80 episodes
牽手之聲-跟著佩霞學快樂 賴佩霞
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《牽手之聲網路電台-CanCheers》
｜節目名稱：跟著佩霞學快樂｜
「跟著佩霞學快樂」是一個把「快樂」當作項目，承諾要用心去達成的生活方案。
1980年我在美國加州讀高中的時候，第一次接觸心理學，當時只覺得這是一門可以用來窺探人心的知識，如同讀一些像血型、星座、生肖的書一樣，可以幫助我去觀察、瞭解別人。加上課堂上男老師的帥氣跟親和，一開始便讓我對心理學產生好感，而且對這門科目充滿好奇與想像。離開學校後，我經常流連書店，總會看到自己窩在角落閱讀、瀏覽著心理學相關的書籍，就這樣，除了年輕時賴以為生的演藝工作，心理諮詢也成了我的另一個專業。
1874年才開始被視為一門獨立學科的心理學，至今根本不到一百五十年的時間，而「快樂心理學」也是最近一、二十年才被特別提出來的研究。快樂，除非我們非常幸運地從小生長在一個有好榜樣提供我們耳濡目染的環境，否則長久以來人與人之間的競爭、衝突、計較、嫉妒、傲慢，早已經把我們從快樂中推擠出去，而且還推得遠遠的。
現代人掛在嘴上的「快樂」，相對應的是幾千年來人們對生存的恐懼。快樂不只是一門新的學科，也是一個人心性蛻變的革命--這就是「跟著佩霞學快樂」節目的起源。
快樂需要學習，因為人們已經被恐懼綁架了幾千年了。
身為音樂人，我喜歡藝術，喜歡戲劇，這都是幾千年來人類的情感出口，後來也因為對人性的好奇投入了心理研究跟心靈探索。三十多年來，我從原本想瞭解別人慢慢轉向更務實的自我探索，一路來我看到多少生命，包括我自己在情感上的升騰與跌宕，而最難能可貴的是在一連串起伏與踉蹌中，我看到了隱藏其中最珍貴的生命力。這就是我最急於分享的內容。
「跟著佩霞學快樂」節目希望邀請聽者一起從健康的角度上抒發情感，同時一起學習快樂；讓「快樂」不只是別人研究的學問或專長，而是藉由別人的經驗跟研究，從中找到自己的方法來經營自己的快樂，同時實踐自己的幸福。
除了分享我喜歡的音樂，節目中還會分享一、生活中讓我開心的事，二、我所擔任發行人《魅麗雜誌》的人文發想，三、值得閱讀的好書，四、學習讓自己更快樂的方法，並且重複實踐；畢竟，快樂不是一次性的發生就足夠，它是分分秒秒從當下汲取的過程；我們需要不斷的相互提醒。
歡迎有興趣的人一起來為自己打造一個屬於自己的快樂方案—每週一晚上九點到十點，「跟著佩霞學快樂」。
｜主持人：賴佩霞｜
賴佩霞，身心靈導師、企業培訓師、心理諮詢師、電視節目主持人、歌手、演員、作家、譯者、即席翻譯、畫家、攝影家、社會觀察家、捐血中心終生義工，台灣第一本兼具身心靈成長與時尚女性雜誌《魅麗》發行人、暨南大學國際關係學系博士候選人；一位只要心動便全力以赴實踐夢想的當代女性，同時也是全心投入「家庭覺醒」及「親密關係」的實踐者。
二十出頭，因為接觸少年關護所的孩子，深受無數受創心靈的啓發，於是開始投入身心靈教育。經過第一段婚姻結束，加上遭逢母喪，更深刻體驗療癒的價值與重要，而一路來的內省、探索和學習，更奠定了她扎實、成熟及親密關係上的富饒。
這三十多年來遍訪世界各地，與無數國際名師切磋交流，她將西方身心、意識整合方法引介至華人世界，也將東方哲學思想介紹給西方。出生中西合璧的家庭，自幼熱愛藝術，加上獨特、豐富的生命歷練，對人、事、地、物自有其
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跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(4)： 學習快樂是一輩子的事
七年前由於陶姊的邀請，開始了這個節目，將快樂的思維跟大家分享。我是一個快樂行者，學習快樂，快樂學習，追尋實踐該怎麼做讓身心平衡健康。可惜的是我要跟大家告假，除了經營YouTube頻道，還有其他podcast邀約，再加上讀書進修，因此在時間的安排上需要調整。謝謝這些年的支持，有機會在這裡跟大家結緣，或許能在不同的地方相。後會有期! Love You!留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
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跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(3)： 看清事實真相，為自己訂新的計畫
很多朋友覺得人際關係讓人費心。當問題或衝突產生，與其看到不同點，倒不如先找到共同核心再去堆疊比較。我過往是個獨行俠，想盡辦法讓自己被「看見」，比別人好、強，其實是很辛苦的；論定自己有沒有價值是自己給自己帶來壓力。這些年學習到給出空間；成功不必在我，是一個很大的學習。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
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跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(2)： 提出問題，集思廣益，解決問題
看到女兒成長，一路的放手，從旁協助，讓他們能朝自己想要的路上前行，彷彿是自己心裡的成年禮。女兒提議開車送我南下見弟弟，但來回車程費時，討論結果後，決定在某個中間點會合。這件事情也讓我學習到，好好說話還不夠，有問題的時候不是所有的責任都要自己扛，要能夠提出來討論，集思廣益，或許能夠得到所有人都滿意的結論。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
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跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(1)： 好好說話才能維繫優質的人際關係
到了美國麻州上課，也去探望在芝加哥的女兒。在與女兒、未來女婿相處的時間中，也在心裡面邀請了未來女婿的加入，三人一起安排協調所有的決定。想到之前的個案，特別感知到在家族關係中反而不容易退讓，彼此都以「應該」來要求對方。這個時候，能夠好好說話就更顯重要。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
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跟著佩霞學快樂(105)|安靜的幸福(4):傾聽自己腦海的聲音
是什麼會讓你感到幸福？對我來說，是咀嚼當下的片刻，日常生活的某個發生，簡單安靜的當下。現在人太容易追求眼前的刺激，如果可以的話，專注在恬靜的當下，那麼連結幸福的次數和頻率就會增加。
關注頭腦裡的聲音，勾勒出幸福的藍圖。
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跟著佩霞學快樂(105)|安靜的幸福(3):恬靜的心，平靜的腦
心靈深處的安靜是我多年的追求、探索，漸漸成為了頭腦的安靜。世界的快速改變，人不再像以往那樣的單純簡單，隨時可能陷入糾結與衝突中。讓自己的生活簡單平凡，專注在自己想要的事，就能擁有安靜的心靈，平靜的頭腦，感到極大的幸福。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments
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