100% Mental - Préparation & Coaching Mental Thibaut Nilles

Se fixer des objectifs fait partie de la vie de tous sportifs ! Et pas que les sportifs !



Les objectifs peuvent être source de motivation ou au contraire une vraie source de stress et de perte de plaisir, d'angoisse voir pire.



Pour que les objectifs nous tirent vers le haut constamment il faut arriver à bien les fixer pour qu'ils soient atteignables. Les atteindre va augmenter sa confiance en soi et donc son bonheur au quotidien.



Tout comme les commerciaux en entreprises, si les objectifs sont inatteignables, il y a un découragement avant même de commencer. En sport c'est la même chose.



Dans ce podcast, on va voir ensemble comment se fixer des objectifs à long terme et à court terme. On va voir la différence entre les 2 mais aussi leur complémentarités .



Bonne écoute 🤙


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Titre:  Ode To The Winners

Auteur: MaxKoMusic

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Toute notre vie est orienté par obtenir des résultats. 

À l'école il faut avoir des bonnes notes. En entreprise il faut avoir des résultats. Ddans le sports il faut avoir également des résultats.

Tout est orienté résultats.



Le résultat est une récompense d'actions mises en place et résussies. 



Je dis toujours à mes clients que le match ou la compétition est une évaluation de leur entraîenemnt. 

Avec d'autres mots, il faut maîtriser ce que l'on fait piour avoir des résultats.



Pour cela il faut faire la distinction entre objectifs de résultats et objectifs de maîtrises.

Maîtriser permet d'atteindre.

Les objectif tracent la ligne directrice.



Ils sont à la fois différents et complémentaires.



Bonne écoute 🤙


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Dans la plus parts des coaching, les sportifs perdent contrôle de leur émotions et sortent de leur match à cause de "problème de concentration". 

C'est très large comme "problème" et quasi impossible à parfaire. Il est impossible de retser focus à 100% sur une tâche pendant 2 heures.



Par contre il est tout à fait possible de se remobiliser sur ce que l'on a à faire ici et maintenant pour continuer à avancer.

C'est ce qu'on va voir ce cet épisode consacré à la concentration.



Bonne écoute 🤙


Thibaut 



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On va voir ensemble ce qu'est une émotion, d'où elle vient, ses effets et comment faire pour ne plus subir mais vivre avec et qu'elles de deviennent des vrais alliés pour la performance.



Bonne lecture !




Titre:  Ode To The Winners

Auteur: MaxKoMusic

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Dans cet épisode nous allons voir ensemble les définitions de l'estime de soi et la confiance en soi, leur différence mais aussi leur lien.

Vous allez également repartir aevc des outils et exercices pour les travailler.



Bonne lecture !




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Dans ce deuxième épisode on va parler de la connaissance de soi. 



Pour un sportif bien se connaitre est important mais rarement travaillé. 

Par connaissance de soi, on va traiter le côté physique (combien de temps d'échauffement, de repos, ...) mais aussi et surtout la partie mentale (émotions, ma bulle, ...).



La connaissance de soi est primordiale pour qu'un athlète puisse s'accpeter pour ensuite travailler et progresser le plsu efficacement possible.



Bonne lecture !



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