35 episodes
Flow with Life - ademhaling, mindfulness, meditatie Eveline Vanhaverbeke - Flow with Life
-
- Health & Fitness
Jouw nummer 1 podcast als jouw hoofd veel te vol zit, als je te negatief denkt en terug rust wilt creëren. In deze twee-wekelijkse podcast vertel ik jou dan ook graag alles wat je moet weten om dit doel te bereiken met de hulp van ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie. Ik leg jou onder andere uit hoe je correct moet ademen, hoe je je emoties wel kunt toelaten maar ze dan ook weer kunt laten gaan, hoe je geluk ervaart zonder er actief naar op zoek te gaan, hoe je zelfliefde en zelfcompassie ontwikkelt, hoe ons zenuwstelsel werkt en hoe onverbrekelijk onze geest en ons lichaam verbonden zijn. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan. Ik volgde opleidingen als mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko adem-instructeur, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma. Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als online programma's. Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.
-
#35 Yoga nidra voor diepe relaxatie
Yoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. Ga gewoon op je rug liggen en luister naar de audio. Voel hoe diep je ontspant.Download mijn gratis e-book '10 effectieve technieken voor meer rust in je hoofd':https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/Of mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit':https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-me...
-
#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal.
Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden.Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit':https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/Download mijn gratis e-book '10 effectieve technieken voor meer rust in je hoofd':https://flowwithlife.be/1...
-
#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijden
De moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt?In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. Doe hier de test van het VIA-instituut:https://www.viacharacter.org/survey/pro/sterkekanten/account/registerEn bekijk deze video om te weten hoe je een mindset ontwi...
-
#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellen
We zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen.In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is.Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewoon mijn woorden.Meer meditaties van me vind je op Insighttimer:https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeDownload mijn gratis e-book '10 effectiev...
-
#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheid
Iedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het is vooral een perceptie, een ervaring die nauw verbonden is met jouw verleden, jouw persoonlijkheid, jouw kijk op jezelf en op de mensen om je heen. Het goede nieuws is dat je wel degelijk iets kunt doen tegen dit gevoel. De mindfulness zal jou daarbij helpen. In deze podcastaflevering vertel ik jou hoe je dat doet.Download mijn gratis ...
-
#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stress
In deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volgen. Je lichaam is slim genoeg. Het zal zelf gaan loslaten.Deze oefening is vooral geschikt voor wie last heeft van verkrampte spieren en een algemeen gevoel van spanning in het lichaam door stress.Doe deze oefening ook voor je start met ademhalingsoefeningen. Zo zul je beter in staat zijn om rustig en minder te gaan ademen, wat belangrijk is om d...