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ETC - Exercício Também é Ciência Anderson Rech
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- Health & Fitness
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Episódio 25 - Ai, minha lombar! E agora?
O tema de hoje é: Lombalgia Crônica e exercício físico
Artigo: Terapia de Exercício para Lombalgia crônica (Revisão)
Exercise therapy for chronic low back pain (Review)
Para saber mais leia em:
https://bit.ly/artigoETC25
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Episódio 24 - Seleção de Exercícios para Idosos - Parte 2
O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
parte 2 de 3
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://bit.ly/artigoETC24
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Episódio 23 - Saltar te faz correr!
O tema de hoje é: Episódio 3 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos da pliometria realizada durante o aquecimento no desempenho do sprint de 20 e 40 m
Effects of plyometrics performed during warm-up on 20 and 40 m sprint performance
Para saber mais leia em:
https://bit.ly/artigoETC23
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Episódio 22- Seleção de Exercícios para Idosos
O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32008175/
https://www.researchgate.net/publication/338544603_Selection_of_Resistance_Exercises_for_Older_Individuals_The_Forgotten_Variable
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Episódio 21 - Aqueça mais, erre menos
O tema de hoje é: Episódio 2 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos agudos de um aquecimento neuromuscular em fatores de risco de re-lesão associados a saltos imprevistos após a reconstrução do ligamento cruzado anterior: um estudo cruzado.
Acute effects of a neuromuscular warm-up on potential re-injury risk factors associated with unanticipated jump landings after anterior cruciate ligament reconstruction: A crossover trial
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34597865/
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Episódio 20 - Suplementação em Idosos: efeitos e o momento
O tema de hoje é: Suplementação em idosos
Artigo: Efeito da suplementação de whey protein antes ou após o treinamento de força sobre a massa muscular, força e capacidade funcional em mulheres idosas pré condicionadas: um ensaio clínico randomizado
Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial
O artigo é livre!
Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29751507/
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