fit, stark & glücklich - der Pilates Podcast‪ ‬ Jennifer Schwinkowski

Der Bauch ist für viele Baustelle Nummer 1: Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrem Bauch. Er soll bitte flacher und straffer sein. Dabei ist ein Aspekt noch viel wichtiger: eine starke Körpermitte ist supergesund und wichtig für deine Haltung.

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Es schreit uns auf allen Magazinen und Buchtiteln entgegen: Liebe deinen Körper!



Aber was bedeutet es eigentlich wirklich, seinen Körper zu lieben? Den Leuten zu sagen, sie sollen „einfach ihren Körper lieben“, kann den Prozess oft noch schwieriger machen. was ist deine erste Reaktion, wenn du an deinen Körper denkst? Begleite mich in dieser Episode, um zu erfahren, wie ich gelernt habe, meinen Körper zu lieben, und wie du es auch kannst. 

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Wenn du von jetzt auf gleich deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, weil du bei bei der kleinsten Belastung Schmerzen hast. In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Erfahrung mit Endometriose, wie sie diagnostiziert wurde und wie sich die Krankheit auf meinen Alltag ausgewirkt hat.

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Fühlst du dich manchmal gelangweilt, müde, überfordert oder erschöpft? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und wie du herausfinden kannst, ob dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt verschaffen. Außerdem teile ich mit dir eine Strategie, wie du negative durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst.

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Couch, Netflix und Schoki statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Vielleicht bist du auch gerade in der situation, dass du deinen Schweinehund bekämpfen möchtest, aber es selbst nicht schaffst und vielleicht einen kleinen mentalen Tritt in den Hintern brauchst, damit du loslegst und dein Vorhaben in die Tat umsetzt. Diese Folge wird dir dabei helfen, den nötigen Motivationsschub zu bekommen und wir werfen einen Blick hinter die Kulissen und beleuchten, warum der Schweinehund so oft siegt und was für eine Funktion er eigentlich hat.

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Heute beschäftigen wir uns mit den Mythen, die sich rund um Pilates aufgebaut haben, denn ich glaube, keine Trainingsmethode wird so sehr missverstanden und unterschätzt wie Pilates.

Beispiele für typische Aussagen:

Pilates ist ein Frauensport,

Pilates ist nicht anstrengend,

Pilates ist nur für biegsame Tänzer,

Pilates trainiert nur Rücken und Bauch

Bei Pilates kommt man nicht ins Schwitzen

Pilates ist wie Yoga

In dieser Folge erfährst du, was Pilates wirklich ist - und was es nicht ist.

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