healthy me, healthy us, healthy world Barbara Szabo

Ich hoffe, der Titel dieser Podcastfolge schreckt euch nicht zu sehr ab … er hat aber seine Bedeutung: Bei dieser Podcastfolge handelt es sich vorerst um die letzte Folge meines Podcasts „Healthy me, healthy us, healthy world“.







Warum und was das für mich, für dich, für euch bedeutet, möchte ich in dieser kurzen, abschließenden Podcastfolge teilen. Ich erzähle euch aber auch, was diese last episode NICHT bedeutet. DANKE für deine Unterstützung rund um diesen Podcast! Du wirst auf alle Fälle noch von mir hören - unter anderem in Form eines neuen Podcasts. Was sich ändert, sind die Wege. Was bleibt ist die Vision: Healthy me, healthy us, healthy world. 







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meine Kontaktdaten: *Instagram: barbaraalexandraszabo *Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world *LinkedIn: Barbara Szabo *Website: www.barbaraszabo.at



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Diese Podcastfolge ist eine Folge, die ich ursprünglich für den interaktiven Community-Podcast "Die Podfluencer" aufgenommen habe und die an dieser Stelle bereits erschienen ist. Heute teile ich auch in meinem Podcast diese besondere Folge mit dir. In dieser Podcastfolge möchte ich dich auf eine kleine Gedankenreise mitnehmen.



Du kannst, wenn es dir möglich ist und du das gerne möchtest, die Augen schließen (ist aber natürlich kein Muss).



Wir erleben gemeinsam...



...einen Tag mit gesundheitsförderlichem Mindset.

...einen Tag, an dem du all´ deine Ressourcen bewusst wahrnimmst und sie im Umgang mit Herausforderungen anwendest.

...einen Tag, an dem du vollkommen im Hier und Jetzt ankommst.

...einen Tag, an dem du kleine zauberhafte Momente des Alltags intensiv erlebst.

...einen richtig guten Tag.



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Keine Zeit für gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten im stressigen (Arbeits-)Alltag? Dann empfehle ich dir, in diese Podcastfolge reinzuhören. Ich spreche mit Elisabeth Koller über die Themen Meal Preparation und Microgreens. Elisabeth erzählt uns, wie wir damit entspannt und gut genährt durch unseren Alltag kommen können. Elisabeth selbst ist holistische Trainerin für Frauengesundheit am Arbeitsplatz und hat ein Programm entworfen, das sich „VIP Micro-Morphose“ nennt. Dieses Konzept soll es Frauen, im Speziellen auch Unternehmerinnen ermöglichen, täglich aufs Neue gesund, leistungsfähig und energetisch ausbalanciert aus dem Office-Alltag in den Feierabend zu gleiten.



Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge… 



*…was Mikrogrün eigentlich ist, wie vielfältig es ist und welche gesundheitlichen Wirkweisen mit dem Konsum von Mikrogrün verbunden sind. 



*…wie du durch Meal Preparation entspannt für täglich gesundes Essen im (Arbeits-)Alltag sorgen kannst. 



*…wie du vorgekochte Mahlzeiten mit Mikrogrün gesundheitlich aufpeppen kannst. 



*…wie du mit wenig Zeitaufwand mehrere verschiedene gesunde Gerichte mit Mikrogrün auf einmal zubereiten kannst. 



*…wie du dich dem Thema Mikrogrün Schritt für Schritt annähern kannst und was du beim Ziehen von Mikrogrün beachten solltest. 



*…was das Ziehen von Mikrogrün mit Achtsamkeit zu tun hat. 



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Elisabeth teilt mit uns in dieser Folge auch konkrete Rezeptideen mit Mikrogrün. 



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Elisabeth erreichst du am besten über ihre Website www.elisabethkoller.at oder auf Instagram: elisabethkoller.at  



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In dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Frau Mag.a Cornelia Deubler, Koordinatorin von Feminina. Feminina ist eine Initiative im Burgenland, die es sich zum Ziel setzt, Frauen und Mädchen darin zu stärken, aktiv für mehr Wohlbefinden und ein gesünderes, besseres Leben einzutreten.










Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge... 










*...welche Aspekte "Frauen- und Mädchengesundheit" bei Feminina konkret umfasst. 







*...wie sich die Belastungen von Frauen und Männern in den vergangenen Jahren verändert haben. 







*...wer besonders stark von Mehrfachbelastungen betroffen ist. 







*...welche gesundheitlichen Folgen Mehrfachbelastungen für Frauen haben. 







*...welchen Einfluss die Corona-Pandemie auf das Belastungserleben von Frauen hat(te). 







