Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

  1. 4 DAYS AGO

    259. Janne Amble biohacker diagnosen Hashimoto.

    I denne episoden har vi besøk av Janne Amble, en av programlederne fra "Norge bak fasaden» Janne sammen med sin makker Kadafi besøkte Biohacking Weekend i fjor og nå ligger programmet ute på TV2. Janne deler sin inspirerende helsehistorie. Etter å ha blitt syk under researchen for serien, tok Janne tak i sin egen helse og begynte å utforske biohacking som en vei til å bekjempe Hashimoto. I dag er hun en helt annen person, og vi får høre hvordan det siste året har endret livet hennes.  Hvordan havnet de egentlig på Biohacking Weekend?  Hva var Jannes første inntrykk av biohacking, og hvorfor drakk hun ikke vann i starten?  Vi dykker også inn i symptomene som fikk Janne til å skjønne at noe var galt, og hvordan hun har gjort endringer i livet sitt for å bli friskere.  Hør om hva som inspirerte Janne, hvordan hennes helseprosjekt også ble et jobbprosjekt, og de utfordringene hun har møtt underveis.  Vi snakker om Hashimotos, miljøgifter, og hvordan Janne selv har gjort masse undersøkelser om helsen sin.  Er det vanskelig å snakke åpent om egen helse?  Janne reflekterer over hvorfor det er så tabu, og hvordan hun har fått store aha-opplevelser fra blant annet å bruke pulsklokke for å måle stressnivået.  Vi får også en update på Kadafi og hvordan Janne føler seg etter nesten ett år med biohacking.  Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – en reise fra sykdom til styrke! Norge bak Fasaden finner du her: https://play.tv2.no/programmer/fakta/norge-bak-fasaden Vi du høre mer om Hashimoto, sjekk podden med Izabella Wentz: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000658391528 instagram: @janne_amble Takk til våre samarbeidspartnere: - CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar - Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar - Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025) Redigert av Mic Drop Media

    1h 5m

  2. FEB 13

    258.Bryan Johnsons hemmelighet for ungdommelig vitalitet: Hvordan FlexBeam Rødlysterapi endrer spillet!

    Er du klar for å lære hvordan Bryan Johnson, mannen som er kjent som den mest målte personen i verden, bruker rødlysterapi for å bekjempe aldring? 🌟 I denne episoden møter vi Bjørn Ekeberg, innovatøren bak det norske produktet FlexBeam, som er blitt en favoritt blant toppidrettsutøvere og biohackere – inkludert Bryan Johnson, som har brukt produktet i over ett år. Bjørn deler sin 10+ års erfaring med biohacking, kosthold, lys, søvn og målinger, og hvordan han nå samarbeider med Bryan for å fremme helseinnovasjon. Hva kan du lære i denne episoden? - Hvordan FlexBeam har blitt et must-have produkt for både Byian Johnson og andre biohackere på jakt etter ungdommelig vitalitet. - De helt unike helsefordelene ved rødlysterapi: Smertelindring, betennelsesdemping, bedre søvn, hudforbedring og mer! - Hva skiller FlexBeam fra andre rødlyslamper på markedet? Hvordan det hjelper med alt fra fordøyelse og tarmhelse til kollagenproduksjon. - Hvordan FlexBeam fungerer på mitokondriene for å forbedre cellehelse og redusere inflammasjon. - Er FlexBeam trygt for barn og kjæledyr? Hva bør du se etter når du velger rødlysterapi? - Hør Bjørn dele sin innsikt i hvordan FlexBeam spiller en sentral rolle i Bryans livsprosjekt for å bremse aldring. Bryan Johnson er kjent for sitt livslange prosjekt for å «presse grensene» på aldring, og FlexBeam er et av de verktøyene han bruker for å opprettholde ungdommelig helse. Lytt til episoden og bli inspirert av hvordan du kan bruke rødlysterapi for å ta din helse til neste nivå! Kjøp FlexBeam på [recharge.health](https://recharge.health) og få 20% rabatt med koden BG20 frem til Biohacking Weekend 2025! 🌟 Følg FlexBeam på Instagram: [@theflexbeam](https://www.instagram.com/theflexbeam/) Takk til våre samarbeidspartnere: - CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar - Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar - Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025) Redigert av Mic Drop Media

    1h 18m

  3. FEB 10

    257. Winter Survival Guide - hvordan leve sunt vintertid- med jording, kulde, lys og matvalg, uten D vit w Tristan Scott (English)

