Helsetipspodden

Annette Løno
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

  1. 5D AGO

    118.Hvorfor kvinner har høyere sykefravær og hva må vi gjøre annerledes? Gjest: Unn Therese Omdal

    Gjest: Unn Therese Omdal, statsviter, foredragsholder og forfatter – aktuell med boka Sykefraværsparadokset. Kvinner blir sykemeldt dobbelt så ofte som menn – også i et av verdens mest likestilte land. Hvorfor er det sånn? Og hva forteller det oss om helse, arbeidsliv og samfunn? Unn Therese går bak tallene – og inn i virkeligheten – for å vise hvorfor kvinners sykefravær handler om langt mer enn individuelle valg. Vi snakker blant annet om: 🔹 Hvordan kvinnehelse og kunnskapsmangel påvirker sykefravær 🔹 Emosjonell belastning i omsorgsyrker og det tredje skiftet 🔹 Et arbeidsliv og system fortsatt designet for menn 🔹 Hvorfor vi trenger et mer helsefremmende og bærekraftig arbeidsliv 🔹 Hvordan hormonelle svingninger og omsorgsbyrder påvirker kvinners helse 🔹 Hvorfor vi må redefinere hva likestilling skal bety i 2025 “Vi kan ikke pålegge den enkelte kvinne å endre seg – når det er systemet det er noe galt med,” sier Unn Therese. Dette er en viktig samtale om kvinnehelse, arbeidsliv og samfunnsstrukturer – og om hvordan vi kan skape et system som fremmer helse for alle. 🎙️ Lytt for å forstå mer – og for å bidra til endring. Unn Therese finner du her: unntherese.noInstagram Annette finner du her: NervusklinikkenInstagram Reklame: Rødlysterapiapparatet FlexBeam - rabattkode HelsetipspoddenHelsekostbutikken Superstate - rabattkode NervusDigital workshop om vagusnerven på pulskuren.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

    1h 4m

  2. OCT 25

    117. Høyopplesning fra "Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft"

    I denne episoden av Helsetipspodden leser jeg høyt fra boka Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. Utgitt på Frisk Forlag med lege og forfatter Torkil Færø som medforfatter. Per 23. oktober 2025 har boka solgt over 21.000 eksemplarer, og ligger på fjerdeplass på Boklista – rett bak store navn som Øyvind Hellstrøm, Åsne Seierstad og Jens Stoltenberg. Det viser at kunnskapen om vagusnerven virkelig treffer, og når ut til mange som ønsker å forstå kroppen sin bedre – og finne ut hva de selv kan gjøre for å leve friskere liv. I episoden får du høre introduksjonen og min personlige historie fra boka, og jeg deler et av de kraftfulle verktøyene for å aktivere vagusnerven – det fysiologiske sukket. Finn deg et rolig sted, senk pusten – og bli med meg på en liten reise inn i vagusuniverset. God lytt! Del gjerne episoden med noen du tror kan ha glede av å bli kjent med vagusnerven. Reklame: Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiappratet FlexBeamRabattkode Nervus i helsekostbutikken SuperstateDigital workshop om vagusnerven onsdag 19. november kl.18:00 på pulskuren.no

