Le Podcast de la Psycho-Nutrition Claire Poncet

Il y a souvent de grands événements, des visions terribles ou des faits graves qui nous viennent à l’esprit lorsqu’on parle de stress post-traumatique. Mais un stress post-traumatique peut aussi survenir suite à un événement d’une ampleur plus petite. Dans ces cas-là, on a généralement tendance à culpabiliser de ressentir des émotions intenses et douloureuses lorsqu’on estime que son vécu n’est assez grave pour être légitime de ressentir cette souffrance. Et j’aimerais vraiment vous rappeler qu’un stress post-traumatique n’est pas uniquement fonction de l’événement en question, mais surtout et avant tout de comment vous l’avez vécu.
L’objectif de cet épisode est de comprendre le stress post-traumatique, connaître ses causes et ses symptômes, et découvrir les pistes, les stratégies et les outils pour le surmonter. Je tiens aussi tout particulièrement à vous expliquer le lien entre le stress post-traumatique et les troubles du comportement alimentaire. Et on verra ensemble comment mieux appréhender votre trauma pour améliorer votre relation à l’alimentation.
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Ressources mentionnées :
- Étude I.M.P.A.C.T.S
- Épisode 26 - Vaincre l’anxiété grâce au CBD
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Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a créé son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et séances plus douces, mais aussi des séries de méditation, d’exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l’épisode. Au fil de notre échange, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle considère cette pratique comme thérapeutique et comment le yoga l’a aidée à se reconnecter à son corps. Elle nous dévoile son rapport à la féminité, sa relation à l’alimentation et nous donne même ses conseils pour se sentir mieux dans son corps au quotidien à la fin de l’épisode. J’ai été très heureuse de pouvoir m’entretenir avec Luna. Je vous souhaite une très belle écoute.
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Ressources mentionnées :
- Le studio en ligne Body Poetry
🎁 Luna vous offre -20% sur votre 1er abonnement (mensuel ou annuel) avec le code CLAIRE. 🎁
- Livre : The Body Keeps the Score, Bessel van der Kolk
*Certains liens peuvent être affiliés.
Retrouvez Luna Josephine sur Instagram : https://www.instagram.com/lunajosephine__
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Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de partager avec vous le témoignage de Mel, une ancienne patiente, sur le podcast. Elle témoigne aujourd'hui de son parcours, de ses difficultés et des déclics qu'elle a eus et qui lui ont permis de se sortir des troubles du comportement alimentaire. J'espère que cette conversation vous inspirera. Je vous souhaite une très bonne écoute.
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Dans ce nouvel interview, je rencontre Claire Brouquier, coach en bien-être holistique. Je l'ai invitée à partager son histoire, peu commune mais incroyablement inspirante et porteuse d'espoir. Du jour au lendemain, elle se retrouve paralysée à 70% de son corps. Elle émet aujourd'hui l'hypothèse du burnout et d'un appel de son corps qui la suppliait d'arrêter son train de vie épuisant. Elle nous raconte son parcours de résilience et nous explique comment elle en est venue à exercer son activité dans le bien-être holistique. J'espère que cet échange vous plaira, bonne écoute.
📣 Info : Je ralentis le rythme sur les mois d'avril et mai et je publierai un épisode toutes les deux semaines. On se retrouve à notre rythme hebdomadaire dès le moins de juin !
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Ressources mentionnées :
- Livre : L’Univers veille sur vous, de Gabrielle Berstein
- Film : Debout, de Stephane Haskell
- Film : L’infinie puissance du cœur, de Baptist De Pape (sur Vimeo ou Gaïa)
Retrouvez Claire sur Instagram : https://www.instagram.com/claire.holistique/
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Pour fêter le 50e épisode du podcast, j'ai souhaité vous faire une rétrospective de mon parcours professionnel et vous raconter comment je suis passée de salariée à entrepreneure dans la santé naturelle.
Au programme de cet épisode :
- Mes études : de la fac de médecine à la diététique et au yoga
- Les formations que j’ai suivies
- Les erreurs que j’ai faites et les apprentissages que j’en ai tirés
- Du confort à l’inconfort, lorsque j'ai fait le fameux "saut dans le vide"
- Comment je me suis spécialisée en psycho-nutrition
- Ce qu’il en est de mes projets aujourd’hui et mes envies pour la suite
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Ressources mentionnées :
- Épisode 37 - Mon histoire avec les TCA
- Épisode 44 - Mon bilan 2023 et intentions pour 2024 : projets pro et besoins perso
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Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui en compagnie de Manon Borderie, naturopathe, connue sur Instagram sous le pseudo de @manon.naturopathe. Je la reçois dans cet épisode pour parler des troubles digestifs, en particulier du syndrome de l’intestin irritable, du SIBO et de la candidose. J’ai demandé à Manon de partager avec nous ses conseils pour se sentir mieux dans son ventre et avoir une meilleure digestion. On aborde les notions de stress, de nerf vague, de régime FODMAPs et des autres solutions qu’on peut mettre en place pour retrouver un confort digestif durable. J’espère que cette conversation vous inspirera et vous apportera des clés que vous pourrez appliquer dans votre quotidien. Je vous laisse avec notre échange et je vous souhaite une bonne écoute.
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Ressources mentionnées :
- Le Guide du Côlon Irritable
- Stop Candida
- Épisode 27 - Syndrome du côlon irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs (partie 1)
- Épisode 29 - Syndrome du côlon irritable : alimentation et plantes (partie 2)
- Épisode 30 - Vaincre la candidose naturellement
- Le grand guide des médecines douces, Manon Borderie
- Retrouvez Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/manon.naturopathe/
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