203 episodes

Der Podcast der ganzheitlichen Persönlichkeitstrainerin und Expertin für körperlich-seelische Gesundheit Heike Holz – präsentiert von Sirovita, Zentrum für ganzheitliche Gesundheit.

Und darum geht's: Persönlichkeitsentwicklung mit der KNIPS DEIN LICHT AN Methode, Inspirationen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden, Anleitungen für die aktive Gestaltung des eigenen Lebens und Entfaltung der eigenen, "vollkommenen" Persönlichkeit und des in jedem Menschen schlummernden Potentials.

Charisma & Persönlichkeit Heike Holz, Sirovita

    • Health & Fitness

Der Podcast der ganzheitlichen Persönlichkeitstrainerin und Expertin für körperlich-seelische Gesundheit Heike Holz – präsentiert von Sirovita, Zentrum für ganzheitliche Gesundheit.

Und darum geht's: Persönlichkeitsentwicklung mit der KNIPS DEIN LICHT AN Methode, Inspirationen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden, Anleitungen für die aktive Gestaltung des eigenen Lebens und Entfaltung der eigenen, "vollkommenen" Persönlichkeit und des in jedem Menschen schlummernden Potentials.

    220 Leicht durch die Fastenkrise

    220 Leicht durch die Fastenkrise

    So kommst du gut durch den Entgiftungsprozess

    Fasten – und überhaupt jedes Detox-programm – hat für die allermeisten Menschen eine sehr wohltuende, positive Wirkung.

    Dennoch kann es mitunter im Laufe dieser Entgiftungstage bekannte eher unangenehme Begleiterscheinungen geben, die auftreten können – aber nicht bei jedem zwingend auftreten.

    Erfahre, wie du mit ganz einfachen Tricks und Tipps Gefühlen wie Hunger, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit & Co. begegnen kannst.

    Fasten-Detox-Angebote: Mehr erfahren

    Share-Original®-Pflaume: https://www.sirovita.de/leistung/share-original-pflaume/

    Hast du Fragen? Dann schreibe mir unter kontakt@heikeholz.de

    • 20 min
    216 Stress reduzieren mit der 4-7-11-Atmung

    216 Stress reduzieren mit der 4-7-11-Atmung

    Eine einfache Übung zum Blutdruck senken und Stress reduzieren

    „Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert“ (Thich Nath Hanh)

    Ständig unter Strom?

    Kennst du das, dieses Gefühl von permanentem Stress und unter Strom zu stehen? Dann geht es dir wie vielen, die bereits mit gesundheitlichen Folgen zu kämpfen haben. Die sogenannte Resilienz (=Widerstandskraft) verschwindet, der Blutdruck geht nach oben, die Konzentration lässt nach.

    Ein Gefühl, wie im Hamsterrad zu rennen, ständig zu arbeiten – doch nicht in der gewohnten Leichtigkeit, Qualität und Quantität. Dann wird es höchste Zeit, etwas für dich und deine körperlich-mentale Gesundheit zu tun. Ansonsten ist der Weg in ein Burnout oder sonstigen „Volkskrankheiten“ vorprogrammiert. 

    Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/

    • 12 min
    219 Müde und erschöpft

    219 Müde und erschöpft

    Warum gerade jetzt viele scheinbar grundlos müde sind

    Seit fast zwei Jahren hat sich das Leben für die meisten massiv verändert – Themen rund um die Pandemie wie Lockdown, Home-Office, Home-Schooling, versteckter Impfzwang, Spaltung der Gesellschaft, 3G/2G-Regeln, Verbote, Zwänge, Druck, Ängste, von Politik und Medien geschürte Panikmache, etliche inzwischen offenbarte Lügen, vermehrte psychische Symptome…. – die Liste der Dinge, die uns mehr oder weniger belasten, ist sicher nicht vollständig und lässt sich endlos fortführen.

    Erfahre hier mit diesen 5 wirksamen Tipps, wie du mit diesen Herausforderungen gut umgehst.

    Nähere Infos zur Atemmeditation: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/

    Link zur geführten Mediationen.

    Nähere Infos zum persönlichen Sensorik-Test oder zum Gratis-Online-Sensorik-Test von St. Leonhards Quellen

    Hast du Fragen? Dann schreibe mir unter kontakt@heikeholz.de

    • 14 min
    218 Licht in den Schatten bringen

    218 Licht in den Schatten bringen

    C.G. Jung prägte in seiner tiefenpsychologischen Arbeit die Begriffe von „Licht und Schatten. Einfach gesagt ist das, was wir von uns kennen, das Licht. Und das, was wir nicht von uns kennen, was im Verborgenen unerkannt und ungesehen schlummert, der Schatten. 

    Dauerhaft glücklich und gesund sind bzw. bleiben wir nur, wenn wir den Schatz des Schattens heben und Licht hineinbringen.

    Hier erfährst du mehr zu den intensiven Auszeit-Tagen mit dir: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/

    • 8 min
    217 Bierbauch oder Bauchfett durch Stress?

    217 Bierbauch oder Bauchfett durch Stress?

    Fett am Bauch macht krank

    Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper.

    Stress – ein wichtiger Auslöser für viszerales Fett

    Eine zentrale Rolle für Fetteinlagerungen am Bauch spielt neben der falschen Ernährung und der mangelnden Bewegung auch der oft unterschätzte Stress.

    Zur Stressreduktion die 4-7-11-Atmung: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/

    Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/

    • 12 min
    215 Resilienz ist trainierter

    215 Resilienz ist trainierter

    Mit einfachen Übungen widerstandsfähiger werden
    Fühlst du dich gestresst und fährst scheinbar grundlos aus der Haut? Oder bist du dauerhaft müde und antriebslos? Oder hast du manchmal Ohrensausen? – Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überforderung. 

    Erfahre in diesem Podcast, wie du deine persönliche Resilienz mit einfachen Übungen trainieren kannst.

    „Erbsengeschichte“: https://www.sirovita.de/blog/den-moment-geniessen/

    Übungen zur Selbstwertschätzung und Selbstliebe: https://www.sirovita.de/blog/lust-auf-selbstliebe/

    Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: http://www.sirovita.de

    • 17 min

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like