    22 min

  3. OCT 18

    116. Tarmhelse: økosystem, bakterier, immunforsvar, kosthold, natur og livsstilssykdommer I Jan Raa

    Tarmen er kroppens største organ – og hele 70 % av immunforsvaret vårt befinner seg i tarmvevet.Tarmen er dermed en sentral del av kroppens forsvarssystem – men hva skjer når dette økosystemet kommer ut av balanse? I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Jan Raa, professor og bioteknolog, kjent for banebrytende forskning på immunforsvar, mikrobiom og naturbaserte helseløsninger. Han er en av Norges mest anerkjente forskere innen bioteknologi, mikrobiologi og immunologi – og en visjonær stemme i debatten om helse og livsstil. Vi snakker om: Hva som ødelegger – og hva som bygger opp – tarmens økosystemHvordan vestlig livsstil, ultraprosessert mat og kunstige tilsetningsstoffer forårsaker ubalanse (dysbiose)Hvorfor tap av bakterier er koblet til sykdommer som IBS, fedme, diabetes, depresjon og ParkinsonsVitenskapsfornektelse – hvorfor akutt toksisitet ikke er relevant nok, men langtidseffektene erAt kostholdsrådene våre ikke tar hensyn til at maten vi spiser også er mat for tarmens mikroberHvorfor stoffer som ikke finnes naturlig i maten vi har spist gjennom evolusjonen, heller ikke hører hjemme derHvordan omega-6-fettsyrer fra planteoljer fremmer inflammasjon, mens omega-3 er anti-inflammatoriskSammenhengen mellom tarmflora, nedstemthet, angst og depresjon Koblingen mellom fusobakterier og tykktarmskreftHvorfor vi må se livsstilssykdommer som et resultat av ubalanse i hele kroppens økosystem – ikke som enkeltstående feilHva vi selv kan gjøre: vende tilbake til naturlig mat, økologiske råvarer og nærkontakt med naturen Jan Raa deler innsikt fra sin livslange forskning på mikrobiomet – og hvordan vi kan støtte kroppens naturlige forsvarssystemer gjennom kosthold, livsstil og forbindelsen mellom jord og tarm. Han forteller også om utviklingen av EderaGen, et konsept basert på jordstoffenes betydning for et sunt mikrobiom. Dette er en dyp, klok og inspirerende samtale om natur, vitenskap og helse – og om hvordan veien til bedre helse faktisk starter i tarmen. Jan finner du her: Blogg: Jan Raa Instagram Annette finner du her: NervusklinikkenInstagram Reklame: 10 % rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med koden 'helsetipspodden'10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'Vagus & Mindfulness Dagsretreat 25. oktober i OsloDigital workshop 19. november på Pulskuren.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell

    1h 45m

  4. OCT 11

    115. Nesepust – din skjulte superkraft for ro, energi og balanse Gjest: Kjersti Buaas

    Gjest: Kjersti Buaas - meditasjonslærer, pustecoach, bachelor i idrettssvitenskap og forfatter av boka Nesepust Visste du at hvordan du puster kan påvirke alt fra stress, søvn, energi, tilstedeværelse, fordøyelse og smerte? Kjersti Østgård Buaas er tidligere profesjonell snowboardkjører med fire OL bak seg og finalist i Mesternes Mester - og vet virkelig hva det vil si å prestere under press, men også å hente kraft i ro, tilstedeværelse og pust. Vi snakker om hvorfor nesepust er helt avgjørende for helsen vår – og hvordan moderne livsstil med bearbeidet mat, dårlig tyggefunksjon, stress og trange klær faktisk har endret måten vi puster på. Du får lære: Hvorfor tunga spiller en viktig rolle for pust, søvn og spenninger i kroppen Hvordan mellomgulvet er kroppens viktigste pustemuskel Hvordan stress får oss til å puste feil – og hvordan vi kan snu det på under ett minutt Hvorfor hvert utpust virker beroligende på nervesystemet Hva nitrogenoksid, karbondioksid og oksygen har å si for energien din Hvordan du kan trene opp nesepusten og styrke kroppens naturlige balanseFunksjonell pust og pustemetoder Kjersti deler også en enkel pusteteknikk du kan gjøre med en gang for å roe ned og kjenne kontakt med deg selv. Dette er en episode for deg som vil forstå sammenhengen mellom pust, stress og nervesystem – og lære hvordan pusten kan bli ditt sterkeste verktøy for helse, nærvær og ro. Kjersti finner du her: Kjersti BuaasInstagramBoken Nesepust Annette finner du her: NervusklinikkenInstagramBoken Vagusnerven Reklame: 10% rabatt med koden 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam10% rabatt med koden 'nervus' i helsekostbutikken SuperstateVagus & Mindfulness Dagsretreat med Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet helsepersonell. Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Del gjerne episoden med noen som vil ha glede av den. Jeg blir takknemlig om du gir en god vurdering i din podcastapp. Vennlig hilsen Annette

