לב פראי

איילת רוזנפלד
לב פראי

הפודקאסט לב פראי של איילת רוזנפלד הוא לכל הנשים שהולכות אחרי הלב שלהן או רוצות ללכת אחרי הלב שלהן,כדי לתת לכן השראה, כלים, ידע ולחזק אתכן בדרך. הפודקאסט עוסק בחיזוק מי שאנחנו, דרך סלף קר הוליסטי, ונדבר על גוף ונפש. נכנס לעומק לעולם הפיזי, המנטאלי, הרגשי והרוחני. קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=youtube לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן: http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

  1. 2D AGO

    פרק 38 - חם לי, כבד לי ואין לי כח. עייפות קיץ נשית. איך לשמור על האנרגיה שלנו בקיץ?

    בקיץ, גם כשאנחנו לא רצות מרתון, הגוף שלנו עובד קשה יותר – לווסת חום, לשמור על אנרגיה, להתמודד עם שינויים בשגרה, ואצל נשים, זה אפילו מורגש יותר.העייפות, העיכול שמגיב אחרת, התחושה שמשהו במערכת פשוט עובד קשה מדי – כל זה לא בראש שלנו.יש הבדל פיזיולוגי אמיתי בדרך שבה גוף נשי מתמודד עם חום, סטרס ושינויים בעונה הזו.וזה לא רק החום – זו גם השגרה שמשתנה, הילדים בבית, העומס הרגשי, והמרחב הפנימי שמצטמצם. בפרק הזה אנחנו מדברות בדיוק על זה:למה הקיץ מכביד על הגוף והנפש, מה החום באמת עושה לנו, ואיך אפשר להקל על עצמנו עם כלים פשוטים מהנטורופתיה שמותאמים לעונה – תזונה, תנועה, נשימה, ומנוחה. כי גם בקיץ, כמו תמיד, האנרגיה שלנו היא לא מותרות היא הבסיס לעשייה ולהצלחה. אל תשכחי את עצמך. שמרי על אש האנרגיה שלך. מרגישה שאת רוצה עוד? באתר שלי תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות. https://www.ayeletrosenfeld.co.il/ https://www.healthyfamily.co.il/ מוזמנת לאינסטגרם תוכן יומי, ידע נטורופתי ומדעי, הצצה מאחורי הקלעים ושיח פתוח על אנרגיה, ויטליות והגשמה https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

    27 min
  2. JUL 8

    פרק 37 - {חטיף אנרגיה} 11 תגובות אוטומטיות שמגנות עלינו, אבל מגבילות אותנו בלי שנרגיש (גישה חדשה להתפתחות אישית)

    לא פעם אנחנו שומעות שוב ושוב שאנחנו "צריכות לצאת מאזור הנוחות", "לא לחבל בעצמנו", או "לכבוש את הפחד".וזה גורם לנו לחשוב שאם אנחנו לא פועלות, דוחות דברים, לא מתקדמות, אנחנו הבעיה.שאנחנו מחבלות בעצמנו. לא מספיק ממוקדות. לא רוצות את זה באמת.אבל מה אם זה בכלל לא נכון? בפרק הזה אני משתפת זווית אחרת, גישה שמבוססת טראומה, שמסבירה איך דפוסים כמו דחיינות, פרפקציוניזם, צורך בשליטה, או בלבול קבוע, הם לא בעיות שצריך "להתאמן עליהן", אלא תגובות הגנתיות שהמוח שלנו יצר כדי לשמור עלינו.אני משתפת כאן את 11 מנגנוני ההגנה הנפוצים, שמנהלים אותנו בלי שנשים לב,אבל כשאנחנו מבינות אותם, משהו בתוכנו נרגע.אנחנו מפסיקות להילחם בעצמנו, ומתחילות להתקדם מתוך הבנה וחמלה. הקטע הזה הוא חלק קצר מתוך פרק שלם שעלה בעבר בפודקאסט, פרק 3, ואם את מרגישה שזה מדבר אלייך – את מוזמנת להאזין גם לפרק המלא. מרגישה שאת רוצה עוד? באתר שלי תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות. https://www.ayeletrosenfeld.co.il/ https://www.healthyfamily.co.il/ מוזמנת לאינסטגרם. תוכן יומי, ידע נטורופתי ומדעי, הצצה מאחורי הקלעים ושיח פתוח על אנרגיה, ויטליות והגשמה https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

    12 min
  3. JUL 1

    פרק 36 - איך להתמודד עם העייפות השקטה שנשים מצליחות חוות בתוך העשייה הבלתי פוסקת?

