INBED podcast Klara Leben

Ponavadi se na take večje podvige v življenju rada kar se da pripravim. Pa ne samo racionalno ampak, če se le da tudi sama pri sebi- občutke, telo etc.

Ker sama še nisem mama si lahko samo predstavljam kakšni so občutki med nosečnostjo in so mi zgodbe o nosečnosti, porodu in materinstvu fascinantne:)

Dragana Sterdjević Bošnjak je mama 2 otrok (Adama in Dalie) in v današnji epizodi nam je zaupala svojo zgodbo, doživljanje nosečnosti in svoje odločitve, da je imela čudovit porod.



EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO 

Certifikati kakovosti:Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov.

HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z vaginalnimi vnetji)

Magnezijev kompleks

Petra Kordež je "obraz" znamke Eko Škrnicl in ljubiteljica zdravega načina življenja. Ker pa to za vsakega od nas pomeni nekaj drugega sva se tokrat lotili tematike na široko. Od prehrane in gibanja- kot naše prve asociacije z "zdravim načinom življenja" pa do odnosov in ženske energije- doma in v poslovnem svetu.

Z Eko škrniclom sodelujem že leta in vedno velja moja koda KLARAEKO za 10% popust na celoten nakup:) Tudi že na znižane pakete:)

Moji favoriti so:
Herbiotic: https://www.eko-skrnicl.si/products/her-biotic
D3+K2: https://www.eko-skrnicl.si/products/d3k2
Magnezijev kompleks (miks oblik magnezija za boljšo absorbcijo in učinek): https://www.eko-skrnicl.si/products/magnesium-complex

Verjetno je marsikatera od vas že slišala nasvet: manj jej in več treniraj. Objektivno to "deluje". Treba se je vprašat- za kakšno "ceno"?

Če bi bilo tako preprosto bi bili vsi fit in na svoji idealni teži. Pa temu ni tako.

Ljudje smo čustvena bitja in zato tega vidika ne smemo zanemariti- sploh ko pride do spreminjanja naših prehranskih navad in rutin gibanja.
Za pravo spremembo je potrebno delati na obeh področjih- treningih v katerih UŽIVAŠ- ja obvezno!! In pa delo na svojem odnosu s hrano, z vadbo in svojim telesom.

Razumevanje svojega vedenja in gojenje spoštovanja do same sebe je temelj vseh sprememb. Poglej si "prej potem" spremembe vadečih v inbed spletnem studiu za obdobje 2 mesecev. Zraven pa si preberi še njihove zgodbe. Na ta način boš razumela kako se sprememba načina razmišljanja pokaže tudi navzven:)

Več TUKAJ:
https://www.inbed.si/prejpotem

Se želiš tudi ti gibat z mano? Pridruži se na inbed spletnem studiu:
https://www.inbed.si/inbedvadba

Danes odgovarjam na vaša vprašanja- kako sem prišla do svojega dela pa do skrbi za dom in odnosa s partnerjem.

Omenjeno v epizodi:

Drožomanija/peka z drožmi z Anito Šumer
https://www.drozomanija.si

Homesteading/farmhouse life:
-ballerina farm: https://www.youtube.com/@TheBallerinaFarm
-farmhouse on boone: https://www.youtube.com/@FarmhouseonBoone

Športni kompletki:
We are Tala: https://www.wearetala.com/en-eu
Aimn: https://www.aimn.eu

Meni pa se lahko pridružiš na instagramu:
klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/
inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/

In pa direktno v inbed spletnem studiu: https://inbedstudio.si

Objem,
Klara

Ines Pusovnik na instagramu poznate pod imenom: svojasrečka in boljše se ne bi mogla opisat. Ines je pozitivka z veliko strastjo do dobre hrane in zdravega način življenja- v vseh pomenih. V danšnji epizodi pogovor teče o njenem uspehu na družbenih omrežjih, grajenju znamke, ljubezni in o drugih izzivih s katerimi se srečujemo v tem obdobju.

Meni je pogovor z njo minil kot 5 min in vedno uživam v njeni družbi:)

Najdeš jo na instagramu: svojasrečka
https://www.instagram.com/svojasrecka/
In po novem Ines ponuja tudi premium vsebino za svoje naročnike. Več najdeš na njenem instagramu pod zavihkom ikone "krona".

Meni pa se lahko pridružiš na instagramu:
klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/
inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/

In pa direktno v inbed spletnem studiu: https://inbedstudio.si

Objem,
Klara

“Ne smeš!!”
Tokrat te čaka pogovor s Špelo Kresnik, kjer boš spoznala zakaj prepoved res ni najboljša izbira za dosego tvojih fit ciljev.
Ampak kako, če ne s prepovedjo? Poslušaj in presodi sama.



**Vir: Špela je del predavanja svoje znanje črpala iz knjige: Petr Ludwig- Konec prokrastinacije. In sicer od 10:56 pa do 34:00. Tudi grafika možganov je črpana iz te knjige.



Vprašanja:
1. Katere prepovedi si ponavadi postaviš, ko želiš spremeniti svoje telo? Čemu se imaš namen odpovedat, česa ne smeš?
2. Zakaj misliš, da si “moraš” prepovedat ravno te stvari. Kaj občutiš, ko si brez teh prepovedanih stvari? O čem razmišljaš?
3. Kje si se naučila delovati na ta način? Od kje ti je ta strategija prepovedi tako domača?


Špelo najdeš tudi na njenem instagramu: @spela.kresnik_psihologinja.
In njeni spletni strani: https://spelakresnik.com

Meni pa se lahko pridružiš na instagramu:

klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/
in inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/

Gibaj se z mano iz udobjega svojega doma in postani najbolj fit verzija sebe: www.inbed.si ter www.inbedstudio.si