    1h 18m

  5. OCT 4

    114. Hvordan bremse aldringen og leve lengre med bedre helse. Gjest: Inge Lindseth

    Gjest: Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo. Aktuell med boken Aldringsbrems. I denne episoden får du lære om hvordan vi kan påvirke vår biologiske alder, og hvilke grep vi selv kan ta for å bremse aldringsprosessen - for å leve friskere liv lengre. Dette snakker vi om: Forskjellen på kronologisk og biologisk alder Hvorfor aldring er vår største risikofaktor for sykdom Hvilke vaner og livsstilsvalg som fremskynder aldring Hvordan vi kan aktivere kroppens egne mekanismer for reparasjon og foryngelseAutofagi, faste, kulde, varme og kostholdMåling av biologisk alderKonkrete tiltak du kan starte med i dag for å bevare helse, energi og livskvalitet lengre Du finner Inge her: ingelindseth.noInge Lindseth (@lindsethernaering)Aldringsbrems – Frisk forlag Du finner Annette her: NervusklinikkenInstagramVagusnerven – kroppens skjulte superkraft – Frisk forlag 👉 Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet helsepersonell. Takk for at du lytter til Helsetipspodden 💚 Del gjerne episoden med noen som kan ha glede av den! Reklame: 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med rabattkode 'helsetipspodden'10& rabatt i helsekostbutikken Superstate med rabattkode 'nervus'Vagus & Mindfulness Dagsretreat med Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno i Oslo 25. oktober

    1h 2m

  6. SEP 27

    113. En ny måte å forstå og behandle kroniske smerter og helseplager I Laila Five

    Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk. Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og andre symptomer – selv når kroppen egentlig er frisk? I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg Laila Five, som er aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Hun forklarer hvordan hjernen og nervesystemet spiller en avgjørende rolle i mange kroniske plager, og hvordan vi kan lære å tolke og påvirke hjernens signaler for å bli friskere. Noe av det vi snakker om: Hjernen som kroppens vokter: Når vi utsettes for stress, tolker hjernen det som fare og kan aktivere “beskyttelsesreaksjoner” – som smerte, utmattelse eller sykdomsfølelse.Nevroplastisitet: Hjernen er formbar hele livet. Områder vi bruker mye blir styrket, mens områder vi bruker lite blir nedprioritert. Det betyr at vi kan trene hjernen til å sende nye og mer hensiktsmessige signaler.Nevroplastiske lidelser: Når symptomer som smerter, svimmelhet eller utmattelse varer i mer enn 3–6 måneder uten medisinsk forklaring, kan de skyldes et uregulert nervesystem. Stress og hormoner: Symptomer blir ofte verre når nervesystemet er uregulert – f.eks. under overgangsalder eller ved menstruasjon. Smerte etter skade: Selv når en skade er leget, kan hjernen fortsette å sende ut smerte-signaler hvis den forbinder situasjonen med fare. Laila deler også sin Friskere liv-modell, en 6-trinns metode for å regulere nervesystemet og skape varig endring: Kartlegging: Oppdage om du har et uregulert nervesystem. Bli kjent med nervesystemet ditt: Finne ut hva som trigger stress i ditt liv. Gi opp kampen: Å integrere aksept for der du er akkurat nå, å bli trygg og få tro på deg selv. Kropp–sinn-forbindelsen: Ovenfra og ned - trygge med tankene. Nedenfra og opp - vise kroppen fysisk at det du gjør er trygt. Omprogrammere hjernen din: Trene hjernen med visualisering og trygghetsøvelser. Gjør endringen varig. For noen kan det gå raskt, mens for andre kan det ta tid. Denne episoden gir deg kunnskap, forståelse og praktiske verktøy til å samarbeide med hjernen og nervesystemet for å bli friskere fra kroniske lidelser. Laila finner du her: Doktor FiveInstagramDoktor Fives podcastBok: Hjernens hemmelige språk Annette finner du her: NervusklinikkenInstagramReklame: 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam. Rabattkode 'helsetipspodden'10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'Vagus & Mindfulness dag i Oslo 25. oktober ✨ Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! ✨ Del gjerne episoden med noen du kjenner som lever med kroniske smerter eller helseplager. Jeg blir også utrolig glad om du legger igjen en god omtale eller vurdering i din podcast-app 💛 Det hjelper Helsetipspodden å nå ut til enda flere som trenger denne kunnskapen. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