    Utnytt vinteren for bedre helse, energi og livsglede! I denne episoden møter vi forsker og helseekspert Tristan Scott, som deler sine erfaringer med å bruke lys og jording for å komme seg etter alvorlige hjernerystelser. Hans reise fra sykdom til velvære inspirerer til å bruke naturens krefter til å forbedre helsen – spesielt om vinteren. I episoden lærer du hvordan: - Naturens sykluser kan være nøkkelen til god helse. - Lysterapi og kuldeeksponering kan gi deg mer energi og styrke. - Du kan tilpasse kostholdet ditt etter årstiden for bedre helse (mer fett og proteiner om vinteren). - Hvordan du kan utnytte solens infrarøde lys, selv om vinteren. - Det er smartere å være ute om vinteren, og hvordan du kan bygge kulde-resiliens for helsefordeler. - Hvordan du kan spise for å forbedre fettforbrenningen og hormonbalansen. Tristan deler også sine tips om hvordan du kan optimalisere døgnrytmen, spise riktig i vintermånedene, og hvorfor du bør unngå D-vitamintilskudd. Hør episoden og bli inspirert til å bruke vinteren som en periode for restitusjon og helseforbedring! Følg Tristan Scott på @tristan_health og oppdag mer på [daylightcomputer.com](http://www.daylightcomputer.com). Takk til våre samarbeidspartnere: - CSOAPS: www.csoaps.com (rabattkode: Biohacking20) - Osloskinlab.no (rabattkode: Biohacking60 + gave) - Helsekongress Biohacking Weekend 2025: [Biohacking Weekend 2025](https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025) Redigert av Mic Drop Media

    1h 30m

  4. FEB 6

    256. Treningsunivers for alle- ikke tynn, men sunn! Det kan gå bra! med Guro Fostervold Tvedten

    Målet er ikke lenger å bli tynn som en strek eller følge en diett som til slutt bare ikke er bærekraftig. Nå  vil hun styrke helsen sin  og leve lengst mulig for familien sin.  Vi har med oss Guro Fostervold Tvedten - hun er journalist, tidligere podkaster (Guro og Guru), programleder i TV", sportskommentator, mamma til to treningsivrige tenåringer og gift med tidligere landslagsspiller i håndball, Håvard Tvedten. Hun er aktuell med et treningsunviers som passer for ALLE, fra utrente bakkekrypere til topptrente atleter. Guro har selv kjent på den apatiske inaktivitetskjelleren, vært sofasliter i altfor lang tid, er midt i overgangsalderen vil nå ta treningen inn i sitt liv. Guro er selv i førersetet og tar med seg andre inn i et nytt optimistisk treningsunivers, Målet er mer energi og overskudd.  «Pinne for livet»- konseptet er inspirert av hennes økter i «Pinnebakken». Hennes ønske er at vi skal bli enda flinkere til å snakke om livet og alt det som kommer med, sånn at vi ikke føler oss så alene. "Det kan gå bra" er hennes motto! Dette er lavterskeltrening for alle, for deg i overgangsalder, for deg som er topptrent, for deg som trenger motivasjon, for deg som bør hvile fra mobilen.. I denne nære og energiske samtalen med Guro samtaler vi om: Ikke tenke tynn, men sunn Trening for sofaslitere, fra nybegynnere til topptrente At hun vil inspirere folk til å bli stolt av seg selv igjen, ta plass i livet sitt Overgangsalder og trening i denne tiden Guros plager i overgangsalder og hormoner Når hormonplaster er utsolgt på apoteket, og hvor dyrt det er Hvordan motiverer seg til trening når man tror man ikke orker Hva bør man spise i overgangsalderen Hvorfor vil vi spise frokost, uavhengig av om du vil trene morgen eller kveld Den treningsøkten du får til er den beste Hvordan holde treningsmotivasjon oppe og invitere med familie eller venner Hva gjør at dopaminet treffer oss, hva skal til Hvorfor er vi så forskjellige, noen blir idrettsivrige mens andre ikke blir det Hva er langvarig god helse, hva er man ute etter Følelsen etter en treningsøkt, velværet og gleden Hvorfor det er viktig å ikke ha «TYNN» som et mål mht trening Hvor viktig er hvile og restituere Mobiltelefoner og gode livshacks med mobilstasjon for hele familien Ikke tro at å scrolle på mobilen er å hente seg inn Søvn blir bedre uten mobilen på soverommet Hvordan bli med hos Guro og i hennes treningsunivers Hvordan grunderlivet nå er Du finner Guro Fostervold Tvedten her: Insta: @gurotvedten Pinne for livet: https://gurotvedten.no Tusen takk til våre samarbeidspartnere: CSOAPS: www.csoaps.com - rabattkode i februar: Biohacking20 KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i februar: Biohacking60+gave HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 Redigert av Mic Drop Media

