15 episodes
לגדול מהכל הדס מורנו הופמן ואיתי פורמן
-
- Health & Fitness
המטרה של הפודקאסט שלנו היא ללמוד להיות הגרסה הכי טובה של עצמנו - הגרסה שיש לה את הסיכוי הכי טוב לממש את השאיפות שלנו.
הגישה היא הוליסטית - הכל תלוי בהכל: אורח חיים, עיסוק בחינוך, הורות, קריירה, וזוגיות, כאשר ההבנה המרכזית היא שהחיים עצמם, כולל הקשיים והכאב שבהם, הם בסופו של דבר המורה העיקרי שלנו.
ההצלחות, הכישלונות, התקוות, והפחדים - אנחנו כאן לגדול מהכל.
הדס מורנו הופמן - אשת חינוך, מטפלת רגשית בשילוב אמנות ופסיכודרמה, מנחת מעגלי אימהות.
איתי פורמן - איש חינוך ויזם בתחום החינוך.
https://www.instagram.com/ligdol_mehakol
-------------
צילום קאבר: רם ציזלינג
-
14. לגדל רשת קשרים - לירון גליקמן
משחר האנושות אנחנו משתפים פעולה ונעזרים באנשים סביבנו - האמת היפה היא שרוב האנשים ירצו לעזור לנו!
הפעם אירחנו את לירון גליקמן.
לירון היא מרצה ויועצת בינלאומית המתמחה ביצירת קשרים
עסקיים (נטוורקינג) ומיתוג אישי, והיא הבעלים של פירמה לפיתוח עסקי גלובלי עבור סטרטאפים.
מעבר לכל זה, לירון חיה את החיים שהיא תמיד רצתה לחיות, היא מצליחה בתחומה ועובדת בכל העולם, היא מממשת את עצמה ומביאה את עצמה לידי ביטוי, ומחוברת לערכים שלה.
דיברנו על איך יצירת רשת קשרים עוזרת לנו לממש את המטרות שלנו. עשינו "יחסי ציבור" חיוביים לנטוורקינג: דיברנו על כך שלפני אסטרטגיה ואינטרס אנחנו ניגשים ליצירת קשרים ממקום של אותנטיות ואדיבות, על השימוש במכנים משותפים כדי לייצר שיח, על החשיבות של הצהרת הכוונות שלנו בפני אנשים חדשים, על דיוק האופן שבו אנחנו עושים את זה, ועל ביסוס הבטחון לעשות את זה. דיברנו גם על ההזדמנויות שביצירת קשרים במעגלי ההיכרות הרחבים והרחוקים שלנו, וגם עם אנשים שלכאורה לא יכולים לסייע לנו בכלום בהווה (עד שיום אחד הם סוגרים לנו בדיוק את הפינה שרק הם יכולים לסגור).
בנוסף לכך, שאבנו השראה מהמסע של לירון שהביא אותה לאיפה שהיא היום. דיברנו על שאפתנות, מטרתיות, איפה לשים את הפוקוס, אופטימיות, רוחניות, חופש, וחיבור לערכים שלנו.
לירון היא גם כתבת קבועה במגזינים עסקיים בינלאומיים, היא יועצת בועדה חיצונית של האו"ם המתמקדת במטרות הקיימות (SDG), ובעשור האחרון לימדה את השיטה שפיתחה ברחבי העולם ועובדת עם חברות גלובליות, יזמים, ממשלות, ואוניברסיטאות.
אם בא לכם לעקוב אחרי העבודה שלה/ליצור קשר:
https://www.instagram.com/lirone_glikman/
http://lironeglikman.com/
https://www.linkedin.com/in/lironeglikman/
אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג!
https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/
dosdos2011@gmail.com
https://www.instagram.com/itayfurman/
itayfurman@gmail.com -
13. יש לי את עצמי - לגדל קול פנימי מעצים - חלק 2
השקייה באופן שוטף של צמח באדמה מביאה איתה גם צמיחה של עשבים שוטים שצריך לעקור כל פעם מחדש!
בחלק 2 של השיחה שלנו על הקול הפנימי דיברנו על דרכים לגדל ולטפח את הקול הפנימי המעצים, ועל דרכים להביא אותו למודעות בזמן שיש לנו כאב ו/או דרמה בחיים.
דיברנו על לדבר לעצמנו בקול רם, להקליט את עצמנו ולהקשיב לזה, דרכים להזכיר לעצמנו מנטרות, היתרונות שיש בכתיבה, והתמודדות עם מחשבות מגבילות דרך כתיבה, על הוקרת תודה בהקשר של הקול הפנימי המעצים, ועל יצירה כדרך לטפח אותו.
