16 episodes

Det Vægtneutrale Hjørne med Karin Gonzalez, kandidat i sundhed og livsstil, er Danmarks første vægtneutrale sundhedspodcast. Podcasten kaster et kritisk blik på vores forhold til mad, krop og sundhed. Den er til dig der drømmer om at slippe fri for kropshad, madbesættelse, evige vægttabsforsøg, sunhedshetz og kronisk dårlig samvittighed. Gennem samtaler med andre banebrydende sundhedsformidlere, sætter Karin fokus på problemerne ved det store fokus vi har på vægttab i samfundet. I stedet baner hun vejen for et intuitivt og afslappet forhold til mad og krop, der kan føre til øget velvære.

Det Vægtneutrale Hjørne Det vægtneutrale hjørne

    • Health & Fitness

Det Vægtneutrale Hjørne med Karin Gonzalez, kandidat i sundhed og livsstil, er Danmarks første vægtneutrale sundhedspodcast. Podcasten kaster et kritisk blik på vores forhold til mad, krop og sundhed. Den er til dig der drømmer om at slippe fri for kropshad, madbesættelse, evige vægttabsforsøg, sunhedshetz og kronisk dårlig samvittighed. Gennem samtaler med andre banebrydende sundhedsformidlere, sætter Karin fokus på problemerne ved det store fokus vi har på vægttab i samfundet. I stedet baner hun vejen for et intuitivt og afslappet forhold til mad og krop, der kan føre til øget velvære.

    #15 At håndtere kronisk sygdom uden rigide kostretninger - med gæst Elody Hvidtbjerg, vægtneutral PCOS behandler

    #15 At håndtere kronisk sygdom uden rigide kostretninger - med gæst Elody Hvidtbjerg, vægtneutral PCOS behandler

    Skal du undgå kulhydrater - hvis du lider af PCOS?

    Er vægttab en god behandling af PCOS symptomer?

    Og er det overhovedet muligt at slippe rigid kontrol med mad og krop, når man lider af en kronisk sygdom?

    Det og meget mere, kan du høre i dagens afsnit, hvor Karin Gonzalez får besøg af Elody Hvidtbjerg, vægtneutral behandler med speciale i intuitiv spisning og PCOS.

    Find Elody på hendes hjemmeside: https://www.hoselody.dk

    I afsnittet henviser Karin til sit gratis webinar: "Sådan bliver du sundere - 5 måder at øge dit velvære uden afsavn, restriktioner & tvangsmotion." Tilmeld dig her: https://karingonzalez.webinarninja.com/live-webinars/10045608/register

    Du kan finde Karins mini-kursus "Slip madstress & lær at spise intuitivt" her: https://www.karingonzalez.dk/slipmadstress

    God fornøjelse!

    • 41 min
    #14 Men jeg vil bare så gerne tabe mig

    #14 Men jeg vil bare så gerne tabe mig

    Har du et altoverskyggende ønske om vægttab?

    Så er dette afsnit til dig!

    I dette afsnit af Det vægtneutrale hjørne, dykker Karin Gonzalez, Msc, ned i vægttabsønsket. Hvorfor det er der? Hvordan kan det spænde ben for dig på vejen til madfred? Og hvad kan du gøre for at det ikke skal være sådan?

    Afsnittet kigger også på, hvordan du så småt kan slippe frygten for vægtøgning en gang for alle.

    I afsnittet henviser Karin til sit mini-kursus "Slip madstress & lær at spise intuitivt" - Sådan slipper du følelsen af at være ude af kontrol omkring mad. Du kan læse om kurset og tilmelde dig her: https://www.karingonzalez.dk/slipmadstress

    Her finder du en gratis 10 dages kickstarterguide til et bedre forhold til din egen krop: https://www.karingonzalez.dk/kickstarterguide

    God fornøjelse!

    • 24 min
    Slip præstationskulturen og opnå bevægelsesglæde m. gæst Kathrine Marie Levald

    Slip præstationskulturen og opnå bevægelsesglæde m. gæst Kathrine Marie Levald

    I dette afsnit får Karin Gonzalez besøg af Kathrine Marie Levald, personen bag profilen @smukyoga. Kathrine er yogalærer, der mest af alt formidler om yoga og bevægelse for mennesker i tykke kroppe. I afsnittet fortæller Kathrine om sin vej mod et mere afslappet forhold til krop, mad og bevægelse. Få tip til at få mere kontakt til din egen krop og til hvordan du kan få et mere nydelsesfuldt forhold til at bevæge din krop.

    God fornøjelse!

    Læs mere om Kathrine og se hendes online yogatilbud på: https://www.kathrinemarie.dk/

    OBS! Tilmeld dig mini-kurset "Slip madstress & lær at spise intuitivt" via dette link: https://www.karingonzalez.dk/slipmadstress

     

     

    • 56 min
    Om overspisning & madskam

    Om overspisning & madskam

    Føler du at du spiser alt for meget? Og har du svært ved at stoppe med at spise, selvom du faktisk er mæt? Så lyt til dette afsnit! I dette afsnit taler Karin Gonzalez om hvorfor hun virkelig ikke kan lide udtrykket "overspisning" og hvad hun synes vi skal bruge i stedet. Karin taler også om de mest hyppige årsager til at du føler at du overspiser og giver nogle konkrete redskaber til at navigere i "overspisning" i din hverdag.


    I afsnittet henviser Karin også til en kommende workshop: Kropsglade børn, du kan læse mere og tilmelde dig her: https://www.karingonzalez.dk/kropsgladeborn

    Karin nævner også sit nye mini-kursus "Slip madstress & lær at spise intuitivt" få fingrene i kurset her: https://www.karingonzalez.dk/slipmadstress

    Vil du læse mere om "overspisning" og om hvordan du kan slippe skyld og skam omkring det, kan du læse med her: https://www.karingonzalez.dk/blog/slip-skyld-og-skam-omkring-overspisning

     

    • 31 min
    Fra mad- og kropskontrol til madfred

    Fra mad- og kropskontrol til madfred

    I dette afsnit har jeg besøg af Amanda Louise Warlo, der er fysioterapeut og vægtneutral coach. Vi taler om hvordan Amanda gik fra mad- og kropskontrol til madfred og hvordan hun er havnet i det vægtneutrale paradigme. Hvordan hun gik fra at være bikinifitness atlet, til nu at coache sine klienter uden fokus på vægt.

    Vi kommer også ind på om vægttab er en god behandlingsmulighed for ledsmerter og meget, meget mere.

    God fornøjelse!

    • 1 hr 15 min
    #10: Er din sundhed dit eget ansvar?

    #10: Er din sundhed dit eget ansvar?

    Velkommen tilbage til podcasten!

    I dette afsnit dykker jeg ned i hvordan vi taler om sundhed i samfundet og hvad der efter min mening mangler i den samtale. Jeg taler om hvad sundhed overhovedet er, hvordan fokus på sundhed let kan gå hen og blive usundt og hvilke ting vi oftest glemmer, når snakken falder på sundhed. Dette afsnit er til dig der bekymrer dig for din sundhed og ofte føler at du ikke gør nok, for at tage dig af din egen sundhed.

    God fornøjelse!

    • 32 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Peter Attia, MD
Lewis Howes
Slumber Studios

You Might Also Like