*...was es auf Systemebene braucht, um der Mehrfachbelastung von Frauen entgegenzuwirken. 







*...was du und dein Partner bzw. deine Partnerin tun können, um mit Mehrfachbelastungen im Alltag als Team umzugehen. 







*...warum es so wichtig ist, dass Frauen auch lernen, loszulassen. 







*...was hinter dem afrikanischen Spruch "Es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen." steckt.







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Nähere Informationen über Feminina erhältst du auf der Website www.feminina-bgld.at, *Instagram: femininaburgenland, *Facebook: Feminina - Frauengesundheit im Burgenland







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Kürzlich ist die 2. Auflage des Lehrbuches "Gesundheitsförderung konkret: Ein forschungsgeleitetes Lehrbuch für die Praxis", herausgegeben von Erwin Gollner, Florian Schnabel, Christian Scharinger und mir, im Holzhausen Verlag erschienen. Ich denke, es ist uns gut gelungen, aktuellen Herausforderungen, Themen und Entwicklungen rund um die Gesundheitsförderung gerecht zu werden. 










In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über Inhalte, Aufbau, didaktische Gestaltung und Besonderheiten des Lehrbuches. Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge...










*...warum du dieses Lehrbuch lesen solltest.







*...in welcher Weise du vom Lesen des Lehrbuches profitieren kannst.







*...inwieweit im Lehrbuch selbst ein Theorie-Praxis-Transfer erfolgt.







*...welche unterschiedlichen Projekte im Lehrbuch beschrieben und kritisch betrachtet werden.







*...welches Grundlagenwissen rund um die Gesundheitsförderung du im Lehrbuch erhältst.







*...wie du dich online mit zusätzlichen Materialien von uns vertiefen kannst.







*...welche neuen Themen in die 2. Auflage eingearbeitet wurden.







*...warum 27 verschiedene Personen am Lehrbuch mitgewirkt haben.







*...mit welchen didaktischen Elementen es den Leser*innen gelingen soll, gern damit zu arbeiten.







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Das Lehrbuch selbst kannst du direkt über den Holzhausen Verlag bestellen (Achtung: 2. Auflage!). Informationen zur FH Burgenland findest du hier: www.fh-burgenland.at 







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Folge #60 "Was Gesundheitsförderung eigentlich wirklich ist (und was nicht)" 







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Was zeichnet für dich einen schönen Körper aus? Ist es ein flacher Bauch? Sind es große Augen? Ist es eine kleine Nase? Sind es lange, wellige Haare? Sind es schöne, gepflegte Hände? Vielleicht kleine Füße? Oder ist es etwas ganz anderes? Und: Wie bist du eigentlich zu diesem, deinem „Schönheitsideal“ gekommen?



In dieser Podcastfolge spreche ich mit Corinna Hemmer über das Thema „Body Positivity“. Damit möchten wir einen Beitrag zur Abschaffung unrealistischer Schönheitsideale und zum Aufbau gesunder Körperbilder leisten.



Corinna ist diplomierte vegane Ernährungstrainerin. Ihre Vision ist es, speziell Frauen dabei zu unterstützen, ein gesundes Selbstbild aufzubauen und ihre innere Schönheit nach außen zu tragen.



Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge:



*…welche persönliche Story hinter Corinnas Vision steckt.



*…was sie ihren beiden Töchtern punkto „gesundes Selbstbild“ unbedingt mitgeben möchte.



*…was ein gesundes Körper- bzw. Selbstbild überhaupt auszeichnet.



*…warum es keinen Sinn macht, dich und deinen Körper mit anderen zu vergleichen.



*…wer die einzige Person ist, mit der sich jedermann bzw. jedefrau vergleichen sollte.



*…welchen Einfluss dein Ernährungsverhalten auf dein Selbstbild hat und welche Ernährungsgewohnheiten dich dabei unterstützen können, ein gesundes Selbstbild auf- bzw. auszubauen.



*…welche gesundheitlichen Auswirkungen ein ungesundes Körper- bzw. Selbstbild haben kann.



*…welche kleinen Gewohnheiten und Gedanken im Alltag dir dabei helfen können, ein gesundes Selbstbild zu entwickeln.



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Corinna teilt mit uns in dieser Folge auch ganz einfach umzusetzende Tools, die dich im Alltag unterstützen können.



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Corinna erreichst du auf Instagram *corinna.hemmer oder auf Facebook *Gemüseprinzessin



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Podcastfolge mit Corinna zum Thema „Vegan Lifestyle“: #34



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