Ecoute-toi Aurélie Nussbaumer

Quand le chiffre sur la balance ne nous convient pas ou que notre image dans le miroir nous insupporte, on a tendance à se dire "je dois faire quelque chose".

C'est pourtant cette course à "que dois-je faire de plus ?" qui vous fait grossir !



📚 Livres cités :

Fuck les régimes - Chloé Hollings

Confidences d'une ex-accro des régimes - Mathilde Blancal



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"J'arrive pas à passer à l'action pour maigrir"

"C'est comme s'il y avait un truc qui m'empêchait de passer à l'action pour perdre du poids"

👉 Si ça vous parle, vous allez adorer cet épisode !

Je vais vous dévoiler 2 raisons profondément cachées qui expliquent pourquoi c'est si difficile de passer à l'action même quand on veut vraiment maigrir.



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Après des années de régimes et de privations, il n'est pas rare de constater une déconnexion entre notre mental et les besoins réels de notre corps. Notre corps, programmé pour survivre, entre en mode famine et ralentit notre métabolisme, nous poussant paradoxalement à stocker davantage de graisse. On ne perds plus de poids mais pire que ça on grossit ! Comme si notre corps se rebellait contre nous.

Pour remédier à ces blocages, il est crucial de se rebrancher sur nos sensations corporelles — faim, satiété, rassasiement. Je vous propose des exercices simples pour rétablir cette connexion : le scan corporel, la marche consciente, et même des automassages. Prenez le temps de vous poser la question "Comment je me sens ?" plusieurs fois par jour, et écoutez attentivement ce que votre corps a à dire.


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Je vous propose de plonger profondément dans la question de la relation entre la sensation de vide intérieur et la nourriture. Je vous guide à travers des réflexions et des exercices introspectifs pour identifier les déclencheurs de cette sensation de vide et comprendre vos besoins non comblés. Je vous encourage à vous reconnecter avec votre "enfant intérieur" et à vous offrir aujourd'hui l'amour et l'attention dont vous avez manqué.


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Pour maigrir, il ne suffit pas de manger moins et bouger plus. La perte de poids est bien plus complexe que ça. Décortiquons ensemble les freins et blocages qui empêchent de maigrir et découvrons pourquoi la perte de poids ne s'improvise pas à travers deux idées simples, mais pourtant évidentes !


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Dans cet épisode, je vous propose d'aborder un sujet à la fois intime et crucial : l'importance de comprendre l'origine de sa prise de poids. Je vous invite à plonger dans votre passé et à explorer les racines profondes de votre surpoids.



Car on ne change pas ce dont on n'a pas conscience 💫



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