשים בעיקר צעירים משתמשים בה.
הריח שלה נעים ויש לה מגוון רחב של טעמים. המחיר גם לא כמו סיגריות רגילות והיא
נראית פחות מאיימת ופחות מזיקה מהסיגריה הרגילה. אני מניח שאתם כבר מכירים אותה.

אז האם כדאי להפסיק לעשן בעזרת סיגריה אלקטרונית?
על כך בפרק הנוכחי

השאלה או התהייה הכי שכיחה בעת האחרונה היא אנשים ששואלים אותי, אלירן אני ממש רוצה להפסיק לעשן אבל זה לא נראה לי הזמן עם כל הבלאגן מסביב, אולי כדאי לדחות לזמן אחר.
זה לא רק מלחמות גם אירועי חירום או דחק בשגרה תקופה מתוחה בבית, התמודדות עם מחלה קשה, חלילה אבל, גירושים או פיטורים מהעבודה. כל אילו גורמים לאנשים לוותר על הרעיון של ההפסקה.
כל המצבים הללו מפחיתים את תחושת המסוגלות ואיתם גם האמונה שאני אצליח להפסיק לעשן.
האמת יכולתי לעשות פרק שלם בוא אסביר למה זה לא הזמן המתאים להפסיק, מלחמה בכל זאת.
ואני מניח שזה גם הדעה שתקבלו מרוב האנשים ברחוב, "עזוב זה לא הזמן לשינויים".
אני החלטתי לאתגר את עצמי ולהעלות פרק מיוחד שמסביר למה עכשיו עם כל מצב החרום הזה והשינוי בשגרה, והבשורות הקשות ועם כל זה, למה עכשיו זה הזמן הכי טוב להפסיק לעשן.

תקופת מלחמה כמו התקופה בה אנו נמצאים מביאה איתה מצבי דחק רבים
בפרק הזה נדבר על איך להימנע מחזרה לעישון במצבי דחק
ואם חזרנו איך לשוב לתהליך הגמילה מעישון.

תודה לרונית נזרי יועצת לגמילה מעישון וחברה, על רעיונות לפרק הזה.

תודה לכל מי שכותב על הצלחות או מבקש תמיכה או עזרה
מוזמנים לשלוח לי הודעה ל0526219622