the weeks - der Wochenbett-Podcast the weeks

Hi und herzlich Willkommen zu Folge #28 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Vanessa, die Mutter ein drejährigen Tochter ist, über selbstbestimmte Entscheidungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Vanessa hat ihre Tochter mit einem geplanten Kaiserschnitt geboren und schon vor der Geburt entschieden, nicht zu Stillen. In dieser Folge geht es darum, wie man das eigentlich macht - dieses Kaiserschnittplanen und Nicht-Stillen, ob es von ihrer Hebamme, von medizinischer Seite und aus dem Umfeld Gegenwind gab und wie Vanessa damit umgegangen ist und wie sich all das für sie angefühlt hat (Spoiler: richtig gut!). Es geht darum, dass aus unserer Sicht auch heute noch die Bedürfnisse von Müttern eine viel zu kleine Rolle spielen, auf allen Ebenen ein absurder Leistungsdruck besteht und wir all das wirklich nicht mehr hören können. Darum schreibe ich auch hier nochmal: niemand muss sich Durchbeißen, Dinge tun, die sie nicht will und die eigenen Bedürfnisse ignorieren. #allesistok

Vanessa findet ihr hier: Instagram

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Hi und herzlich Willkommen zu Folge #27 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Josi Marwehe. Josi ist Hebamme und Inhaberin der ersten Periodenladens in Berlin (und online!). Wir sprechen über den ersten Zyklus nach der Geburt und beantworten all eure Fragen:m beginnt der erste Zyklus und wie lange kann es maximal dauern? Ist die Regelblutung nach der Geburt anders als vorher? Und welche Faktoren beeinflussen den Zyklus und die Periodenblutung eigentlich? In dieser Folge geht es darum, dass die Ernährung mit der Brust keine zuverlässige Verhütungsmethode ist, wie ihr nach der Geburt verhüten könnt und dass es total normal ist, auch Wochen und Monate nach der Geburt noch keine Lust auf Sexualität zu haben. Josi erzählt, dass viele der von ihr betreuten Frauen nach der Geburt ein ganz neues Gefühl für ihren Körper und damit auch für ihren Zyklus entwicklen. Wie genau das aussehen kann, hört ihr jetzt in unserer Folge - viel Spaß!

Wir sprechen im Podcast über die Natürliche Familienplanung (NFP)
Weitere Infos zur Methode nach Sensiplan findet ihr hier

Das Angebot von Josi und dem Periodenladen findet ihr hier:
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Hi und herzlich Willkommen zu Folge #26 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Jessi Rohrschneider. Jessi ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin von Nona fit - und bietet modernes Beckenbodentraining für Frauen vor und nach der Geburt (und weit darüber hinaus) an. Wir sprechen darüber, das Beckenbodenübungen gar nicht so langweilig sein müssen, wie sie in den Köpfen vieler Menschen aussehen - und dass es wirklich nicht darum geht, die Rückbildung mit ausufernden Sportsessions voranzutreiben. Vielmehr reden wir darüber, dass jede Frau genau die Übungen finden sollte, die sie gerne auch regelmäßig macht - und wie Frauen, die Gruppenkurse, Begriffe wie "Training" und  "Übungen" triggern oder die zum Beispiel in großen Körpern leben, ihren Zugang zum Beckenboden finden können. Jessi gibt uns sogar DREI AUDIO-ÜBUNGEN für euch mit, die ihr während der Folge (oder natürlich zu jedem anderen Zeitpunkt) hören und machen könnt. Und wir sprechen über das besondere Angebot, das Nona fit für Sterneneltern hat. Viel Spaß beim Hören! 

Wir verweisen im Podcast auf eine Liste mit Physiotherapeut*innen, die sich auf das Thema Beckeboden spzielisiert haben:Die findet ihr hier 

Das Angebot von Jessi bei Nona fit findet ihr hier:WebsiteInstagramAngebot für Sterneneltern

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Hi und herzlich Willkommen zu Folge #25 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Antonie Post. Antonie ist Anti-Diät Ernährungsberaterin und selbst Mutter von zwei Kindern. Sie kann sich noch sehr gut daran erinnern, dass sich ihre Gedanken nach den Geburten ihrer Kinder sehr schnell vor allem darum gedreht haben, wie sie möglichst schnell möglichst viel Gewicht verlieren kann, um eine schlanke Mutter zu sein. Und genau darüber sprechen wir heute – denn mittlerweile berät Antonie zu den Themen Ernährung, Körperwahrnehmung und Gesundheit ganz unabhängig vom Gewicht, sondern mit einem Fokus auf Genuss und Wohlbefinden. Wir sprechen darüber, dass Gewicht und Gesundheit ganz anders zusammenhängen, als die meisten von uns glauben, warum das Gewicht selten ein guter Wegweiser ist und welche alternativen Parameter aus ihrer Sicht viel sinnvoller zu betrachten sind. Es geht darum, das Thema Gewicht, das gerade im Kontext Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett eine riesige Rolle spielt, für euch einzuordnen und euch ein paar Tipps mit auf den Weg zu geben, wir ihr auch im Kontext von Diät-Kultur und auf Abnehmen fokussierten Ärzt‘*innen und Hebammen euren Weg gehen könnt. Viel Spaß beim Hören!

Wir verweisen im Podcast auf ein paar andere Ressourcen, die kommen hier:
Podcast "Food Psych" von Christy Harrisson
Buch "Body Politics" von Melodie Michelberger
Wie ihr auf Diet Talk reagieren könnt - von Antonie Post

Das Angebot von Antonie Post findet ihr hier:
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Zu Antonies Buch "Iss doch, was du willst!"

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Foto Credit/Fotografin: Nina Wellstein @ninawellstein

Hi und herzlich Willkommen zu Folge #24 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Janine Krupp. Janine ist seit 13 Jahren Hebamme, Gründerin von Hey Wow Mom und selbst Mutter von zwei Kindern. Wir sprechen heute darüber, wie wichtig es ist, sich auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten – und zwar nicht nur mit Blick auf das Baby. Sondern ganzheitlich und mit besonderem Fokus auf die Mutter: was braucht eine Frau nach der Geburt und was kann sie schon vorher vorbereiten? Woher bekommt sie verlässliche Infos, was sind aus Janines Sicht die drei Produkte, die jede Frau nach der Geburt im Haus haben sollte – und kann man sich wirklich aufs Stillen vorbereiten? Wir beantworten all eure und unsere Fragen zur Wochenbettvorbereitung und reden dabei über noch so viel mehr – viel Spaß beim Hören!

Hier findet ihr Janine und Hey Wow Mom:
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Hi und herzlich Willkommen zu Folge #23 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Anna Pietsch von der Mütterpflege Leipzig. Anna ist selbst Mütterpflegerin und Familienlotsin und Mutter von zwei Kindern. Ich konnte sie heute endlich mit allen Fragen rund um das Thema Mütterpflege löchern: was ist das eigentlich genau, was ist der Unterschied zu einer Doula und einer Haushaltsherlferin, wer kommt für die Kosten auf und wie kann ich so eine Kostenübernahme beantragen? Und, ganz wichtig, wo finde ich eigentlich eine Mütterpflegerin in meinem Umfeld? Wir beantworten all eure Fragen – viel Spaß beim Hören!

Anna Pietsch findet ihr hier:

Mütterpflege Leipzig: Website
Mütterpflege Leipzig: Instagram

Den Wochenbett-Kalender für Geschwisterkinder könnt ihr hier bestellen.

Und den Verein Mütterpflege findet ihr auf deren Website und ebenso bei Instagram.

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