10 episodes
מחשבות על תזונה ובריאות Dan & Shoham
-
- Health & Fitness
-
-
5.0 • 1 Rating
-
ברוכים הבאים לפודקאסט החדש שלנו, בו אנו צוללים לתוך העולם המשתנה של תזונה ואורח חיים במאה ה-21. הצטרפו אלינו כשאנחנו מדברים על תובנות חדשות, טרנדים ותגליות המעצבות את הדרך בה אנו מזינים את גופנו וחיים את חיינו כיום. מהפרכת מיתוסים ועד לחשיפת המדע מאחורי בחירות תזונתיות, אנחנו שואפים לתת למאזינים נקודת מבט חדשה וחשיבה ביקורתית.פרק חדש כל יום ראשון בשעה 14:00
-
פרק 10- מלח: מזיק או בריא?
בפרק הזה דיברנו על מלח. מה זה מלח ומה זה נתרן? מלח ורוד, מלח שחור, לחץ דם גבוה וסוכרת. העלנו את המחשבות שלנו וציינו כמה עובדות מעניינות.
-
פרק 9- תנועתיות. If you don't use it you lose it!
בפרק הזה דיברנו על כאבי גב וכאבים אחרים בגוף ועל מובמנט. מובמנט היא בעצם תנועה, ותנועה יכולה לרפא המון כאבים בגוף וכמובן גם למנוע כאבים עתידיים.
-
פרק 8- ספירת קלוריות מול אכילה אינטואיטיבית
בפרק הזה דן דיבר על המחשבות שלו לגבי ספירת קלוריות מול אכילה אינטואיטיבית. הסביר מה האסטרטגיה שהוא נוקט בה ומה הוא היה עושה בעבר ולמה צריך לשים לב בכל אחת מהשיטות כדי שתצליח לטווח הארוך ולא רק לטווח בקצר.
-
פרק 7- חזרנו! פרק שאלות תשובות
בפרק הזה ענינו על שאלות ששלחתם לדן באינסטגרם. פרק ארוך מהרגיל אבל בכל זאת.. לא היינו פה כמעט חמישה חודשים. האזנה נעימה!
-
פרק 6- צום לסירוגין
בפרק הנוכחי דיברנו על צום לסירוגין ויותר ספציפית על שיטה שנקראת הגבלת זמן אכילה. דיברנו רבות על מחקר שבדק האם אכילה בשעות הבוקר עדיפה מבחינה בריאותית על פני אכילה רגילה לאורך היום. הדבר המעניין במחקר שסקרנו הוא שלא התרחשה כלל ירידה במשקל ולכן את התוצאות לא ניתן לייחס לירידה במשקל- מה שקורה ברוב המחקרים על צום לסירוגין. מקווים שתהנו! פרק חדש כל יום ראשון ב14:00רפרנס למחקר: PMID: 29754952
-
פרק 5- עלות שקועה
בפרק זה דיברנו על ״עלות שקועה״. מונח הלקוח מעולם הכלכלה. דיברנו על איך הוא מתקשר לעולם התזונה ואיך להתגבר על דיסוננס קוגנטיבי שרובינו נופלים בו מבלי לשים לב. מקווים שתהנו!פרק חדש כל יום ראשון בשעה 14:00