    1h 18m

  5. JAN 30

    255. Frisk fra alvorlig kreft og om å leve sterkt med ernæringsekspert Helene Ragnhild Sollie.

    Helene Ragnhild ble alvorlig syk med kreft for 1,5 år siden og hele livet ble snudd på hode. Dette er en dyp og rørende samtale med ernæringsprofilen og influenseren Helene Ragnhild Andersen Solli hvor hun deler sin sterke historie om kreftdiagnosen, håp og optimisme. Nå, 8 måneder etter å ha blitt friskmeldt, reflekterer hun over reisen, lærdommen og hvordan synet på livet har endret seg. En samtale full av håp, inspirasjon og mot i tøffe tider. Men også om praktiske råd for å skape en sunnere og mer balansert hverdag: Tiden før diagnosen, hvor hun gikk i uvitenhet mens hun ventet på prøvesvar. Hvordan hun snakker med barna om kreft. Helene deler sine tanker etter å ha blitt friskmeldt, hvordan har synet på livet endret seg? Hvordan ME-diagnosen i 2012 motiverte Helene til å studere ernæring og hvordan dette har inspirert hennes livsverk Glødende kosthold. Hvordan hun har brukt kosthold og livsstilsendringer som en del av veien tilbake til god helse. Hva slags supplementer tar Helene? Helene deler sine biohacks for å støtte immunforsvaret etter kreftbehandlingen. Refleksjoner over glansbilder i sosiale medier og viktigheten av å dele de ekte sidene av livet. Hvorfor hun ikke lenger bryr seg om hva folk sier? Hva tenker man om seg selv når alvorlig sykdom rammer? Kan man bli selvkritisk? Hvordan navigere livet etter alvorlig sykdom, og hvordan bruke slike erfaringer til å hjelpe andre? Helene deler deilige, næringsrike og enkle oppskrifter for travle familier. Hvordan navigere med barn når det kommer til kosthold og fordommer fra andre? Vi snakker om hennes gratis foredrag og nye kurs; Cellemagi - energi, mage i balanse og glød innenfra og ut. Følg Helene Ragnhild Andersen Solli på Instagram for inspirasjon, ærlighet og helseglede: @heleneragnhildLes mer om Glødende kosthold og kurset Cellemagi på hennes nettside: heleneragnhild.no Tusen takk til våre samarbeidspartnere: BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70 HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 hør episoden med Helse henrik og hans kreftreise her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000635744275

    1h 26m

  6. JAN 23

    254. Super stimuli - Vi blir fetere, mer avhengige og deprimerte med forsker Nicklas Brendborg

    Vi bruker tiden vår på instagram, tiktok og youtube. vi tømmer poser med chips mens vi stirrer på en skjerm.. Har vi endt opp som ufrie vanedyr? Er dette egentlig våre egne valg eller har vi mistet kontrollen? Superstimuli overkjører hjernens belønningssystem, og ja, det virker som vi noen ganger har mistet kontrollen. Nicklas Brendborg er kjent lovende forsker innen biomedisin, podkaster og forfatter fra København og har akkurat gitt ut boken "Vanedyr" i Norge. En brilliant bok, engasjert skrevet og med tankevekkende studier om hvorfor vi mennesker er blitt overvektige, avhengige, deprimerte og fjerne fra oss selv. Samtalen er på dansk, men han snakker og uttrykker seg levende godt og vi drøfter: Har vi sluttet å bry oss om helsen vår Alle arters naturlige instinkt er å ha MER, noe STØRRE og BEDRE Verdens ledende selskaper, fra matprodusenter til sosiale medier bruker våre svakheter nådde utvikler vanedannende SUPERstimuli. Hvordan viljestyrken din settes opp mot toppforskere med hjerneskannere, høyteknologiske laboratorier og kunnskap om menneskelig biologi.  Hvorfor hjernen vår elsker dårlige unnskyldninger og hvordan du kan lure deg selv til å bli et supermenneske Hvordan verdens helsebilde ser ut, og hvordan står det til med oss i Norden? Fedmeutfordringen Hva Superstimuli er, hvordan det virker og hvorfor det vanskelig å stå imot Hvordan håndtere en verden av overflod Hva våre store svakheter er som sukker, fett og ikke minst salt, og hvorfor vi er utstyrt med disse svakhetene Hva avhengigheter har til felles og hva som skjer i hjernen Hvordan dopaminet virker Hvorfor den lille fuglen velger kunstige store malte egg fremfor sine egne små egg med fugleunger i Hvordan matprodusentene kopierer næringsinnhold i morsmelken for å lure oss Hva resensibilisering er og at det er håp for oss å få kontroll over superstimulantene Hvorfor mat har mindre smakmat i høyden - og dette gjelder også den lite spennende flymaten  Hva toleranse er, og hvorfor vi må ha mer og mer for å få samme effekt av en stimulant Novo Nordisk, slankemedisiner og Wegovy, hvordan virker GLP-1 medisinene og nytt fra den fronten Det er mer enn mat vi blir avhengige av, vi ser akkurat det samme når det kommer til teknologi, vaping, gaming etc. Hva vi kan gjøre for å endre på vanene, hva gjør forskeren Nicklas selv? Du finner Nicklas Brendborg her: Instagram: @fbrendborg Podkast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/jagten-på-det-evige-liv/id1745048921 Her er link til kjøp av bok: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/vanedyr-1-9788232806669 Tusen takk til våre samarbeidspartnere: BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70 HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

