56 episodes
Bien dans son corps, bien dans sa tête STEPHANIE ATSE
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- Health & Fitness
A quoi ressemblerait ta vie si ton corps n’était plus un obstacle à ton épanouissement ? Si tu commençais à l’apprivoiser ? A dialoguer avec lui ? Bye bye stress, maux de tête et boule au ventre !
Je suis Stéphanie Atsé, thérapeute et enseignante en Shiatsu, Stretching et médecine traditionnelle chinoise ; des pratiques orientales où le lien entre le corps et l’esprit est indissociable.
Je partage en toute sincérité et sans langue de bois mes conseils et mon expertise pour que tu deviennes acteur de ton bien-être.
Notre corps a des ressources insoupçonnées. Si c’est par le mental qu’on surmonte les épreuves, c’est par le corps que se matérialise cette évolution.
Connaître son fonctionnement, permet d’agir pour atteindre ses objectifs.
Dans ce podcast, je t’aide également à voir plus clair sur la personne que tu es, à identifier tes forces et tes faiblesses pour que tu aies confiance en toi et que tu te réalises pleinement.
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55. Comment j'ai rencontré le Shiatsu (et l'auto shiatsu)
Aujourd’hui, je vais te parler de ma rencontre avec le Shiatsu. Plus qu’un parcours académique, l’idée est vraiment de te partager quel a été mon parcours et comment je suis arrivée à pratiquer cet art thérapeutique qui me tient tant à cœur.
Les points abordés :
Ma rencontre avec le ShiatsuCe qu’est le Shiatsu Comment je l’ai connuPar quel évènement Ce que cette séance m’a produitComment je me suis formée (ma première formation en Shiatsu Namikoshi – école reconnue par le Ministère de la santé au Japon), puis les autres plus spécialisés (femme enceinte, fibromyalgie…). Les différents courants et comment j’ai vu les résultats de ma pratiqueComment j’ai trouvé mon flowLa différence entre la technique et l’intuition L’Auto Shiatsu – Le Do In La différence entre se faire masser et se masserLe besoin d’être touché (enfants – adultes – personnes âgées)Les hormones du bonheur
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54. Pourquoi se masser quand on peut se faire masser ?
Ah c’est pas pareil de se masser et de se faire masser !
Oui mais…
C’est pas pareil de se faire à manger et de manger au restaurant
C’est pas pareil de se coiffer et d’aller chez le coiffeur
C’est pas pareil de prendre un bain et d’aller au Spa
C’est pas pareil..
Je pourrais continuer.
En effet ce n’est pas pareil, mais on ne compare pas les pommes et les oranges.
Quand tu vas te faire masser, tu choisis un moment précis pour recevoir une attention, une énergie, un soin qui va te faire beaucoup de bien. Il s’agit d’un moment privilégié, d’un rdv avec toi-même que tu choisis d’honorer.
Tandis que quand tu te masses, tu actives ton système immunitaire, tes hormones, ton système lymphatique, dans le but d’entretenir, préserver et améliorer ton bien-être et ta santé.
Tout comme tu te fais à manger ou tu prends ta douche, l’acte de s’automasser a toute sa place dans ton quotidien. Parce que c’est grâce à l’automassage que tu vas stimuler tes ressources pour avoir suffisamment d’énergie (et je sais à quel point tu peux manquer d’énergie quand tu rentres le soir du boulot…).
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53. La détox par l'automassage
Qu’est-ce qu’une détox par l’automassage ? Je t’en parle dans cette retranscription de live à ne pas manquer !
J’y évoque :
Comment on en vient à l’automassage ? Mon parcours
Pourquoi prendre soin de soi permet de prendre soin des autres ?
Le Do In pour les personnes qui font du yoga
La découverte de son corps par les points d’acupression.
La différence avec une détox alimentaire et pourquoi on peut faire une détox par l’automassage tout au long de l’année
A quoi sert une détox par l’automassage :
· Réduire des symptômes physiques (mal au dos, nuque, trapèzes, migraines, digestifs)
· Partir du corps pour apaiser l’esprit
· Mieux vivre (toutes !) les saisons
· Soulager tes organes (foie, estomac, gros intestin…)
· Améliorer ta digestion et ton sommeil
· Drainer et ramener une circulation (rétention d’eau, lymphatique, sanguine)
· Purifier ton organisme
· …
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52. Les points dangereux à masser
Y a-t-il des points dangereux en automassage ? That’s the question !
Dans cet épisode, retranscription d'un live que j'ai fait, je t’explique :
- s’il est vrai ou non qu’il y a des points dangereux
- comment les éviter (les bonnes pratiques)
- dans quels cas l’automassage n’est pas indiqué
- comment pratiquer en toute sérénité
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51. Les patchs détox sont-ils efficaces ?
Les patchs détox promettent d'éliminer les toxines, les déchets métaboliques du corps et les métaux lourds de manière efficace dès la première utilisation. Utilisés comme accessoires de bien-être ils vantent des propriétés naturelles et un impact sur la santé, en particulier sur les maux de tête, migraines, insomnies, fatigue et stress.
Alors, serais-tu passée à côté du produit miracle ?
Je t'en dis plus dans cet épisode où je t'explique le fonctionnement de ces patchs, s'ils tiennent leur promesse en matière de détoxification !
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50. Gérer la flemme quand tu veux prendre du temps pour toi
Prendre soin de soi n’a jamais été aussi galère…
Dans cette retranscription d’un live, je t’explique comment faire si tu n’arrives pas à te motiver, que tu es parfois fatiguée ou découragée alors que tu aimerais te sentir plus légère et détendue.
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