中場休息 Take a Break 中場休息 Take a Break

本節目是由 矮樹瑜伽 發起，邀請兩位瑜伽人：林晏瑜 與 江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Cele-brate!

■ 本集內容：
照顧好現在怎麼做？／被打斷其實是件好療癒的事／自動化的求存反應(Reaction) VS 能呼吸也有選擇的回應(Response)／體感的我／鍛鍊心靈的肌肉 / 為什麼妳會笑著講這麼可怕的事情？／萬法同宗，彼岸皆是「連結」／心理師的無憶無慾(No memory, no desire)／盤古開天和宇宙大霹靂
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錄音時間：2024/5/6
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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■ 本集內容：
403大地震閒聊／神眉與GTO／賞罰分明 VS 陰晴不定的老師／太熱愛所傳授的學科，專業到閃閃發光的老師/ 用力敲醒學生 VS 讓出空間給學員自己覺醒的老師／史上最扯、公私不分、金錢管理有問題、沒界線的老師 / 一旦開始教，才真正開始靠近「老師」這個身分／做一位老師，對自己的終極提問
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錄音時間：2024/4/7
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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■ 本集內容：
世界各國的民眾都愛媽祖／潮水退去，個性全露／自我探索，怎能錯過 MBTI／上教會，讓你充電還是耗電 / 感知方式不同，讓人與人差點無法溝通！／Feeling 人到最後舉例都還是舉錯，明顯不懂 Thinking 人 / J 與 P 一起生活，天天驚喜連連／晏瑜與寶琳四月實體活動！
■ MBTI 測試：免費性格測試16Personalities.com
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錄音時間：2024/3/1
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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■ 本集內容：
中醫說：不是骨頭的問題，是心臟出了問題／我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你／365 天感恩日記給寶琳的真實協助／隨時為自己清理，讓自己回歸中性 / 不要附著，要親身體驗／清理需契機，或需刻意安排 / 對自己、對家人有愧疚感？對大世界有愧疚感？／同心圓回顧，一起用三題為自己整理，清理這一年！
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錄音時間：2023/12/8
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂版權：Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
音樂出處：Free Download / StreamMusic promoted byAudio Library
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■ 本集內容：
胃食道逆流的晏瑜；搞不清楚夢境與現實的寶琳／明明正在做熱愛的工作，卻感受不到好玩與滿足感？／當責Accoutibility 與負／Responsibilty 的差別／責任感重到影響到自已的放鬆程度時，就是重新檢視當責的時候／讓疼痛待一下，讓挫折感出現一下；老師是面鏡子，陪伴與反映學員現況／承認的神奇之處，是讓所有假的東西都消失／問對問題，答案就在那裏；介紹焦點討論法ORID／瑞典詹代法則Jantelagen，翻轉腦內觀點，送給每位過度努力的人
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■ 本集推薦書單：
《高績效教練》
《學問：100種提問力創造200倍企業力》
《斯德哥爾摩宜居指引： 劉先生的十二年瑞典駐地觀察與剛剛好文化剖析》
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錄音時間：2023/11/5
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂版權：Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
音樂出處：Free Download / StreamMusic promoted byAudio Library
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■ 收聽《檢視羞愧感｜打開手電筒，照亮路上不時會跑出來的黑洞》
致怕給人麻煩的你／你有會感到不好意思的身體部位？／你有與理想中的自我形象不符的時刻？／當個人遇上群體／尷尬，丟臉，羞愧，認為自己是個錯誤／羞辱創傷／適度依賴／照亮路上會把自己絆住的黑洞
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■ 本集推薦書單：
《致怕給人添麻煩的你》
《羞辱創傷》
《適度依賴》
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錄音時間：2023/9/30
節目企劃：江寶琳
節目後製：林晏瑜
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂版權：Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
音樂出處：Free Download / StreamMusic promoted byAudio Library
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