5 episodes
睡覺這件小事 小波
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- Health & Fitness
失眠的江湖中人，睡不著的晚上一起陪聊！一起說說失眠的苦，除了安眠藥還有哪些方法可以幫你入睡。沒有最好的方法，只有最適合你的方法，如果還是睡不著，那就一起失眠吧！
每三週更新，一起聊聊睡不著能幹嘛 😴
也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！
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EP5 不靠安眠藥 這樣按摩超想睡🥱
誤打誤撞，找到目前試過最有效的方法幫助睡眠，安眠藥量減半。
方法很簡單，也許對你也有幫助，今天晚上就來試試我的方法吧！
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EP4 不吃藥💊 擺脫生活焦慮
你也常對事情感到焦慮，容易緊張嗎？
只要簡單的思考練習，立刻讓焦慮變成改變的力量，超有效！
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EP3 慢慢來比較快 再見安眠藥
安眠藥就像魔戒裡的戒指
在晚上的時候有種神奇的吸引力
想要戒掉他到底該怎麼做？😫
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EP2 睡前黃金兩小時 養成易睡體質
改善失眠從調整作息開始！
睡前兩小時你都在做什麼呢？
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EP1 一招帶你 10 秒入睡 😪
其實那 10 秒前，我已經翻了兩個多小時都還沒睡著。失眠沒有大絕招，只有見招拆招。
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