Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr CSS
-
- Health & Fitness
In einen Moment der Entspannung eintauchen und die Anspannung des Alltags hinter sich lassen. Die Playlist "Hallo Entspannung" bietet geführte Meditationen, Atemübungen, autogene Trainings und Anleitungen zur progressiven Muskelrelaxation.
-
Bewusster Gang: Meditation im Gehen
Bist du bereit, deinem Alltag mehr Achtsamkeit und Vitalität zu schenken? Unser neuer Podcast «Bewusster Gang: Meditation im Gehen» lädt dich ein, durch geführte Übungen deinen Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern und deinen Körper zu aktivieren.
-
Wechselatmung
Diese Atemtechnik bringt die rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang. Sie führt zu mehr Energie und Gelassenheit.
-
Progressive Muskelrelaxation
Die Muskelrelaxation kann man im Alltag anwenden und wird bei Stress empfohlen. Um ruhig zu werden, spannt man bestimmte Muskelgruppen der Reihe nach an und entspannt sie wieder.
-
Meditation für mehr Selbstvertrauen
Eine geführte Meditation zur Entwicklung von Selbstvertrauen. Mit dieser Meditation kann man in sich gehen und sein eigenes Selbst entdecken.
-
Meditation für Einsteiger
Meditieren ist nicht einfach, aber Übung macht den Meister. Diese Meditation bietet den optimalen geleiteten Einstieg und hilft beim Entspannen.
-
Meditation zum Einschlafen
Kommt man am Abend nur schwer zur Ruhe, hilft diese Meditation. Sanfte Klänge und eine angenehme Stimme wiegen einen in den Schlaf.