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Werde fit, stark & glücklich - mit Pilates. In diesem Podcast teile ich meine Liebe und Leidenschaft zu Pilates mit dir, damit du deinen eigenen Weg finden kannst, Körper und Geist miteinander zu verbinden. Ein gesunder Körper setzt immer einen gesunden Geist voraus, deshalb geht es neben der körperlichen Fitness auch um Entspannung und Tipps für ein glückliches Leben. Link zur kostenlosen Pilates Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates Zu meinem Blog: https://pilatesliebe.de Instagram: https://www.instagram.com/pilatesliebe/ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/diveintopilates/

fit, stark & glücklich - der Pilates Podcast‪ ‬ Jennifer Schwinkowski

    • Health & Fitness

Werde fit, stark & glücklich - mit Pilates. In diesem Podcast teile ich meine Liebe und Leidenschaft zu Pilates mit dir, damit du deinen eigenen Weg finden kannst, Körper und Geist miteinander zu verbinden. Ein gesunder Körper setzt immer einen gesunden Geist voraus, deshalb geht es neben der körperlichen Fitness auch um Entspannung und Tipps für ein glückliches Leben. Link zur kostenlosen Pilates Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates Zu meinem Blog: https://pilatesliebe.de Instagram: https://www.instagram.com/pilatesliebe/ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/diveintopilates/

    #16 Tipps für einen flachen Bauch

    #16 Tipps für einen flachen Bauch

    Der Bauch ist für viele Baustelle Nummer 1: Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrem Bauch. Er soll bitte flacher und straffer sein. Dabei ist ein Aspekt noch viel wichtiger: eine starke Körpermitte ist supergesund und wichtig für deine Haltung.

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    • 5 min
    #15 Was es wirklich bedeutet, seinen Körper zu lieben

    #15 Was es wirklich bedeutet, seinen Körper zu lieben

    Es schreit uns auf allen Magazinen und Buchtiteln entgegen: Liebe deinen Körper!



    Aber was bedeutet es eigentlich wirklich, seinen Körper zu lieben? Den Leuten zu sagen, sie sollen „einfach ihren Körper lieben“, kann den Prozess oft noch schwieriger machen. was ist deine erste Reaktion, wenn du an deinen Körper denkst? Begleite mich in dieser Episode, um zu erfahren, wie ich gelernt habe, meinen Körper zu lieben, und wie du es auch kannst. 

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    • 16 min
    Endometriose - eine überraschende Diagnose

    Endometriose - eine überraschende Diagnose

    Wenn du von jetzt auf gleich deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, weil du bei bei der kleinsten Belastung Schmerzen hast. In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Erfahrung mit Endometriose, wie sie diagnostiziert wurde und wie sich die Krankheit auf meinen Alltag ausgewirkt hat.

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    • 24 min
    Verschaffen dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt?

    Verschaffen dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt?

    Fühlst du dich manchmal gelangweilt, müde, überfordert oder erschöpft? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und wie du herausfinden kannst, ob dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt verschaffen. Außerdem teile ich mit dir eine Strategie, wie du negative durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst.

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    • 12 min
    So besiegst du deinen inneren Schweinehund

    So besiegst du deinen inneren Schweinehund

    Couch, Netflix und Schoki statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Vielleicht bist du auch gerade in der situation, dass du deinen Schweinehund bekämpfen möchtest, aber es selbst nicht schaffst und vielleicht einen kleinen mentalen Tritt in den Hintern brauchst, damit du loslegst und dein Vorhaben in die Tat umsetzt. Diese Folge wird dir dabei helfen, den nötigen Motivationsschub zu bekommen und wir werfen einen Blick hinter die Kulissen und beleuchten, warum der Schweinehund so oft siegt und was für eine Funktion er eigentlich hat.

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    • 19 min
    Was Pilates wirklich ist und was nicht

    Was Pilates wirklich ist und was nicht

    Heute beschäftigen wir uns mit den Mythen, die sich rund um Pilates aufgebaut haben, denn ich glaube, keine Trainingsmethode wird so sehr missverstanden und unterschätzt wie Pilates.

    Beispiele für typische Aussagen:

    Pilates ist ein Frauensport,

    Pilates ist nicht anstrengend,

    Pilates ist nur für biegsame Tänzer,

    Pilates trainiert nur Rücken und Bauch

    Bei Pilates kommt man nicht ins Schwitzen

    Pilates ist wie Yoga

    In dieser Folge erfährst du, was Pilates wirklich ist - und was es nicht ist.

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    • 13 min

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