Durmiendo Despertando + Durmiendo

Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.
En este episodio hablamos de:
-Cuentos para niños.
-¿Cómo tener personas en quién confiar?
-Descansar profundamente.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.
En este episodio hablamos de:
-Agradecer cada noche.
-Ejercicio de agradecimiento.
-¿Cómo comienzo a agradecer?
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Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.
En este episodio hablamos de:
-Que tu descanso sea prioridad.
-Escucha lo que tu cuerpo necesita.
-Valora todo lo que has logrado.
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Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-Liberar tensión corporal.
-Respirar para sentirte bien.
-Deshacerte de pensamientos ansiosos.
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Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Sanar un corazón roto.
-¿Cómo liberarte del insomnio?
-Aliviar el dolor emocional.
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Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.
En este episodio hablamos de:
-Gestiona tus emociones.
-¿Cómo aliviar la ansiedad?
-Soltar el estrés.
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