הפודקאסט של שחר כהן

שחר כהן
  • 5.0 (9)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY
הפודקאסט של שחר כהן

בפודקאסט פסיכולוגיה מעשית תקבלו תובנות וכלים מעשיים בנושאים כמו ביטחון עצמי, עבודה עם רגשות, התמדה ומשמעת עצמית, עיצוב מטרות, תקשורת בין אישית, אושר ועוד המון נושאים מרתקים וחשובים שיאיצו את ההתפתחות האישית שלכם. כל הקטעים בפודקאסט מונפשים גם לסרטונים בהם ניתן לצפות בערוץ היוטיוב ”שחר כהן” בנוסף, רוב הקטעים כתובים כמאמרים, חפשו בגוגל: שחר כהן”

  1. אלירן דה מאיו: איך לשפר ספיגת ויטמינים ומינרלים (בלי זה - תוספי תזונה לא יעזרו)

    MAR 6

    אלירן דה מאיו: איך לשפר ספיגת ויטמינים ומינרלים (בלי זה - תוספי תזונה לא יעזרו)

    המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K אלירן דה-מאיו הוא מייסד בית הבריאות, מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות.קישור לבית הבריאות - https://home.demayo.co.il/קישור לאתר של אלירן דה מאיו עם תכנים לשיפור הבריאות והתזונה - https://demayo.co.il/  תוכן עניינים:0:00 - מזה ויטמינים ומינרלים 3:56 - למה חסר לנו ויטמינים ומינרלים?8:55 - ספיגת ויטמינים ומינרלים11:24 - איך טחינה ולעיסה משפיעה על ספיגת ויטמנים17:22 - איך חימום משפיע על ספיגת ויטמינים ומינרלים19:16 - אנזימי עיכול, מיקרוביום וספיגת מינרלים וויטמינים22:19 - עודף ויטמין C, עודף ויטמין B וD האם זה טוב?26:05 - תלות פסיכולוגית ופיתוח סבילות גופנית לתוספים30:42 האם תוספי ויטמינים מפצים על תזונה לא טובה?33:30 ויטמין די 35:30 - פירות הדר או ויטמין C? סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ו...37:37 - חלב ובשר ממעבדה? והשפעה אנרגטית של מזון40:21 - איזה ויטמינים ומינרלים הכי חסרים לנו?47:00 - איך לדעת במה יש מחסור51:49 - בדיקות דם משקרות - איך באמת לבדוק מחסור53:00 - מה הויטמינים והמינרלים שהכי חסרים בתזונה57:00 - ויטמין C1:02:36 - אומגה 3 (דרך מפתיעה לצרוך)1:05:46 - טחינה ביתית וחמאת פשתן1:09:37 - סיבים תזונתיים, חסימת מעיים וספיגת ויטמינים1:13:56 - אומגה 3 צמחי או מדגים?1:17:49 - מחסור בויטמין B וחוסרים בטבעונות. לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    1h 23m
  2. סער בר-און: המיינד שלך לא רוצה שתדע את זה (כשאדם נוכח באמת - הקסם מתרחש מיד)

    FEB 27

    סער בר-און: המיינד שלך לא רוצה שתדע את זה (כשאדם נוכח באמת - הקסם מתרחש מיד)

