8 episodes
LA SALUD NO ES UN CHISTE Ramón Rosal
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- Health & Fitness
LA SALUD NO ES UN CHISTE es un podcast dirigido a todas las personas que desean obtener información sobre estilos de vida saludables y medicina en general, desde la perspectiva profesional, expresada en forma humorísticamente seria. Si quieres saber como vivir con salud, o quieres mantenerte actualizado con el estado actual del mundo medico de manera entretenida, este podcast es para tí. Si eres de los que les restan importancia a sus enfermedades sin hacer nada para tratarlas, este podcast DEFINITIVAMENTE es para tí, porque tu salud NO ES UN CHISTE.
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EPISODIO 7 ¿QUÉ ES LA MEDICINA INTERNA?
Después de mas de 1 año de merecido descanso, vuelve a tus oídos este podcast con un nuevo formato. En esta temporada estaré conversando con excelentes profesionales, amigos y colegas, sobre diversos temas de salud y bienestar. En esta ocasión, y a propósito de celebrar el DIA DEL INTERNISTA EN VENEZUELA, tuve el honor de conversar con mis grandes amigas, Dra. María Cristina Hernández, y Dra. Karin Puente, sobre esta especialidad: MEDICINA INTERNA. Espero disfrutes el episodio y aprendas un poco mas sobre lo que hacemos. Gracias por escuchar y no olvides compartir el episodio (por cierto, ya se que es el 7).
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EPISODIO 6. NAVIDADES SALUDABLES. VIAJAR DURANTE LA PANDEMIA.
¡QUIERO VIAJAR POR EL MUNDO!
Pero sin pandemia ¡Gracias!
Llegó la época navideña. Tiempo de comer bastante y viajar a reencontrarnos con nuestros seres queridos.
Pero ¿Todavía estamos en pandemia?
Por supuesto que sí. Es por eso que en este nuevo episodio te hablo sobre cómo mantenerte saludable en este mes donde abundan las tentaciones culinarias, y además te doy recomendaciones en caso de que planees viajar durante estos días.
SPOILER ALERT: viajar en avión es relativamente seguro, pero no viajes si no es necesario. La pandemia ha suplantado al Grinch desde principios de año, no le des la oportunidad de que te arruine la navidad, más de lo que lo ha hecho en los últimos meses.
Referencias:
CDC. 5 Healthy Eating Tips for the Holidays.
Medscape. Healthy Holiday Eating for All, Ho, Ho, Ho!
Recomendaciones de viajes por destino. CDC COVID-19 (MAPA 30 nov 2020)
CDC travel:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/index.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/after-travel-precautions.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/faqs.html
JAMA. Risk of COVID-19 During Air Travel.
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EPISODIO 5. ¿QUIÉN ME PEGO LA COVID?
El virus SARS-Cov 2 se transmite por la vía aérea a través de las gotitas respiratorias. Así que tal vez ese baño de alcohol no te está funcionando.
En este episodio número 5, te hablo sobre la transmisión del virus. ¿Cómo se pega? ¿Dónde lo agarraste? Tal vez te preguntes esto si te has contagiado, o tienes dudas sobre cómo protegerte del contagio. Aquí te aclaro todo lo relacionado acerca de cómo entra el virus a tu organismo y cómo puedes esquivarlo de la mejor manera. SPOILER ALERT: esa alfombra de cloro lo único que está haciendo es dañarte los zapatos.
Referencias:
COVID-19: An ACP Physician's Guide (Last Updated November 24, 2020)
Transmission of SARS-CoV-2: A Review of Viral, Host, and Environmental Factors
How COVID-19 Spreads. CDC. (Oct. 28, 2020).
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EPISODIO 4. DIA MUNDIAL DE LA DIABETES. ¿ESTO QUE SIENTO ES COVID?
Por supuesto que puedes prevenir la diabetes, solo tienes que cambiar algunas de esas galletas por vegetales.
Una vez más te hablo de mantenerte saludable en este 4to episodio, a propósito del día mundial de la diabetes. Además te refuerzo la importancia de mantener tu peso ideal.
En la sección COVID-19 (si, todavía hay pandemia, así que sigo hablándote de ella) te comento sobre sus síntomas más frecuentes, y algunos otros más raros, para que tengas una idea de cómo se presenta la enfermedad y no entres en paranoia cada vez que se te tape la nariz.
También te menciono algunos tips prenavideños sobre cómo poner tu arbolito sin que luego tengas que agarrar reposo médico.
Referencias:
Back pain in adults. Uptodate.
Back pain in adults: Beyond the basics. Uptodate.
Diagnosis and Treatment of Low Back Pain. ACP.
Diabetes prevention: the basics. Uptodate.
New Study Adds to COVID-19 Symptom List. Medscape.
COVID-19: A physician’s guide. American College of Physicians. -
EPISODIO 3. NO BEBAS AGUA (DE ESA MANERA). EL TRATAMIENTO PARA COVID-19 Y POR QUÉ NO LO NECESITAS.
¿Estás seguro que bebes agua correctamente? La respuesta es sí, pero después de escuchar este episodio. Acá te explico porque está mal forma en que consumes líquidos y te doy algunas recomendaciones para habituarte a estar mejor hidratado. El tema principal de este episodio del podcast (que a lo mejor debo cambiarle el nombre a: la COVID no es un chiste) se enfoca en el tratamiento ACTUAL para la COVID-19, y te explico porqué no debes tomarte ese té con aspirina que viste en una cadena de WhatsApp. Te hablo aquí sobre quiénes deben recibir medicamentos, quiénes deben estar hospitalizados y quiénes NO necesitan tomar medicinas, sobre todo si te las recomendó el señor del abasto.
Referencias:
Water: How much should you drink every day? Mayo Clinic.
Pfizer Vaccine Data Show 90% Efficacy in Early Results. Medscape.
UpToDate. Information for patients. COVID-19.
American College of Physicians. COVID-19, a physician's guide. Update: Nov 9, 2020.
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EMPEZANDO A COMER MEJOR - ¿PARA CUÁNDO LA VACUNA?
En este segundo episodio, les comento sobre algunos hábitos alimentarios poco saludables, y cómo podemos empezar a mejorarlos comiendo mejor. Les explico además por qué la lechuga necesita mejorar su imagen pública. El tema de este episodio se centra en LA(S) VACUNA(S) contra la COVID-19. ¿PARA CUÁNDO? ¿YA ESTÁ LISTA? ¿Cuándo voy a poder ir a la farmacia a comprarla? Estas y otras preguntas te las respondo. Si estás buscando información sobre las elecciones de E.E.U.U., por supuesto que este episodio… no es lo que estás buscando pero vas a aprender a comer mejor.
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Referencias.
ACP Vaccine Forum: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M20-6841?utm_campaign=FY20-21_MD_COVID-19_EML_OCT%2029_MD0015-9&utm_medium=email&utm_source=Eloqua&_ga=2.87558683.2042454518.1603719198-1290226633.1593110042&elqTrackId=d314d3f2d042487f90076a8e363ca1d3&elq=b1f274248479470ea4f4e4bb099945f4&elqaid=6429&elqat=1&elqCampaignId=2753
What defines an efficacious COVID-19 vaccine? A review of the challenges assessing the clinical efficacy of vaccines against SARS-CoV-2. The Lancet: https://doi.org/10.1016/S1473-3099(20)30773-8
Q&A: Where Are We in the COVID-19 Vaccine Race?. Medcape: https://www.medscape.com/viewarticle/938724
Dr. Ramón Rosal. https://heylink.me/dr.ramonrosal