    גם כשאנחנו מצליחות, מתקדמות, פועלות, ונותנות את הלב בעשייה שלנו, לפעמים בפנים אנחנו מרגישות עייפות שלא קשורה לשינה, תשישות שקשה להסביר, ושחיקה שקטה שאף אחד לא רואה מבחוץ. בפרק הזה אני מדברת על מה קורה בגוף ובנפש של נשים שנמצאות תמיד בתנועה.למה אנחנו מרגישות מרוקנות גם כשאנחנו אוהבות את מה שאנחנו עושות, מה קורה במערכת העצבים וההורמונים שלנו כשאין רגעים של התאוששות, ואיך נוכל להתחיל לשמור על עצמנו, לא דרך עוד ניהול זמן, אלא דרך חיבור לעצמנו.זה פרק על נשים כמונו שמצליחות להחזיק את הכול, אבל לפעמים איכשהו מתרחקות מעצמנו בדרך, ומרגישות את העייפות השקטה הזו שמצטברת בתוכנו ומרוקנת את האנרגיה שלנו. מרגישה שאת רוצה עוד? באתר שלי תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות. https://www.ayeletrosenfeld.co.il/ https://www.healthyfamily.co.il/ מוזמנת לאינסטגרם. תוכן יומי, ידע נטורופתי ומדעי, הצצה מאחורי הקלעים ושיח פתוח על אנרגיה, ויטליות והגשמה https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

    26 min
  4. 11/20/2023

    פרק 31 - להרגיע את מערכת העצבים - אבן הבניין השלישית לחזק את עצמנו גוף - נפש

    היום בפרק השלישי בסדרה לחזק את עצמנו בכלל ובמיוחד בתקופה הזו, אני מדברת על אבן הבניין השלישית והיא ״להרגיע את מערכת העצבים״. ואו, זו אבן בניין ענקית והיה לי לא פשוט לעשות את הפרק הזה, כי מערכת העצבים שלנו היום בסטרס תמידי, כאב, עצב, דאגה. ומערכת העצבים עובדת מאוד קשה כדי לשמור עלינו בתקופה הזו ולאפשר לנו להתמודד עם המצב. אנחנו לא יכולים כרגע להעלים את הסטרס ואת הגורם לסטרס, אבל אנחנו כן יכולות לתמוך במערכת העצבים ולאפשר לה לעשות את העבודה שלה בצורה טובה. בנוסף, אנחנו כן יכולות לעזור לגוף לשחרר את הורמוני הסטרס ולתת הפוגה לגוף ולאפשר לו להתאושש מדי פעם. על הכל אני מדברת היום בפרק. מה התפקיד של מערכת העצבים?איך אנחנו יכולות לעזור לה לתפקד כמו שצריך?איך אנחנו יכולות לעזור לגוף ולתת לו הפוגה מהורמוני הסטרס מדי פעם?ומחקר מדהים שמראה שהסתכלנו לגמרי לא נכון על הסטרס. ***מדריך מתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש אינסטגרם

    21 min

About

הפודקאסט לב פראי של איילת רוזנפלד הוא לכל הנשים שהולכות אחרי הלב שלהן או רוצות ללכת אחרי הלב שלהן,כדי לתת לכן השראה, כלים, ידע ולחזק אתכן בדרך. הפודקאסט עוסק בחיזוק מי שאנחנו, דרך סלף קר הוליסטי, ונדבר על גוף ונפש. נכנס לעומק לעולם הפיזי, המנטאלי, הרגשי והרוחני. קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=youtube לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן: http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada