EssInstinkt Silvana Schick

Zwei Therapeutinnen sprechen über Tools für Selbstwertwahrnehmung und die Auflösung von Glaubenssätzen (Selbstannahmen) im Bezug auf den eigenen Selbstwert.

Die 5 Fehler, die nichts mit intuitiver Ernährung zu tun haben.
1.Unregelmäßg essen
2.Mahlzeiten zu einseitig - es fehlen Nährstoffe
3.Mengen einschränken durch Hilfsmittel
4.Hungersignale ignorieren
5.Genuss streichen oder Genuss mit Bedürfnis verwechseln

Unterdrückung deiner Emotionen führt zu extremer Kontrolle oder zu einem Kontrollverlust. Die Kompensation der Gefühle mit dem Essen, führt langfristig zu Erkrankungen. Kontrolle loszulassen, heißt nicht dich gehen zu lassen, sondern wieder deine Bedürfnisse wahrzunehmen.

Ich kläre die Ursachen eines aufgeblähten Bauches und wie diese diagnostiziert werden (Fructosemalabsorption, Lactoseintoleranz, Zöliakie). Beim Ausschluss von allen Unverträglichkeiten und Allergien liegt der Verdacht eines Reizdarmsyndroms vor. Beim Reizdarm gibt es verschiedene Typen, die unterschiedlich therapiert werden.

*Werbung, da Markennennung* Ich spreche über Neujahrsvorsätze und meine Learnings. Wie kriege ich meine Ziele für das Jahr kontinuierlich umgesetzt? Wie kann ich eine neue Bewegungsroutine einbauen? Warum eine gesunde Ernährung der falsche Neujahrsvorsatz ist?

Eine Wohlfühlfigur hat nichts mit dem Körpergewicht zu tun. Wir klären welche Faktoren, außerhalb der Kontrolle und Disziplin, ausschlaggebend sind um dich langfristig wohl in deinem Körper zu fühlen.