38 episodes
El Monólogo de Mike Mike Alfaro
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- Health & Fitness
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2.5 • 2 Ratings
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Bienvenido a “El Monologo de Mike”, donde vamos a tocar temas y trends de fitness, coaching & wellness. En este espacio hablamos sin filtro, con un poco de sarcasmo, humor y una que otra palabrota, la experiencia que me han dejado las buenas y no tan buenas decisiones en 15+ years on my fitness journey, como atleta y coach. I’m all about fitness, health and coaching (sports and coffee too), all the time! Así que… expect this podcast to be the same!
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Por que me estorba que le digan “ATLETA” a los Miembros de un Gym?
Coaches/dueños de gyms empecemos por enfocarnos en ayudar a nuestra gente a ser mas atlética antes de decirles “Atletas”… Nuestros miembros no entrenan para una competencia (la mayoría) dejemos de tratar su journey como si fuera el nuestro
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Como Es Que Funciona Esa Vaina De Muchas Reps Con Poquito Peso?
En pocas palabras... aqui te explico porque todos piensan que hacer muchas reps con poco peso te va a tonificar. Y despues, un poquito de mindest rant, hope you like it! Have a great f*ckn day!
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Fitness & Health Have Many Details, You Don't Need To Handle All Of Them to Get It
Pero Coach! Hago Cardio en ayuna o no? Que es mejor, comer proteina en polvo o comida? Si voy a hacer cardio como carbs o mejor no?
Tantas cosas, tanta info... si, es overwhelming pero zoom out and stay on the big picture. No pases mas de dos dias sin moverte, y si comes 30 comidas por semana, trata de que 24 sean saludables. Simple si, easy... maybe not so much... worth it... ABSOLUTAMENTE!
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Feeling Stuck w/My Progress? Primero... Let's Get REAL w/My Consistency
Llevas 8 semanas en el gym y las cosas no cambian? Sera que de verdad llevas 8 semanas entrenando o solo han pasado 8 semanas desde que te inscribiste? Empeza con ese analisis y despues de responderte esa pregunta, podes genuinamente considerar si algo esta funcionando o no.
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La Cruda Verdad de la Motivacion
Its not easy to stay motivated, things will feel repetitive. You will get distracted and loose focus, well I just wanna say welcome to being a normal human being. You will struggle with your fitness, with your nutrition. You will not be perfect and thats ok, just keep aiming to be healthier today than yesterday. And if you slip, pick yourself up or find someone to help you get back on track
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Bajar 15lbs Rapido SI Es Facil, Mira a la Kardashian. Pero De Verdad Queres Dejar De Comer Tres Semanas?
Deja de creer lo que ves en la TV o Instagram, de verdad a cuanta gente ves en tu dia a dia que se ve como esas cuentas de Instagram que tanto admiras por su fisico? Dejemonos de vainas y entendamos how unrealistic our collective expectations about fitness are! Fitness is meant to improve your life, so ve sure it does!
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