    1h 14m

  7. SEP 20

    112. Kvinner og hormoner I Ragnhild Skari Iuell

    Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari Iuell Hormoner preger oss kvinner på mange plan gjennom hele livet – spesielt fra pubertet til overgangsalder. De påvirker energi, humør, søvn, hud, hår, fordøyelse og til og med hvordan vi takler stress. Men hva er egentlig hormoner, hva styrer dem – og hva kan vi selv gjøre for å støtte hormonsystemet vårt best mulig? I denne episoden har jeg med meg Ragnhild Skari Iuell, som tar oss med på en spennende og viktig reise inn i kvinnekroppens hormonelle landskap. Vi snakker om: ✨ Hvordan hypofysen, hypothalamus, nervesystemet, binyrene, skjoldbruskkjertelen og kjønnshormonene spiller sammen✨ Hvorfor hormonene endrer seg gjennom livet – og hvordan det merkes✨ Vanlige utfordringer som lavt stoffskifte, hjernetåke, nedstemthet, tørr hud og tretthet✨ Autoimmun sykdom, endometriose, menstruasjonsplager og p-piller – og hvorfor kvinnehelse må tas på alvor✨ Hvordan stress, søvn, kosthold, toksiner og virus påvirker hormonbalansen✨ Praktiske tips for å bygge motstandskraft og finne bedre balanse – fra kosthold og vitaminer til vagusnerven, stressmestring og gode livsstilsvalg Dette er en episode som gir deg innsikt, håp og konkrete verktøy for å forstå og ta vare på ditt eget hormonsystem – i møte med både hverdag og livets ulike faser. God lytt! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ragnhild: InstagramBalderklinikkenBoken Naturlig FriskereLydspor på Spotify Annette: InstagramNervusklinikkenBoken Vagusnerven - kroppens skjulte superkraftHelsetipspoddens meditasjoner Arrangementer: Vagus Magi Dagsretreat Bergen 28. septemberVagus & Mindfulness dag Oslo 25. oktober Reklame/rabatt: 10% avslag med rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam10% rabatt i helsekostbutikken Superstate

    1h 13m

  8. AUG 16

    111. Eventyrmeditasjon til små barn I Annette Løno

    Dette er en eventyrmeditasjon for små barn som de kan lytte til når det er leggetid. Gjennom myke ord og rolige bilder får barnet en behagelig overgang fra dagens eventyr til nattens trygge søvn. Å høre på meditasjon kan hjelpe kroppen å finne ro, trygghet og hvile – og gjøre det lettere å sovne. Flere av dere har ønsket meditasjoner for barn, og nå er den første her! Snart kommer det også en egen meditasjon for barn og unge mellom 10 og 15 år. Del gjerne episoden med noen du tror vil ha glede av den. 🌙✨ Finn alle Helsetipspoddens meditasjoner samlet på spotify

    8 min
See All (120)

Trailer

About

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

Information

  • Creator
    Annette Løno
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    120
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Annette Løno
  • Show Website
    Helsetipspodden

You Might Also Like