34. Vaincre les compulsions alimentaires en 5 étapes Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concerné.e par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne les 5 étapes à suivre pour vaincre les compulsions et retrouver une alimentation apaisée au quotidien.
(PS : Pardonnez mon chat qui miaule, il me répond dès que je dis un mot. Du coup, on l’entend souvent dans mes podcasts. 🥲)
👉 Recevez 100€ de réduction sur mon programme T.C.A (c’est cadeau 🎁) : https://newsletter.claireponcet.com/code-promo
-------------------- 
Résumé des 5 étapes données dans cet épisode :
1. Manger en quantités suffisantes et sortir de la restriction alimentaire
2. Fractionner votre alimentation
3. Ne pas vous focaliser uniquement sur votre assiette
4. Apprendre à gérer votre stress de manière saine
5. Exprimer vos émotions au lieu de les intérioriser
+ Étape bonus : Ne pas culpabiliser de retomber dans le panneau.
--------------------
Ressources mentionnées :
- Live “guérison de l’anorexie” avec Mel
- Épisode 23 - Mangez-vous inconsciemment ce dont votre corps a besoin ?
- Programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes®
🎁 Recevez 100€ de réduction sur mon programme T.C.A, je vous envoie votre code promo directement par email : https://newsletter.claireponcet.com/code-promo
Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨
--------------------
👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation
👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga
👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy
👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/
🎵 Musique
Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.