    יש דיבור שאולי סער ואני נעשה ריטריט בקרוב. אם זה יקרה, אפרסם עליו בקבוצת הוואטסאפ הזו:https://shahar.me/38hRn0K(שבכל מקרה כדאי להצטרף אליה, כי אני כל שבוע שולח בה מסר מעצים). אגב, בפעמיים הקודמות שעשיתי ריטריט הוא התמלא תוך 48 שעות ואפילו לא פרסמתי במייל או באינסטגרם, רק בוואטסאפ - שם העדכונים הכי חמים. והם תמיד למטה, אחרי המסר המרכזי - רק למי שקורא עד הסוף :) המלצה חמה: יש לי תוכנית אימון מעשית להרגעת לחצים ולשקט נפשי. אנחנו עובדים על הנושא ב-6 רבדים שונים. גם טכניקות לרגיעה ונוכחות ברגע, גם להסיר את ההתנגדויות של המיינד, גם השורש הרגשי שמעורר סטרס ועוד רבדים. בנוסף, יש לתוכנית הזו אתגר וואטסאפ של 60 שמנחה אתכם צעד אחר צעד בצורה ברורה וקלה ליישם, כך שזה מבטיח שגם אנשים עמוסים יוכלו ליישם.  כאן הקישור:https://www.shaharcohen.co.il/peace-of-mind/ סער בר-און הוא מורה להתעוררות ומלווה בתהליכים עוצמתיים ויחודיים לשקט פנימי ואושר שאינם תלויים בדבר. לאתר של סער ולהתליכים שלו: https://saarbaron.co.il/ תוכן עניינים:0:00 - נוכחות ברגע ואושר - סער בר-און7:22 - נוכחות ברגע וכאבים11:28 - אני לא רוצה שזה קרה14:00 - קבלה לעומת התנגדות18:38 - נוכחות ברגע והישגיות 19:33 - ביקורת על זן ועל אקהרט טולה21:22 - האם אפשר לחיות ללא דאגות, פחדים ולחץ?24:30 - תדר יוצר מציאות27:45 - איך לעזור לאדם לחוץ או מתלונן38:22 - שאלות שמביאות תובנה45:20 - מה זה אגו - מיינד - אחיזה באני49:48 - המיינד מתנגד לשחרר את הדאגות55:29 - אין אנשים בחוץ 1:00:35 - ממה מגיעה קיצוניות?1:03:40 - התנגדות וצדק 1:05:25 - תרגול מעשי לנוכחות ברגע לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu אינסטגרם:https://www.instagram.com/shahar.cn/ ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    1h 16m
  3. אודי סהר: הרעלים האלו חודרים לך לגוף כל יום - הם בסבון, בבגדים, במטבח ובכל מקום (כך תגנו על עצמכם)

    FEB 20

    אודי סהר: הרעלים האלו חודרים לך לגוף כל יום - הם בסבון, בבגדים, במטבח ובכל מקום (כך תגנו על עצמכם)

    פרק מעשי במיוחד, מאז הצילום הטמעתי לא מעט שינויים - המשמעותי מכולם התקנת מסנן מים שאודי המליץ לי עליו.  אמנם קשה למדוד כמה זה באמת משפיע, אבל כן הרגשתי שרמת האנרגיה שלי עלתה, הריכוז והעיכול התחזקו. ברור לי שזה יכול להיות מקרי או פלצבו, אבל אני חושב שזה קשור ובכל מקרה זה מצוין ובריא לטווח הארוך.  זה המספר של משה ממי בראשית שהתקין לי את המערכת של אוסמוזה הפוכה  052-820-9838 אודי סהר הוא נטורופת, יועץ וולנס לעסקים ומלונות מייסד מיזם הבריאות ״אורבן שמאן״כאן הקישור לאינסטגרם שלו - תעקבו יש לו תכנים מעולים.https://www.instagram.com/udi_sahar האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCbממליץ ליישם את האתגר עם השינויים שתרצו להטמיע בעקבות הפרק.     תוכן עניינים:0:00 - איזה רעלים מסתתרים במוצרים תמימים?2:30 - יש פתרונות פשוטים - רק צריך להיות מודעים3:37 - הרקע של אודי סהר5:38 - איזה מחלות שמושפעות מרעלים במוצרים?8:46 - שיבוש הורמונל, בלוטת התריס ובעיות פוריות10:50 - זה לא הכל או כלום - יש מה לעשותריחות סינטטים: סבון, כביסה, נרות, דאורדרנט16:40 - ריחות סינטטיים - העישון הפסיבי החדש19:48 - סבון טבעי, אקולוגי איכותי24:33 - מסר מעודד על ניקוי רעלים וכימיקלים26:06 - עיקרון ההורמזיס בניקוי רעלים30:35 - סוגי בדים - פוליאסטר, כותנה, פשתן, כותנה אורגנית36:12 - מחבת נירוסטה או מחבת טפלון,38:05 - בקבוקי פלסטיק, קופסאות פלסטיק, חד פעמי40:00 - כימיקלים ומיקרו פלסטיק בהריון והנקה42:31 - השמנה, שיבוש הורמונלי ומיקרוביום45:15 - מים מינרלים, מערכת סינון מים, אוסמוזה הפוכה52:00 - איזה כלי מבטח אפשר להשתמש?55:35 - דאודורנט טבעי58:00 - מה אם כסף הוא מגבלה?1:01:16 - טופ 5 של השינויים להטמיע בחיים1:04:04 - אוורור הבית וטיהור אוויר1:05:08 - קרמים, חומרי טיפוח וקופסאות אוכל מפלסטיק לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    1h 9m
  4. יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם)

