242 episodes

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt.


Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden.


Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website www.etenslessen.com

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll Marjena Moll

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 5 Ratings

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt.


Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden.


Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent.


💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website www.etenslessen.com

    Afl. 241 De oplossing voor beachbody stress

    Afl. 241 De oplossing voor beachbody stress

    In aanloop naar de zomer raakt een negatief lichaamsbeeld uitvergroot. Je voelt spanning bij het passen van zomer- of zwemkleding en negatieve gedachten over je lichaam krijgen de overhand.


    Het resultaat is restrictief eten, overeten en eetbuien.


    Een gebrek aan voorpret in aanloop naar je vakantie, waarna je weken in de zon worden overschaduwd door verborgen schaamte en een gebrek aan vrijheid in je lichaam.


    Het is een negatieve spiraal, die de relatie met jezelf, je lichaam en eten ondermijnt.


    In deze les geef ik de oplossing waarmee je dit patroon doorbreekt en blijvend gewichtsverlies mogelijk maakt. Hier is aflevering 241: De oplossing voor beachbody stress.


    🎧 Abonneer je op de podcast:


    Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


    Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


    Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


    🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


    💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

    • 28 min
    Afl. 240 Waarom ik pro suiker ben

    Afl. 240 Waarom ik pro suiker ben

    Ik ben een voorstander van keuzevrij eten en daar valt suiker onder.


    Hiermee zeg ik niet dat je suiker moet eten of nodig hebt voor een fijne relatie met eten, maar ik wil het bewust niet demoniseren en in deze les leg ik uit waarom.


    Ik bespreek een belangrijk perspectief dat je nog niet eerder hebt gehoord of overwogen.


    Dit perspectief maakt blijvend gewichtsverlies toegankelijker en is het overwegen waard als suiker voor jou een zoektocht is.


    🎧 Abonneer je op de podcast:


    Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


    Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


    Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


    🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


    💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

    • 17 min
    Afl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten lang is.

    Afl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten lang is.

    Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven?


    De weg uit overeten leek soms oneindig lang.


    Als je dit herkent is deze aflevering voor jou.


    De vraag die je hier stelt kan een uiting van emotie zijn, maar ook een oprechte onderzoeksvraag. 


    Ik bespreek beide mogelijkheden vanuit een opbouwend perspectief, waarmee je daadwerkelijk verder komt en ontdekt wat je wilt en nodig hebt.


    Met de inzichten uit deze les komt de vraag of je niet beter kan opgeven niet steeds bij je terug en kan je een besluit nemen waar je energie van krijgt.


    🎧 Abonneer je op de podcast:


    Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


    Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


    Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


    🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


    💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

    • 32 min
    Afl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor gewichtsverlies

    Afl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor gewichtsverlies

    Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten.


    Het zijn de momenten die je als moeilijk omschrijft omdat je daar je ideaal niet kan oproepen of voelen. Je wilt dat ook niet. Je wilt eten en daar verder niet over nadenken.


    Dit ‘uitchecken’ zoals ik dat noem, zit je in de weg en ik geef je de oplossing in deze aflevering.


    🎧 Abonneer je op de podcast:


    Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


    Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


    Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


    🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


    💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

    • 24 min
    Afl. 237 De conversatie over gewichtsverlies

    Afl. 237 De conversatie over gewichtsverlies

    Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’?


    Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak.


    De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies.


    In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over die cultuur en wat ik daarin belangrijk vind, maar dat is nog niet genoeg.


    Ik wil ook graag weten hoe jij naar die cultuur kijkt en daarin belangrijk vindt.


    Luister naar de aflevering en ik nodig je uit om daarna jouw gedachten daarover met me te delen. Ik lees ze graag.


    🎧 Abonneer je op de podcast:


    Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


    Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


    Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


    💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

    • 29 min
    Afl. 236 Sneller uit je probleem zonder spijt

    Afl. 236 Sneller uit je probleem zonder spijt

    Hoe ga je om met overeten?


    Voordat je dit doet, maar ook daarna.


    Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt.


    Door je omgeving maar vooral ook door jezelf.


    Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat je overeet, maar vooral ook daarna.


    Let’s dive in!


    🎧 Abonneer je op de podcast:


    Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple


    Spotify: https://etenslessen.nu/spotify


    Google Podcast: https://etenslessen.nu/google


    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.


    💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

    • 21 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The Dr. John Delony Show
Ramsey Network
The School of Greatness
Lewis Howes
Skinquiries
iHeartPodcasts
Health Hacks with Mark Hyman, M.D.
OpenMind
Perform with Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin

You Might Also Like

Maak Afvallen Makkelijk
Mr. Food Coach
Over Routines
Arie Boomsma / De Stroom
De Podcast Psycholoog
De Podcast Psycholoog / De Stroom
OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth
Drs. Richard de Leth
Omdenken Podcast
Berthold Gunster
365 Dagen Succesvol Podcast
David en Arjan