DER CRANIO PODCAST mit Katharina Bähner Katharina Bähner

Einen geliebten Menschen zu verlieren, ist nicht leicht. Der Verlust und die damit einhergehenden Gefühle zu verarbeiten, kann eine große Herausforderung sein.
In der heutigen Folge spreche ich mit Sabrina Holzer über ihre Erfahrungen und wie sie und ihre Kinder mit dem Verlust ihres Mannes und weiterer Familienmitglieder umgegangen sind. Sie hat es geschafft, trotz dieser harten Zeiten eine positive Einstellung zu bewahren und nutzt nun ihre Erfahrungen, um andere auf ihrem Weg zu unterstützen.
Ich hoffe, dass Sabrinas Geschichte und ihre Weisheiten dich inspirieren und unterstützen können. Wenn du mehr über Sabrina und ihre Arbeit erfahren möchtest, besuche gern ihre Website: 
https://www.sabrina-holzer-mindful-body.at/ 
Ich sende dir eine Umarmung.
Deine Katharina
Falls du jemanden kennst, der ebenfalls Unterstützung in schweren Zeiten benötigt, teile diesen Podcast gern mit dieser Person.

Gefühle, Gedanken oder Gewohnheiten loslassen ist etwas, das sich viele Menschen wünschen. Leider ist Loslassen kein einfacher Prozess und trotz bewusster Arbeit an uns selbst können alte Gedanken- und Verhaltensmuster hartnäckig sein. 
Oft können wir nicht allein mit unserem Verstand die Veränderung herbeiführen. Die Craniosacrale Therapie und andere Formen der Körperarbeit spielen eine entscheidende Rolle, um uns mit unseren Emotionen und Blockaden auf einer tieferen Ebene zu verbinden. 
Das neue Wort für Loslassen - Bedingungslose Annahme 🙂
Anstatt unsere Gedanken und Gefühle wegdrücken zu wollen, ist es wichtig, ihnen gewahr zu werden, sie zu fühlen, dadurch Verständnis für sie zu bekommen und dann anzunehmen. Diese bedingungslose Annahme kann alles verändern.  
Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um den Prozess des Loslassens anzugehen und sich auf den Weg zu persönlichem Wachstum und Heilung zu begeben.
Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse beim Lauschen.
Deine Katharina

Fällt es dir schwer, abends loszulassen und befreit in die Nachtruhe zu gehen? Vielleicht wachst du auch morgens auf und fühlst dich wie gerädert, weil du auch im Schlaf nicht abschalten konntest?
Ich habe da was für dich!
In dieser Folge erwartet dich eine kleine Abendmeditation, die dir in genau solchen Situationen helfen soll. Sie ist eine Einladung, dich in eine wohltuende Energie zu bringen, den Tag loszulassen und deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen - für eine erholsame Nacht.
Was du jeden Abend machen kannst und was eine große Kraft hat:
Hol dir jeden Abend vor dem Einschlafen nochmal drei schöne Situationen vom Tag vor dein inneres Auge und fühle sie nochmal ganz bewusst. 
Das können Kleinigkeiten sein. Ein Lächeln, eine nette Begegnung, etwas Gutes zum Essen …fühle, was es in deinem Körper macht, wenn du daran denkst. Lass dich von einer sanften Welle dieser positiven Empfindungen in den Schlaf tragen.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten. 
Bis bald und alles Liebe,
Deine Katharina

Heute habe ich ein Thema mitgebracht, dass viele Menschen betrifft: Süchte. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, wie schwer es sein kann, eine Sucht zu “überwinden”. 
 
In der heutigen Folge spreche über …
… die verschiedenen Arten von Süchten
… die Vielschichtigkeit von Suchterkrankungen
… die Rolle von Cranio und anderen Heilungsräumen die es hier braucht
… die Wichtigkeit von Eigenverantwortung und dem eigenen Willen
… meine Erfahrungen aus der Praxis und meinem eigenen Leben
 
Außerdem gehe ich darauf ein, wie wir als TherapeutInnen mit Süchten bei unseren PatientInnen umgehen können. 
Solltest du selbst betroffen sein, findest du hier möglicherweise Unterstützung auf deinem Heilungs-Weg:
https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis 
Ich wünsche dir einen liebevollen und achtsamen Tag.
Deine Katharina
 

So wie du in den Tag gehst, wird dein Tag!
Heute möchte ich dich zu einer kleinen Morgenmeditation einladen, um gemeinsam in einen neuen Tag zu starten. In dieser Meditation geht es darum, dich auszurichten und deine Intentionen für den Tag zu setzen. Es ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, deine Energie zu fokussieren und dir einen schönen Tag zu kreieren.
Das erwartet dich in der Meditation:
Ankommen im Hier und Jetzt: Lasse den Tag bewusst beginnen und nimm dir einen Moment Zeit für dich, um ganz bei dir anzukommen.
Verbindung mit dem Herzen: Lenke deine Aufmerksamkeit sanft zu deinem Herzen und spüre die Energie, die von diesem besonderen Ort ausgeht. Lasse dich von der Farbschwingung deines Herzens inspirieren und lade diese Energie ein, sich in dir auszubreiten.
Formulierung von Intentionen: Nimm dir Zeit, um einen oder mehrere Wünsche für den heutigen Tag zu formulieren. Wie möchtest du dich heute fühlen? Wie soll dein Tag werden?
Begleitung durch den Tag: Vertraue darauf, dass deine Intentionen im Hintergrund für dich arbeiten und dich durch den Tag begleiten. Öffne deine Augen mit einem Gefühl der Zuversicht und starte voller Tatendrang in den Tag.
Ich hoffe, diese kleine Morgenmeditation bringt dir Ruhe, Klarheit und Energie für deinen Tag! Wenn du möchtest, kannst du sie gerne als tägliche Praxis in deine Morgenroutine integrieren.
Alles Liebe und einen wundervollen Tag voller Möglichkeiten!
Herzlich, Katharina

Fühlst du dich im Moment ausreichend berührt? Nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch seelisch und emotional?
Ich persönlich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass ich lange Zeit gar nicht realisiert habe, wie unterberührt ich war.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Berührung für uns Menschen so wichtig ist und was ich in 20 Jahren als Craniosacrale Therapeutin über die Bedeutung von achtsamer Berührung gelernt habe.
Für diejenigen unter euch, die sich dafür interessieren, die Kunst der Berührung zu erlernen, möchte ich erwähnen, dass unsere nächste Ausbildung am 1. April beginnt. Hier kannst du die Craniosacrale Therapie flexibel in deinen Alltag integrieren und lernen, wie du mit dieser heilsamen Methode Leben verändern kannst.
Mehr Infos zur Ausbildung
Ich sende dir eine liebe Umarmung,
deine Katharina
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Schau gern mal auf meiner Website vorbei, um mehr über mich und meine Cranio Schule zu erfahren.
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