4 episodes

ヨガインストラクターSHOKOによる声によるヨガのレッスン！1つのエピソードはだいたい3分。いつでもどこでも参加できるレッスンを配信しています。

だいたい3分ヨ‪ガ‬ SHOKO | 石崎翔子

    • Health & Fitness

ヨガインストラクターSHOKOによる声によるヨガのレッスン！1つのエピソードはだいたい3分。いつでもどこでも参加できるレッスンを配信しています。

    おやすみヨガ

    おやすみヨガ

    眠る前の3分間。ヨガで快眠へと導きます。

    • 3 min
    猫のヨガ

    猫のヨガ

    キャットアンドカウのポーズの練習。猫になったつもりでしなやかな背骨を目指そう！　　

    • 3 min
    背骨ほぐしヨガ

    背骨ほぐしヨガ

    ほぼ3分で背骨のほぐしを行います。ゆっくり動いて身体を感じよう！

    • 3 min
    3分太陽礼拝

    3分太陽礼拝

    3分で太陽礼拝を1セット行います。ゆっくり動いてみてくださいね！

    • 3 min
  • © SHOKO | 石崎翔子

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