    1h 13m

  7. JAN 16

    253. Trender: biohacking, kosttilskudd, AI, mat, trening og velvære 2025

    Er du klar for å gjøre 2025 til året hvor du virkelig tar helsen din til neste nivå? 🚀 Biohacking er i ferd med å eksplodere med nye trender som setter fokus på lang levetid, innovativ teknologi, og banebrytende helsemetoder. Vi snakker om alt fra kald dusj, IV injeksjoner og blålysbriller, til de nyeste bioteknologiene som GLP-1 og vekttap med slankesprøyter – og kosttilskudd og trening som får en helt ny dimensjon. I denne episoden gir vi deg et spark i baken for å reflektere over året som har gått, og hjelpe deg med å sette sunne mål for 2025. Hva kan du omfavne i helse og biohacking i 2025 for å oppnå mer? Er det tid for å endre vaner og prøve nye metoder for å få utløst ditt aller beste jeg? Høydepunkter fra episoden: - Hva skal vi legge bak oss fra 2024, og hva er de største helse- og biohackingtrendene for 2025? - Lang levetid med teknologi og individuelle helsetilpasninger – hvordan kan du bruke spesifikke målinger for å leve lengre? - Nyeste innen bioregulatoriske peptider og vår spennende 3-års studie med Dr. Bill Lawrence! - Helseplattformer som samler alle dine blodanalyser og biomarkører – hvordan du kan bruke dem til å forstå kroppen bedre. - Hva er de etiske utfordringene rundt avansert testing og Clean Tech biohacking? - Radikale biohacking-metoder som Kambo, Ozonterapi, PRF, Rapamycin og deres potensiale. - Hvorfor er IV injeksjoner på vei ut, og hva er bedre alternativer for vedvarende resultater? - Øk GLP-1 nivåene naturlig med mat, tilskudd og biohacks som fiber, omega-3, berberine, ginseng, gurkemeie, og mer! - Spennende kosttilskudd som Spermidine, Kollagen, Magnesium, Hydrogentabletter og Methylene blue. - Nye trender innen velvære: Hvordan hjemmene våre blir mer biohacking-vennlige med rødlyslamper og spa-følelse! - Fokus på kvinnehelse og hvordan holistiske metoder og hormonterapi setter standarden for fremtidens helse. Og en liten dopaminmeny til deg – vår Biohacking gave er på plass, og vi er klare for å hjelpe deg med å få energi og helseboost i 2025! 🎧 Bli med på denne episoden og få en smakebit på hvordan du kan optimalisere helsen og finne de nyeste biohacking-verktøyene som vil forme året ditt! Er du klar for å ta helsen til neste nivå? Lytt nå, og start 2025 med en sunnere, mer optimalisert versjon av deg selv! 💪 Takk til våre samarbeidspartnere: BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70 HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 HOVEDSPONSORENE: easychoice.no og oxfordhealthspan.uk

    1h 35m

  8. JAN 9

    252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

    I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer. Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land. Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden: Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder? Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold?  Hva betyr det at vi består av det vi spiser? Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år siden Hvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres? Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig? Hva er «marginal decade»?  Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack? Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge? Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament? Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til steking Hva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra? Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet? Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten? Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er? Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser?  Hva er riktig mengde protein? Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk? Hva er «intentional Housing»? Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse? Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft. Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han? Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut?  Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-) Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHG KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70 HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.no Instagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no. Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863 https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847

    1h 25m
See All (261)

About

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

Information

  • Creator
    Core Balance & Bauer Media
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    261
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Biohacking Girls Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada