![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
169 episodes
![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
De Gezond en Fitcast Joeri Koning
-
- Health & Fitness
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Nooit meer snaaibuien, blijvend afvallen, en meer zelfvertrouwen; dat gun ik jou ook.
Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik iedere maandag een nieuwe aflevering voor je op.
Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
-
165. Schaamte voor hoe ver je het hebt laten komen, of trots op wat je bereikt?
Na veel verzoeken is het zover: Alles over zelfbeeld. Zoals waarom je die negatieve stem in je hoofd hebt zitten, en hoe je dat verandert. Hoe je psychologische basisbehoeften een centrale rol spelen in hoe je naar jezelf kijkt. En dé oefening waarmee je precies in kaart brengt wat er nodig is, om positief naar jezelf te kunnen kijken. (Nee, geen peptalk voor de spiegel iedere ochtend)
Klik hier voor info over het coachingstraject
Of meld je hier aan voor m’n gratis webinar
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
Volg me op Instagram
Abonneer je op YouTube -
164. Hoe Mylène 49 kilo verloor
Mylène, bekend van haar Instagram account @vetfitmama verloor 49 kilo nadat ze in augustus de knop omzette. Het kon zo niet langer.
Niet alleen haar eetpatroon, maar vooral haar mindset, veranderde drastisch.
Leren over de drie essentiële vaardigheden, om af te vallen met overgewicht? Ik geef 2 keer per maand een gratis webinar.
Meld je hier aan
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
Volg me op Instagram
Abonneer je op YouTube -
163. Dit is hoe Perfectionisme blijvend afvallen onmogelijk maakt
De meeste mensen denken: Als ik maar streng genoeg ben, en discipline heb, val ik af. De realiteit bewijs echter al 10 jaar lang het tegendeel. Je kunt nog zo goed je best doen. Vroeg of laat hou je het niet vol.
Hoe kan het dat haast alles in je leven wél lukt. Zolang je er maar 100% voor gaat. Terwijl dat met afvallen voor geen meter lijkt te werken? Het antwoord, de oplossing… is misschien wel het laatste wat je verwacht.
Info of aanmelden voor Coaching?
Aanmelden voor het webinar?
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
Volg me op Instagram
Abonneer je op YouTube -
162. Kies de juiste restricties, en afvallen wordt eenvoudig
Restricties als een koolhydraat-arm dieet wat door de dietist door je strot gedauwd wordt, hebben weinig kans van slagen. Maar zelfgekozen restricties, zijn dé manier om eenvoudig af te vallen, zonder heel de dag met eten bezig te zijn. Ik leer je hoe dat werkt, en hoe je het zelf direct kunt toepassen.
Hulp nodig?
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
Volg me op Instagram
Abonneer je op YouTube -
161. Ozempic, een wondermiddel om af te vallen?
Hulp nodig?
Ozempic, Saxenda, en alle medicijnen die er nog volgen. Het lijkt dé oplossing om af te vallen. Geen heftige ingreep zoals een maagverkleining. Wel een enorme daling in gewicht.
Is het te mooi om waar te zijn? Heeft het heftige risico’s? Zou ik het je aanraden…?
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
Volg me op Instagram
Abonneer je op YouTube -
160. Waarom jouw ‘leefstijl’ toch wéér een dieet is
Hulp nodig?
Afvallen vereist meer dan een gezonder eetpatroon. Zelfs met een afvalplan van voeding, sport en beweging kom je nergens. Het is pas wanneer je het als leefstijl aanpakt, dat resultaat blijvend wordt.
En ik kwam erachter, dat de meeste mensen zich totaal niet bewust zijn van wat hun leefstijl nu eigenlijk is. Genoeg reden voor een nieuwe aflevering dus.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.