90 episodes

BOOM ! Le podcast où je vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Chaque semaine, je vous propose de nous interroger ensemble, sans a priori, sur la question de se développer personnellement. S’agit-il de s’améliorer ? Ou bien de panser ses traumatismes passés ? Parle-t-on d’augmenter sa productivité ? Ou juste consommer rapidement une multitude de techniques sans vraiment atteindre la satisfaction ?

BOOM ‪!‬ BOOM ! par Nedia FIOLLE-NOURI

    • Health & Fitness

BOOM ! Le podcast où je vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Chaque semaine, je vous propose de nous interroger ensemble, sans a priori, sur la question de se développer personnellement. S’agit-il de s’améliorer ? Ou bien de panser ses traumatismes passés ? Parle-t-on d’augmenter sa productivité ? Ou juste consommer rapidement une multitude de techniques sans vraiment atteindre la satisfaction ?

    La sérénité

    La sérénité

    La plupart du temps, une des raisons pour lesquelles on me demande un accompagnement est le débordement émotionnel.
    Que faire face à des émotions (souvent difficiles) ?
    Comment retrouver son calme dans le stress ? 
    Quelle est la meilleure approche pour réduire l’anxiété ? 
    Quelle est la différence entre colère et frustration ?
    Tous ces questionnements autour des émotions sont légitimes, d’autant qu'on a rarement une éducation ou une formation sur ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.
    Et quand je demande à mes clientes quelle est la solution idéale à ces difficultés avec les émotions, leur réponse sont la plupart du temps une variante de “retrouver la sérénité”.
    La sérénité est une émotion, et dans le champ de la psychologie positive, elle est classée dans la catégorie des 10 émotions dites positives.
    Mais quel sens donne-t-on à la sérénité ?


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    • 9 min
    L'harmonie

    L'harmonie

    Je voulais marquer cet épisode 80 avec un concept que j’explore depuis un certain temps maintenant.
    L’harmonie.
    Dans le monde du développement personnel, on parle beaucoup de l’équilibre. 
    Je vous ai parlé dans l’épisode 73 du mythe de l’équilibre pro/perso.
    L’harmonie est, selon moi, cette capacité à prendre tous les aspects d’une vie et les accorder ensemble, comme dans une musique.
    Pour créer un TOUT cohérent.
    ET je dis bien “cohérent” non pas “parfait” ou “100% équilibré”.
    C’est faire mieux les choses, en accord avec ce qu’on veut vraiment, en naviguant les différentes options que nous offre la vie.
    C’est aussi faire des choix qui nous facilitent la vie.
    Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : 
    La différence entre "équilibre" et "harmonie"Comment sortir de la roue du Hamster de l'équilibreLes 3 compétences nécessaires pour plus d'harmonie au quotidien

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    • 10 min
    L'art des relations saines

    L'art des relations saines

    Aujourd’hui, je voulais aborder un sujet que j’ai très peu abordé jusque là dans le podcast. 
    Les relations.
    Par relation, j’entends toutes les relations que vous cultivez autour de vous. Pas forcément et uniquement les relations de couple.
    ça inclut, les amitiés, les relations entre collègues, avec vos voisins et voisines, avec la familles et tout type de relation interpersonnelle.

    Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : 


    Pourquoi voulons-nous améliorer nos relations ?Pourquoi les relations ont besoin de plus qu'un "bon mindset" 3 compétences qui permettent d'avoir des relations saines




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    • 10 min
    Le développement personnel

    Le développement personnel

    Pour quelles raisons choisir le développement personnel ?
    Même si le mot “développement personnel” est un peu galvaudé et sert de fourre-tout pour beaucoup de choses, mettons-nous d’accord sur une définition.
    Par développement personnel, j’entends toutes les approches, outils, techniques qui permettent de se sentir mieux dans sa vie en général.
    Cela peut aussi bien être maîtriser la compétence de fixer des objectifs et les atteindre mais aussi développer la capacité de mieux se connaître, avoir les bons outils pour s’apaiser quand ça va moins bien, prendre soin de soi, améliorer son quotidien et ses relations diverses.
    Et j’ai remarqué ces dix dernières années, que es outils de développement personnel ont pris une telle place dans la vie quotidienne qu’il me paraît essentiel de préciser leur utilité.

    Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
    A quoi sert le "développement personnel"Quelle LA fausse croyance qui augmente stress, anxiété, culpabilité et sens de "pas assez"Pourquoi les simplifications des concepts sont culpabilisantesLes Red Flags sur certaines approches de développement personnel


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    • 12 min
    Le choix de l'action

    Le choix de l'action

    Comment passer à l'action en faveur de votre bien-être ?

    La plupart d’entre vous, qui écoutez ce podcast ou qui me suivez sur Instagram, vous savez ce qu’il faut faire pour vous sentir mieux, pour arrêter de vous maltraiter et prendre soin de vous, pour sortir de la roue du hamster et vous sentir plus calme.
    Mais, ce que vous me dites c’est que vous avez souvent du mal à mettre en place des actions durables pour vous sentir bien, ou mieux.
    Et je constate, de plus en plus, cette lutte interne que vous traversez.
    Alors, bien évidemment, nos cerveaux humains entendent des messages de gourous du développement personnel ou d'influenceurs sur les réseaux sociaux sur l’importance de prendre soin de soi et de son corps.
    Et tout paraît simple en les écoutant.
    Alors que ce qui se passe est beaucoup plus complexe. 
    Ce n’est pas juste un état d’esprit “just do it” et on s’exécute. 

    D’ailleurs, ce genre de message est culpabilisant quand on n’a pas compris ce qui se joue réellement dans nos cerveaux. 
    Mais pourquoi le passage de l'inaction à l'action est difficile ?
    Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
    Pourquoi nous choisissons l'inaction, malgré nos intentionsComment passer de l'inaction à l'actionLes compétences qui favorisent les résultats à long terme

    Episode 75 | Le Pouvoir Des DécisionsComment noter le podcast sur les plateformes d'écouteGuide GRATUIT Gérer la Pression Du QuotidienMe suivre sur Instagram Maintenant, si vous souhaitez aller plus loin avec ces compétences.
    Si vous voulez apprendre à relâcher cette pression au quotidien.
    Rejoignez-moi dans mon challenge de 5 jours  “Objectif Zéro Pression” pour développer Les 5 compétences qui vont vous permettre de relâcher la pression au quotidien, vous sentir plus disponible en créant de l’espace mental et en écoutant vos besoins.
    Et en bonus, ce challenge est complètement gratuit. Ne tardez pas à vous inscrire, nous commençons lundi 3 octobre.
    Toutes les modalités d’inscription  sont ici


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    • 10 min
    La pression du quotidien

    La pression du quotidien

    Il y a une grande pression qu’on se met (ou qu’on imagine nécessaire) de s’améliorer, dans nos carrières, vies perso, ou même dans tout ce qui concerne notre bien-être.
    La plupart des femmes ont l’impression, que pour être reconnue, il FAUT travailler deux fois plus ou faire les choses parfaitement. 
    On craint l’échec ou les erreurs de peur d’être mal perçue.
    Et même concernant notre bien-être.

    Un autre effet de la pression qu’on se met , au quotidien, au travail comme dans la vie personnelle et sociale c’est  de créer une couche d’émotions supplémentaires : stress, anxiété et un inconfort permanent.

    Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : 
    D'où vient la pression du quotidienL'importance de dissocier deux notions : ce qu'on fait et ce qu'on accomplitComment reconnaître les émotions face à la pression du quotidien pour mieux les traverser

    Episode 38 | L'amélioration ContinueEpisode 49 | La Productivité ToxiqueEpisode 65 |Le Self-Care ToxiqueEpisode 75 | Le Pouvoir Des DécisionsComment noter le podcast sur les plateformes d'écouteGuide GRATUIT Gérer la Pression Du QuotidienMe suivre sur Instagram Maintenant, si vous souhaitez aller plus loin avec ces compétences.
    Si vous voulez apprendre à relâcher cette pression au quotidien.
    Rejoignez-moi dans mon challenge de 5 jours  “Objectif Zéro Pression” pour développer Les 5 compétences qui vont vous permettre de relâcher la pression au quotidien, vous sentir plus disponible en créant de l’espace mental et en écoutant vos besoins.
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    • 10 min

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