    FEB 13

    יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם)

    קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)https://bit.ly/yigalrave   המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb   תוכן עניינים:0:00 - מה זה אכילה רגשית?1:59 - איך יגאל רווה הגיע לעסוק באכילה רגשית5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך 9:53 - אכילה רגשית היא ההתמכרות הקשה בעולם - זו הסיבה11:20 - זו אכילה רגשית או אכילה תרבותית?15:16 - התמכרות זה אדם שמכר את עצמו 17:21 - הכלכלה מעודדת אכילה רגשית והתמכרויות20:14 - נוכחות ברגע ואכילה רגשית25:59 - אכילה רגשית היא לא הבעיה היא הבריחה מהבעיה27:50 - קבלה עצמית היא מפתח לכוח רצון (בניגוד לאינטואטיציה)32:25 - אכילה רגשית, טראומות ילדות ופצעי עבר37:02 - איך פצע רגשי הופך להרגל מזיק40:04 - מנגנון הסבילות במוח42:17 - מתי לטפל בטראומות עבר ומתי זה קורבנות וחפירה52:18 - טיפים להתמודדות עם בולמוס אכילה (בכאן ועכשיו לא בעבר)1:03:16 - מסר מעודד לשינוי הרגלי אכילה (חשוב מאוד)1:09:00 - שינוי תזונתי משפיע גם על הרגש (והרגש בתורו משפיע על תזונה) לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    1h 13m
  5. ד"ר אמוץ זיו אב: ריפוי חרדות, דיכאון, עייפות והפרעות קשב וריכוז דרך שינוי תזונתי

    FEB 6

    ד"ר אמוץ זיו אב: ריפוי חרדות, דיכאון, עייפות והפרעות קשב וריכוז דרך שינוי תזונתי

    קישור לקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על המדע המעשי לשיפור בריאות הנפש והמוח על ידי שינוי תזונתי https://bit.ly/ziv-av קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"https://shahar.me/3BoNOBe ד"ר אמוץ זיו אב הוא ד"ר לביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד. הייחודיות של ד"ר זיו אב, היא לא רק הידע העשיר שלו ברמה התאית והמולקולרית, אלא השאיפה שלו ליישום התובנות בחיי היום יום והיכולת שלו להסביר רעיונות מורכבים בצורה פשוטה. תוכן עניינים:0:00 - האם שינוי תזונתי יכול לרפא הפרעות נפשיות?1:12 - מי זה ד"ר אמוץ זיו אב1:47 - איזה הפרעות נפשיות מושפעות הכי לרעה מתזונה לקויה4:42 - שתי המגפות של העידן המודרני והקשר ביניהן8:00 - עייפות כרונית, הפרעות קשב וריכוז, חוסר אנרגיה 11:28 - מה השינוי התזונתי שמשפר את המוח14:33 - יותר חשוב להוריד מזון מזיק, מאשר להוסיף בריא15:35 - איך פחמימות, סוכרים ועמלינים משפיעים על המוח18:05 - איך תנגודת אינסולין משפיעה על המוח22:02 - מזה רדיקלים חופשיים ומערכת החיסון24:31 - מדרג הפחמימות - מה הכי מזיק (נפוץ מאוד בתפריט)27:27 - מה לגבי פחמימות מפירות וירקות?32:06 - איפה יש סוכרים בתחפושת של מוצר בריאות?33:48 - טיפ ליצירת שינוי תזונתי ובישול בריא36:03 - איזה שמן מזיק למוח ואיזה שמן בריא38:53 - סגולות הריפוי של שמן זית 43:12 - מזה מיאלין ומה הקשר שלו לשמן שאנחנו אוכלים44:52 - אומגה 3 ובריאות המוח47:08 - איזה עוד חומרים כדאי להוריד מהתפריט48:09 - הקשר בין מיקרוביום לחרדה ודיכאון51:37 - מעי דליף גורם למוח דליף (ודיכאון וחרדה)53:27 - איזה מזונות טובים למיקרוביום?56:15 - איזה מזונות להוסיף?1:00:04 - איזה תוספי תזונה מומלצים?1:05:35 - מסר מעודד לשינוי הרגלי תזונה המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    1h 14m
  6. רודי סעדה: ריפוי בהומור, מדיטציה, זימון מציאות, כוחה של מילה ורוטינת בוקר מומלצת

