Activation podcast

Nathalie Steffner
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Activation podcast

Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget. Podden produceras av Dream & Breathe AB. Kontakt Alida Kanthe Head of Podcast Alida@dreamandbreathe.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 4D AGO

    #034 Anknytningsmönster: När trygghet känns farligt och kaos känns som kärlek

    I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie något som påverkar hur vi älskar — Anknytningsmönster. Hon delar med sig av insikter från sina egna relationer, och hur hon genom smärta, separation och djup självreflektion börjat förstå varför kärlek ibland känns som en kamp, och trygghet kan kännas... tråkigt. Vad händer när vi inser att vår största attraktion kanske inte handlar om kärlek, utan om gammal otrygghet? När vi lär oss att kaos kan kännas hemma, inte för att det är tryggt – utan för att det är bekant. Nathalie går igenom de fyra anknytningstyperna: trygg, undvikande, ambivalent och desorganiserad och hur det påverkar våra relationer som vuxna. Hon berättar om hur det är att älska från sina sår, och om vägen tillbaka till att kunna älska från en plats där det känns helt och tryggt. Du får följa med i hur vi kan börja förstå våra mönster, se oss själva tydligare och sakta bygga upp en ny grund – en som vilar i trygghet. Det är inte enkelt. Det är inte snabbt. Men det är möjligt. Du kommer få med dig både kunskap, boktips och en varm påminnelse: Du är inte trasig. Du är lärd. Och det du har lärt dig kan du också lära om. Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag, och låt detta avsnitt guida dig hem till dig själv. Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:  https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025 Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min

  2. MAR 25

    #033 Släpp rollen: Att inte ta livet så seriöst

    I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in oss till ett samtal om något som många av oss behöver höra oftare. Att släppa taget om allvaret och våga vara sig själv fullt ut. Det handlar om att inte längre spela roller för att bli tagen på allvar, utan att istället stå i sin autenticitet fullt ut. Varesig det gäller en näspiercing eller tatuerade händer. Det viktiga är att det känns autentiskt till dig, vad du vill och hur du vill leva ditt liv. Hon delar med sig av både skratt och sårbarhet, bland annat en färgstark berättelse om när hon tog med sina barn till en piercingstudio och insikten om hur vi ibland fortfarande försöker dölja delar av oss själva, även när vi tror att vi har släppt taget. Det här avsnittet är en påminnelse om att det är okej att sticka ut, vara "för mycket", ta plats och lyckas. Nathalie reflekterar över hur rädsla för att faktiskt lyckas kan hålla oss tillbaka, och hur befriande det är att inte längre behöva be om ursäkt för den man är. Så ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka, och låt det här avsnittet inspirera dig till att ta livet lite mindre seriöst. För du är värd att få vara precis den du är. Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.  Dream & Breathe Clothing Länken publiceras idag kl 10:00 Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:  https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025 Activation Coach Academy:  https://www.dreamandbreathe.se/aca A happy Woman 29 mars Stockholm:  https://www.ahappyday.se/ahappywoman För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    30 min

  3. MAR 18

    #032 Frihet: Dags att elda upp boken med oskrivna regler

    I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie de oskrivna regler som styr våra liv - ofta utan att vi ens ifrågasätter dem.  Det handlar om normer, förväntningar och dolda sanningar som vi omedvetet följer, trots att de kanske inte tjänar oss. Hon delar sina egna tankar kring hur vi ofta begränsar oss själva med tankar som "så gör man bara inte", utan att egentligen veta varför.  Vad händer om vi börjar ifrågasätta dessa regler?  Om vi väljer att leva mer utifrån vår egen sanning istället för samhällets mallar? Nathalie delar hur hon har utmanat sig själv, från att ta sitt första kallbad i snön till att sätta punkt för sin bok. Hon tar upp exempel på oskrivna regler som påverkar oss, från karriärval och relationsnormer till hur vi hanterar sorg och förändring.  Varför förväntas vi ha en ”seriös” karriär för att räknas som vuxna?  Vem har bestämt att kvinnor inte kan fria? Och varför känns det tabu att fira sin födelsedag ensam? Men detta avsnitt handlar inte bara om att bryta mönster – det handlar om att leva fullt ut.  Att våga välja det liv som känns rätt, oavsett vad andra tycker.  För som Nathalie påminner oss: ”Du kan göra precis vad du vill med ditt liv”. Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till att släppa taget om oskrivna regler. Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.  Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:  https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025 Activation Coach Academy:  https://www.dreamandbreathe.se/aca A happy Woman 29 mars Stockholm:  https://www.ahappyday.se/ahappywoman För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    25 min

  4. MAR 11

    #031 Att läka ensam: Vägen tillbaka till dig själv

    I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie kontrasten mellan glädje och stress och hur dessa känslor ibland samexisterar i våra liv.  Det handlar om att hitta balans, acceptera nuet och att bygga ett liv som känns hållbart och autentiskt. Nathalie delar öppet sina egna utmaningar med att hantera stress och press, särskilt när tempot i livet känns för högt.  Nathalie dyker även in i processen att läka ensam. Hon reflekterar över hur viktigt det är att våga möta sig själv i tystnaden, att tillåta känslor att komma upp till ytan utan att fly eller distrahera sig ifrån dom. För Nathalie handlar att läka ensam om att bygga en trygghet i sig själv och lära sig att skapa ett lugn oavsett vad som pågår runtomkring, att stå stadigt även när livet känns överväldigande. I en värld där vi ofta förväntas prestera och leverera utan att tappa energin, påminner Nathalie oss om att det ibland krävs att vi drar oss tillbaka för att kunna komma tillbaka starkare. Att tillåta sig själv att vila, känna och reflektera, utan att döma eller trycka bort det som känns svårt. Det här avsnittet handlar inte bara om att hantera stress och press, utan om att utveckla en djupare relation till sig själv.  Att tillåta sig att läka, ensam, och hitta sitt eget sätt att skapa en vardag där både glädje och utmaningar får existera sida vid sida. Så luta dig tillbaka och låt Nathalies berättelse inspirera dig att möta dig själv med medkänsla och acceptans. Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.  Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:  https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025 Activation Coach Academy:  https://www.dreamandbreathe.se/aca A happy Woman 29 mars Stockholm:  https://www.ahappyday.se/ahappywoman För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    26 min

