כאבי גב- איך מפחיתים והאם אפשר למנוע‪?‬ יותר בריא מאבוקדו

כמעט כולנו חווינו או עלולים לחוות כאבי גב בשלב כלשהו בחיים.
בפרק זה של הפודקאסט שוחחנו על איך מפחיתים את כאבי הגב או איך מקלים עלינו כשהגב כואב וגם האם אפשר למנוע כאבי גב?.
 
הנה השאלות שענינו עליהם בפרק-

האם נכון לנוח או לשכב במקרה של כאב בגב?
איך מתח בחיים שלנו קשור לכאבי גב?
האם יש פוזיציה נכונה לשינה, המונעת מצבים בהם קמים עם כאב בגב?
מה זה אומר יציבה נכונה? והאם זה מיתוס או אמת?
איך נכון לשבת כדי שהגב לא יכאב במהלך היום?
מה זה אומר שהגב העליון הוא פרזיט, בעוד שהגב התחתון והצוואר הם פראיירים 😊?
האם עישון משפיע על התפתחות כאבי גב ומה לגבי עודף משקל בהקשר זה?
איך שרירי הבטן קשורים למניעת כאבים בגב?
מתי ללכת לרופא או לפיזיותרפיה או לכל טיפול אחר בגב?
האם אפשר למנוע את הצורך בניתוח בגב?

 
בקיצור, ניפצנו כמה מיתוסים נפוצים, בעטנו בכמה הרגלים שמזיקים לגב, ובעיקר נתנו צידה איך להתמודד עם כאבים ומהם הדרכים להפחית את הכאבים.
וכן, גם ענינו על השאלה- האם אפשר למנוע כאבי גב?
 
מוזמנים לשמוע וליישם את ההנחיות בפרק כדי לצמצם כמה שיותר סבל מיותר ולהנות מחיים משוחררים מכאבים.
 
בפרק ראיינתי את- אורנה פיזנטי ועדי דוידוביץ'.
 
אורנה פיזנטי - היא פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז מפתחת שיטת סופטנס לשחרור עצמי
מכאבים וממגבלות תנועה.
אורנה היא המייסדת והבעלים של חברת "דרך הגב העליון", המכשירה מורים לטיפול
בשיטה שלה ומסייעת לעשרות אלפי אנשים כאובים ומוגבלים בתנועתיות שלהם בארץ
ובחו"ל לטפל בכאבים שלהם.
 
את המידע המעשיר מעבירה אורנה בכנסים, בסדנאות, בהדרכות אינטרנטיות ובקורסים
מצולמים שיכולים להגיע לכל בית.
 
קישור לאתר של אורנה פיזנטי ובו שפע כתבות שלא פורסמו מעולם,
תרגילים חינמיים ותוכניות בתשלום, בהנחות גדולות-
 
 https://www.ornapizanty.co.il/
 
קישור לדף הפייסבוק של אורנה פיזנטי-
 
 https://www.facebook.com/ornapizanty
עדי דוידוביץ'–  היא פיזיותרפיסטית כבר 19 שנים, בוגרת תואר ראשון מאוניברסיטת בן גוריון ותואר שני מאוניברסיטת   Queensland באוסטרליה. בנוסף עדי מטפלת בשיטה שנקראת  ACT שזה acceptance and commitment therapy . עדי עובדת עם אנשים עם כאבים כרוניים, מרצה ומלמדת רופאים, אחיות, פיזיותרפיסטים, מטפלים ברפואה משלימה ומאמני תנועה את הנושא של טיפול בכאבים כרוניים. עדי  גם מעבירה הרצאות לקהל הרחב בנושא של כאב כרוני, ומנהלת בלוג מצליח בנושא.
 
לאתר של עדי דוידוביץ'-
https://www.adiphysiotherapy.co.il/
 
לדף הפייסבוק של עדי דוידוביץ'-
https://www.facebook.com/adiphysiotherapy1