    JAN 29

    רודי סעדה: ריפוי בהומור, מדיטציה, זימון מציאות, כוחה של מילה ורוטינת בוקר מומלצת

    לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לאינסטגרם של רודי סעדהhttps://www.instagram.com/rudisaada/ לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb 0:00 - זימון מציאות ואיך רודי סעדה הגיע לקופה ראשית3:12 - מדיטציה לריפוי, ויזואליזציה והתאונה של רודי סעדה8:12 - למה זימון מציאות עובד10:04 - ריפוי בהומור12:23 - קידוד מחדש של זיכרונות כואבים16:26 - איך להכניס יותר קלילות לחיים19:19 - מה קופה ראשית מלמדת על הנפש20:35 - השלכה ועבודת צללים דרך קופה ראשית (שיתופים אותנטיים)25:44 - ההבדל בין ציניות להומור31:11 - איך לגרום לאפקט פלצבו לעבוד34:49 - איך להקליל דרך הומור41:54 - תרגיל כתיבה ליצירת נתיב נוירולוגי חדש46:03 - האמונה שזימה לרודי סעדה מציאות לא קלה47:52 - אמבטיית מילים והצהרות חיוביות54:30 - רוטינת בוקר והרגלים של רודי סעדה56:37 - דפי בוקר (דרך האמן - ג'וליה קמרון)1:04:00 - האם רודי סעדה רווק? ואיך רוטינת הבוקר השפיעה על הזוגיות1:05:02 - כשאדם מציב לעצמו סטנדרט העולם מסתדר1:08:30 - איך להצליח להתרכז במדיטציה (למתחילים)1:11:30 - בילוי אמן (תרגיל מהספר דרך האמן) ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    1h 14m
  7. הצהרות חיוביות לנשים - להתמודדות עם לחץ, חרדה וחשיבת יתר | מדיטציה להרגעה ולשקט פנימי

    JAN 20

    הצהרות חיוביות לנשים - להתמודדות עם לחץ, חרדה וחשיבת יתר | מדיטציה להרגעה ולשקט פנימי

    ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו,  את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.  תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשיhttps://shahar.me/calm יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לגברים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    25 min
  8. הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ, חרדה וחשיבת יתר | מדיטציה להרגעה ולשקט פנימי (לגברים)

    JAN 20

    הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ, חרדה וחשיבת יתר | מדיטציה להרגעה ולשקט פנימי (לגברים)

    ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו,  אתה תרגיש יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.  תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשיhttps://shahar.me/calm יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לנשים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

    25 min
See All (316)

Ratings & Reviews

5
out of 5
9 Ratings

About

בפודקאסט פסיכולוגיה מעשית תקבלו תובנות וכלים מעשיים בנושאים כמו ביטחון עצמי, עבודה עם רגשות, התמדה ומשמעת עצמית, עיצוב מטרות, תקשורת בין אישית, אושר ועוד המון נושאים מרתקים וחשובים שיאיצו את ההתפתחות האישית שלכם. כל הקטעים בפודקאסט מונפשים גם לסרטונים בהם ניתן לצפות בערוץ היוטיוב ”שחר כהן” בנוסף, רוב הקטעים כתובים כמאמרים, חפשו בגוגל: שחר כהן”

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada