30 episodes
Burn Out Au Bien-Être Burn Out Au Bien-Être
-
- Health & Fitness
Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress.
Je suis Mabé, Coach spécialisée dans l'accompagnement en gestion du stress et naturopathe. Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale.
Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.
Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out.
Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.
Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ?
Ressentez-vous une pression écrasante dans votre vie professionnelle ?
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule.
Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?
À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions.
Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.
Rejoignez-moi sur Instagram pour rester informée de toutes mes actualités et ne manquez aucun épisode !
Vous ne souhaitez pas rater les nouveaux épisodes ?
🎙️ Je vous invite à vous abonner à la chaîne de Podcast sur votre plateforme d'écoute préférée !
Bonne écoute 🎧
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
La Minute Bien Être 🍃 : 5 étapes pour désamorcer le stress
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.
Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes à suivre pour désamorcer le stress.
N'hésitez pas à me dire ce que, vous avez pensé de cet épisode 💡
Bonne écoute !
*************
Ressources mentionnées dans l'épisode :
📖 Lire l'article de blog "Comment décompresser après une journée de travail" : ici
ÉPISODE DE PODCAST "La minute bien-être " : Testez la cohérence cardiaque ici
*************
✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici
📅 Vous souhaitez prendre rendez-vous pour un coaching ? rendez-vous ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
La Minute Bien Être 🍃 : Diminuer le stress avec la cohérence cardiaque
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.
Dans cet épisode hors série, je vous présente une méthode très efficace pour vous libérer du stress, la cohérence cardiaque.
👉🏼 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réguler le stress et à améliorer le bien-être général.
Elle repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque.
Cet épisode vous aidera à intégrer la cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être professionnel.
*************
✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici
📅 Vous souhaitez prendre rendez-vous pour un coaching ? rendez-vous ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#39 - Et si votre charge mentale était due à vos réseaux sociaux ? (expérience et témoignages de femmes)
Dans cet épisode, je vous parle d'une source de pression ÉNORME dont personne ne parle : les réseaux sociaux.
Points abordés dans l'épisode
Comment dépasser le regard des autres ?
Pourquoi faut-il arrêter de se mettre la pression
Besoin de contrôle et manque de lâcher prise : je vous dis tout ! Bonne écoute !
N'hésitez pas à noter l'épisode et à me laisser le nombre d'étoiles que vous souhaitez si cet épisode vous a plu ⭐️
Ressources mentionnées dans l'épisode :
✉️ Pour recevoir mes mails via la newsletter "du bien-être dans vos vies", c'est ici
📅 Pour prendre rendez-vous, cliquez ici
**************
Pour aller plus loin, n'hésitez pas à visionner cette vidéo très intéressante du Dr Jimmy Mohammed :" Pourquoi se passer des réseaux sociaux ?" : disponible ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#38 - 3 conseils pratiques pour décompresser après le travail
Bienvenue dans votre nouvel épisode !
Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel pour votre bien-être : la détente après une journée difficile.
Si vous vous sentez souvent submergée par le stress, la charge mentale et vos émotions près une longue journée, cet épisode est fait pour vous !
*******Ressources mentionnées dans l'épisode :
👉🏼 Prise de rendez-vous pour un coaching : ici
🍃 ÉPISODE 37 - Surmonter le syndrome de l'imposteur : disponible ici
🌐 Lire l'article de blog "Comment se détendre après une journée de travail ?" : disponible ici (temps de lecture : 5 minutes !)
*********
Si vous souhaitez recevoir mes mails chaque semaine ; cliquez ici
Une question sur le coaching ? : rendez-vous sur whatsapp en cliquant ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#REDIFFUSION - ÉPISODE 0 : Je vous (re)présente le podcast
Bonjour et bienvenue sur le podcast “ Burn out au bien-être ”
Le podcast qui met le bien-être au service de votre travail.
Ce podcast est pour les femmes en situation de burn out.
Dans cet épisode de présentation, je te partage mon parcours, les raisons qui m’ont poussé à lancer podcast et ce que tu vas y trouver au fil des écoutes 🎙️
Je suis Conseillère en gestion du stress au Travail.
Ma mission est de vous aider à surmonter votre burn out en vous fournissant une meilleure gestion du stress et des émotions.
C’est un espace dans lequel je vous partagerai avec douceur les bases du bien-être au travail pour enfin trouver votre équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.
Je vous donne rendez-vous chaque mercredi pour un nouvel épisode de podcast.
Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à me laisser cinq étoiles et à laisser un commentaire sur Apple Podcast ⭐️
🎧 N’oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne pas rater les épisodes !
**********************
Ressources mentionnées dans l'épisode
👉🏼 QUESTIONNAIRE Témoignage : Comment tu te sens au travail ? = disponible ici (anonyme)
🌐 Blog : disponible ici
**********************
Vous ressentez du Stress ? Une pression au travail ? Vous pensez être en burn out ?
👉🏼 prenez rendez-vous ici
______________
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#37 - Comment surmonter le syndrome de l’imposteur ? (doute de soi, peur de l’échec et erreurs professionnelles)
NOUVEL ÉPISODE 📣
Dans cet épisode, nous plongeons dans le stress qui accompagne le syndrome de l'imposteur au travail.
Points abordés dans l'épisode :
Du doute de soi et la peur de l'échec : comment les surmonter
Valoriser l'erreur pour renforcer l'estime de soi
Dépasser ses peurs pour s'épanouir pleinement
Ressources mentionnées dans l'épisode :
🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
-------------
🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨
Recevoir les mails tous les dimanches : ici
🌐 Retrouvez les derniers articles de blog ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.