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吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目 歐恩 Owen
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- Health & Fitness
吾係教練，唔係淨係教你做運動
每次分享小小關於運動、營養、健身知識
打拳踢波諸如此類同運動相關嘅心得感想或者意見等等
做緊運動想搵啲嘢聽下，不妨聽下我講下
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宏道會館創辦人
國際跆拳道聯盟黑帶五段
國際師範，國際甲級裁判
美國國家運動醫學院（NASM）認可私人教練兼多張專項教練證書
美國專業教練聯盟（NFPT）大師級運動教練
《HKese》星級作家
《吾係教練》Podcast 主持
《武備志》搏擊運動專欄作者
🏆🇰🇷韓國跆拳道ITF亞洲賽重量級搏擊冠軍
🏅🏅🏅七面香港跆拳道公開賽金牌🏅🏅🏅🏅
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明明減咗嘢食，瘦咗一陣又唔瘦？做運動做咗一排，好似進步咗小小就無再進步？其實個問題基本上係一模一樣
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五月天的課金別具意義
人體好聰明，就係會為咗你嘅改變而產生新嘅習慣，所以不論改飲食定係做運動，一樣都係會令你有新嘅身體，而不過，呢個情況會適應，當適應咗，就要再改變了 -
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開始運動三步曲，其實做乜真係唔緊要，最緊要係你係咪真係肯開始
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五月天的課金別具意義
就嚟變一年一度問題， 近排又多咗朋友問， 如果想做運動應該做乜好。
答咗咁多年，我都係覺得，做乜都唔係重點， 重點係你幾時開始做， 只要你肯開始咗， 再諗返轉頭呢三步曲嘅頭兩步係乜， 你就好自然可以做得好 -
唔使郁又可以瘦又可以大隻仲可以醫埋骨質疏鬆？震震機有無咁神奇？被動式訓練又係咪真係無用？
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五月天的課金別具意義
如果你有見過一種訓練器材，話你聽，你企上去就會瘦，你會唔會企？事實上，坊間又真係有啲咁嘅嘢，但若然係咁有用，點解又唔係咁普及呢？ -
有病點樣變無病？由外而內再轉返向外！用身體影響心理，再由心理影響身體健康嘅方程式！
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四月準備入夏天，課金是個好孩子
有時候，有啲病痛要搵醫生醫，但有啲病痛，係醫生都話無得醫，咁又係咪真係無得醫？其實又未必，心理狀態某程度都會影響身體健康，而點樣可以改變心理狀態呢？又可以透過身體運動去改變心態，下？係啊，唔明？聽下先 -
隨大火而去嘅鐵館，更需要關心嘅或者係退休後嘅心理健康
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四月準備入夏天，課金是個好孩子
最近一場大火，一間標誌性嘅香港「鐵館」宣布結業。
鐵館又係乜嘢一回事？同依家嘅健身中心有乜分別？
更重要係，如果有一日你突然退休，你嘅生理同心理有無準備好？