  5. MAR 4

    #030 Breakup & Självkärlek: Att våga välja sig själv

    I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie en djup och sårbar resa om självkärlek, att lära älska sig själv. Hon berättar öppet om en relation som betytt mycket för henne, om smärtan i att släppa taget och hur hon den här gången väljer sig själv. Vi får följa hennes inre process genom hjärtesorg, sårbarhet och insikten om att självkärlek inte handlar om perfektion. Nathalie berättar även om spegelarbete, en kraftfull metod för att stärka självkänslan och bryta destruktiva mönster.  Hon reflekterar över hur vi ofta undviker att verkligen se oss själva och vad som händer när vi till slut vågar möta vår egen blick. Det här avsnittet är för dig som någon gång har känt dig vilsen i kärlek, som kämpar med att sätta dig själv främst eller som helt enkelt vill fördjupa din relation till dig själv. Luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt påminna dig om den kärlek som alltid funnits inom dig. För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min

  6. FEB 25

    #029 Sorg: Att våga känna

    I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in oss till en djup och ärlig resa genom sorgens landskap. Med ett öppet hjärta delar hon med sig av hur hon har lärt sig att omvandla smärta till något vackert och hur den kreativa processen kan bli ett kraftfullt verktyg för inre läkning. Hon betonar vikten av att möta sina känslor istället för att fly från dem och hur naturens lugnande närvaro kan skänka den frid vi ofta söker.  Nathalie berättar om hur skapandet, att låta händerna uttrycka det hjärtat känner, har hjälpt henne att bearbeta sorgen och återupptäcka glädjen i livet. Hon berättar hur relationer och stöd kan hjälpa oss att omvandla sorg till kärlek och inre styrka. Vi påminns om att vi aldrig behöver möta livets svårigheter ensamma.  Nathalie betonar vikten av att våga be om hjälp och omge sig med människor som finns där när vi som mest behöver dem. Sorg är en del av livet, men den behöver inte definiera oss. För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 min

  7. FEB 18

    #028 Framgång: Att lyckas på ditt sätt

    I detta avsnitt av Activation Podcast pratar Nathalie om vad framgång egentligen innebär. Vi lever i en värld där vi ofta springer mot mål som kanske inte ens är våra egna. Vad händer om vi stannar upp och definierar framgång på våra egna villkor? Nathalie delar sina fyra steg för att uppleva äkta framgång. För henne handlar det inte om pengar eller status, utan om att skapa trygghet för andra, skratta varje dag, våga uttrycka sig fullt ut och bidra till en bättre värld. Hon reflekterar över hur vi kan frigöra oss från yttre förväntningar och istället leva efter våra egna värderingar. Hon delar också personliga insikter från sin resa till Thailand, där hon skrev på sin bok och fick uppleva kraften i att lyssna på sin egen kropp och sitt nervsystem. Genom att utmana sig själv i olika situationer har hon lärt sig att hantera stress och smärta på ett djupare plan. Men det här avsnittet handlar inte bara om framgång – det handlar om att våga vara sig själv fullt ut. Att släppa taget om andras åsikter och istället leva efter sin egen sanning. Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till att omdefiniera vad framgång betyder för just dig. För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 min

  8. FEB 11

    #027 Relationen till din kropp: Från perfektion till acceptans

    I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie relationen vi har till våra kroppar. Det handlar om självacceptans, att ifrågasätta gamla normer och att hitta en mer kärleksfull inställning till sig själv. Hon delar öppet sin egen resa, från att ha haft en komplicerad relation med sin kropp till att idag se den som något att vårda och respektera. Vi lever i ett samhälle som tidigt lär oss hur vi "borde" se ut och vara, men vad händer om vi börjar lyssna mer inåt? Nathalie reflekterar över hur kroppen och sinnet hänger samman, hur vi påverkas av yttre ideal och hur vi kan skapa en mer balanserad syn på kost, träning och välmående. Hon delar också sina tankar kring vikten av att vara selektiv med vilken information vi tar in om hälsa och träning och hur små förändringar kan göra stor skillnad i hur vi känner oss i våra kroppar. Men det här avsnittet handlar inte bara om hälsa, utan om att förändra synen på sig själv. Att släppa självkritiken och i stället möta sig själv med förståelse och omtanke. Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till en mer harmonisk och respektfull relation till din kropp. För samarbeten:  Kontakta Alida Kanthe alida@dreamandbreathe.se Läs mer om Activation Coach Academy: https://www.dreamandbreathe.se/aca Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS: https://www.dreamandbreathe.se/66days För att bli medlem i Dream & Breathe Club:  https://www.dreamandbreathe.se/dbc Redigering & musik: Isac Hammarbäck Kontakt: isac.hammarback@gmail.com  Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    27 min
See All (34)

About

Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget. Podden produceras av Dream & Breathe AB. Kontakt Alida Kanthe Head of Podcast Alida@dreamandbreathe.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Nathalie Steffner
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    34
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Dream & Breathe AB
  • Show Website
    Activation podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada