ness 療天‪室‬ ness wellness

#開始報名 【覺察食物與身心之間的關係．認識飲食自由】線上課
時間：8/22 (二) 21:00 (課後提供回放)
🔗課程連結>> https://lihi3.cc/anTS6

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我們都愛吃又擔心身材，這集邀請正念營養師 Cindy跟大家聊聊什麼是飲食自由，怎麼以健康快樂的心態去享用食物?
一起練習在享用美食的同時，是安心快樂的。


【本集精華✨】
💭成為營養師的契機
💭最能帶來好的心靈狀態的飲食心態
💭什麼是直覺飲食
💭什麼是飲食自由
💭補償心態、匱乏心態
💭跳脫飲食焦慮、身材焦慮的第一步


► 認識 Cindy >> https://www.nesswellness.com/providers/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB
► 飲食自由線上入門課 >> https://lihi3.cc/anTS6
► Cindy IG >> @cindyyangnutrition



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8/22 (二) 【覺察食物與身心之間的關係．認識飲食自由】
🔗課程介紹>> https://lihi3.cc/anTS6

你是否曾留意過自己是為什麼進食？
或者看著體重機上的數字懷疑自己、責怪自己？

這堂正念飲食課，將透過正念引導帶領你認識身體與食物之間的關係
終結反覆節食又復胖的循環，真正邁向健康的飲食自由

▮講座時間
8/22 (二) 晚上 9:00 - 10:00
Google 線上直播課 (含課後回放)

▮這堂課將讓你學會
• 正念飲食引導
• 何為「直覺飲食」「正念 飲食」「飲食自由」
• 建立內在力量，擁抱適合自己的飲食自由

🔗立即報名>> https://lihi3.cc/anTS6



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〖免費進場〗睡眠亞洲首創 全台唯一【睡眠.療癒展】
2023/4/14～4/16 10:00～18:00 在 松山文創園區-4號及5號倉庫
展覽特點：
集結眾多助眠商品與服務品牌，現場還有「睡覺大賽」、「瑜珈、靈氣、頌缽、芳療體驗」、「大師論壇」…等活動
不只要讓你好入睡，還要擁有更好的睡眠品質

現在上網搜尋"睡眠展"
立即線上索取免費限量門票展
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我們都知道睡眠對我們的健康至關重要，但有時候，無論我們怎麼努力，失眠還是找上門來。今天我們的醫生來賓非常特別，他是睡眠中心的主任。來跟我們聊聊失眠這件事，到底怎麼從根本去解決失眠問題，輕鬆入眠擁有美好的夜晚。

【本集精華✨】
💭失眠的定義
💭失眠對身體和健康的影響
💭失眠的常見症狀
💭如何判斷自己是否失眠且需要接受治療
💭失眠的診斷和治療流程
💭失眠與情緒壓力的關係
💭怎麼調整生活習慣和作息來改善睡眠質量
💭良好的睡眠品質和健康的睡眠習慣


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孕產婦陪伴大全來了！
你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎？你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎？孕產婦的身心靈照顧是多麼重要，卻總被忽略。

今天邀請到愛樂分創辦人，同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象，繼續分享孕期間身體、心靈的轉變，以及冥想、頌缽如何幫助紓解壓力，舒緩情緒，讓孕期更加輕鬆自在。


【本集精華✨】
💭每個孕期階段在身心靈上的改變
💭孕婦冥想的好處
💭產後情緒變化、產後憂鬱怎麼產生
💭頌缽對孕產婦的幫助是什麼
💭頌缽音療背後的科學
💭黃大象的wellness是什麼


更認識黃大象 >> https://www.nesswellness.com/providers/%E9%BB%83%E5%A4%A7%E8%B1%A1--anand-shakti-kaur


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你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎？你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎？孕產婦的身心靈照顧是多麼重要，卻總被忽略。

今天邀請到愛樂分創辦人，同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象，分享如何進行產前身心準備，了解如何在孕期中照顧自己，並避免產後憂鬱。


【本集精華✨】
💭踏入孕產支持領域的原因
💭生產帶來的身心靈轉變
💭碰過什麼生產/孕婦迷思
💭Doula 陪產員是助產師?是產婆?
💭服務到現在印象深刻的個案
💭如何做好產前身心準備
💭Melody的孕期小故事


想更認識黃大象>> https://www.nesswellness.com/providers/%E9%BB%83%E5%A4%A7%E8%B1%A1--anand-shakti-kaur


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從暴食症、開始健身飲食控制、再到被營養素、熱量數字綁架，Pei pei開始反思真正的健康是什麼，並開始照顧自己的身心靈狀態，用行動去練習愛自己，成為自己的療癒師，一起來聽聽Pei pei對飲食、體態、身心靈的生活態度!

【本集精華✨】
💭開始關注身心靈療癒的原因
💭反覆節食暴食的心路歷程
💭如何用行動去練習愛自己
💭潛意識/冰山理論是什麼?
💭催眠是什麼?
💭催眠當下的感受與過程
💭Pei pei的wellness是什麼?


想更認識Pei pei
Pei pei IG >> https://www.instagram.com/peipeifitlife/
女子健心室 IG >> https://www.instagram.com/girl_power_room/


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睡眠佔人們一生將近一半的時間
但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題
今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師，來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活
以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙


【本集精華✨】
💭冥想靜心、頌缽、呼吸練習對人真的有好處嗎?
💭我們平時可以在做什麼去找到好的睡眠品質？
💭晚上11點前睡真的可以養肝?
💭Ｗilson的睡前routine
💭睡前應該避免不做的事
💭睡前可以運動嗎？
💭Ｗilson的wellness是什麼？


想更認識ĒSEN Clinic跟Wilson
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