דיברנו גם על החיבור לתחושות בגוף, ועל הקשר ההדוק שבין טיפוח ותחזוק הקול הפנימי המעצים לפעילות גופנית. דיברנו על העובדה שחוסן נפשי זו איכות שצריך לתחזק באופן קבוע, אפילו כשאין לנו דרמה בחיים, גם כי הקול הפנימי החלש נמצא איתנו
גם ככה כל יום, וגם כדרך להתכונן להמשך המסע שלנו בחיים שיביא איתו את האתגרים שלו.
סיימנו בשיחה על חוסר ודאות ובלבול, על האפיון של הקול הפנימי החלש במצבים כאלו, ועל התפקיד של הקול הפנימי המעצים מול הערפול של מצב כזה.
אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג!
https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/
dosdos2011@gmail.com
https://www.instagram.com/itayfurman/
itayfurman@gmail.com -
12. יש לי את עצמי - לגדל קול פנימי מעצים - חלק 1
הפעם דיברנו על הקול הפנימי.
איך נשמע הקול הפנימי בזמן שיש לנו דרמה או כאב בחיים, ואיך הוא מייצר נרטיבים שמנהלים אותנו. דיברנו על דימויים שאנחנו נותנים לו כשהוא בגרסה הקורבנית והחלשה שלו, ואיך הדימויים האלו עוזרים לנו לא לתת לו לנהל אותנו. דיברנו על גרסה נוספת שאנחנו מגדלים של קול פנימי מעצים, ועל איך לרתום אותו לטובתנו ולעזור לנו לפעול דרכו.
עשינו גם "מסיבת מנטרות" – דיברנו על איך בכל יום, או תקופה, דרושות לנו מנטרות מעצימות שונות שעוזרות לנו להתנהל אל מול הקול הפנימי החלש, ונתנו דוגמאות וסיפורים למנטרות שמשמשות אותנו.
אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג!
https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/
dosdos2011@gmail.com
https://www.instagram.com/itayfurman/
itayfurman@gmail.com -
11. עוד כאב, עוד פרידה - תודה
כאב, חברנו הטוב, הגיע לביקור ונותן לנו עוד הזדמנות לגדול מהכל!
הפעם איתי שיתף על פרידה טרייה, ועל התהליך שהוא עושה עם עצמו. אילו עוגנים עוזרים לנו בתוך כאב כזה, איזה דפוסי חשיבה ופוקוס יכולים לסייע לנו, איך לנתב את הכאב בדרכים מצמיחות כמו יצירה, דרך שהייה עדינה, ועד צעקות אל תוך הכרית. על יצירת מציאות מתוך כאב, על הוקרת תודה על מה שלקחנו מקשר שנגמר, על הכאב ומתנות החוכמה והעוצמה שהיציאה ממנו מביאה, וגם על המתנות הבלתי צפויות שהוא יביא בעתיד, על ניהול הקול הפנימי בתוך קשר, ובסופו, בהסתכלות קדימה.
אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג!
https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/
dosdos2011@gmail.com
https://www.instagram.com/itayfurman/
itayfurman@gmail.com -
10. 70% מושלמים – לגדול מהורות
להתאפר בבוקר עם הבנות לצידכן, למרות הברדק?
איך להתנהג כשהם ב"בור" רגשי? נכנסים פנימה איתם או קוראים להם החוצה?
לספר להם שיש לי בוקר חרא או להישאר "סופרמן"?
הפעם דיברנו על הורות. דיברנו על איך בחירה בהורות היא גם בחירה בהתפתחות, על עקרון ה70/30, על למה להביא ילדים בכלל, על להביא פגיעות בתור הורה מול ילד, מהי הורות מעצימה מבחינתנו, על זיהוי התגובות האוטומטיות שלנו ותנועה לעבר הורות שמאפשרת לילדים יותר להקשיב לעצמם, וגם קצת על גבולות, הכוונה, וענישה.
אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג!
https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/
dosdos2011@gmail.com
https://www.instagram.com/itayfurman/
itayfurman@gmail.com -
9. מי אני רוצה להיות? – לגדל הרגלים
רוצה לעשות עמידת ידיים? תהיי "בן אדם שעושה יוגה"
רוצה קוביות בבטן? תהיה "בן אדם שעושה ספורט"
הפעם דיברנו על יצירת הרגלים, אילו אמונות מגבילות יש לנו ביחס להרגלים, מה הקשר לזהות והרגלים מבוססי זהות, מהי לולאת ההרגל ואיך להשתמש בה כדי ליצור הרגלים חדשים, איך ולמה שווה לנו לשזור דברים שאנחנו כבר אוהבים לעשות אל תוך הרגלים שנרצה לפתח, למה חשוב לאפשר לעצמנו להיכשל ולעשות הכרות עם הקול הפנימי שרוצה למנוע מאיתנו להתפתח, ועוד כמה דברים שכדאי לנו לקחת בחשבון כשמפתחים הרגלים חדשים.
אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג!
https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/
dosdos2011@gmail.com
https://www.instagram.com/itayfurman/
itayfurman@gmail.com