24 episodes

Salut l'équipe ! Bienvenue sur PoulpoFlow, le podcast qui transforme ton quotidien grâce au sport ! 
Animé par Émilie Cruz (https://emiliecruz.com), préparatrice physique et mentale, ancienne athlète de haut niveau en ski freestyle. Chaque épisode explore comment une activité sportive régulière (https://octoplus-coaching.com)  peut t’aider à gérer les défis de la vie quotidienne. 
Abonne-toi pour découvrir des conseils pragmatiques et des stratégies éprouvées pour une vie plus active et saine.

Musique d'intro: One Shot
Artiste: Anova
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PoulpoFlow Poulpo le Coach

    • Health & Fitness

Salut l'équipe ! Bienvenue sur PoulpoFlow, le podcast qui transforme ton quotidien grâce au sport ! 
Animé par Émilie Cruz (https://emiliecruz.com), préparatrice physique et mentale, ancienne athlète de haut niveau en ski freestyle. Chaque épisode explore comment une activité sportive régulière (https://octoplus-coaching.com)  peut t’aider à gérer les défis de la vie quotidienne. 
Abonne-toi pour découvrir des conseils pragmatiques et des stratégies éprouvées pour une vie plus active et saine.

Musique d'intro: One Shot
Artiste: Anova
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Faire du sport en étant blessé : Bonne ou mauvaise idée ? - Conseils et astuces d'Octoplus-Coaching

    Faire du sport en étant blessé : Bonne ou mauvaise idée ? - Conseils et astuces d'Octoplus-Coaching

    Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz aborde une question cruciale pour tous les sportifs : peut-on faire du sport lorsqu'on est blessé ?
    Découvrez les conseils essentiels pour gérer vos entraînements tout en prenant soin de votre corps. Nous partageons des exemples concrets de chez Octoplus Coaching, comme Aurélie, qui gère une tendinite chronique, et Dom, qui s'adapte à une double fracture de la malléole.
    Apprenez comment adapter vos séances, maintenir votre motivation et assurer une récupération optimale grâce à des routines adaptées et à la rééducation.
    Écoute et récupération : Comprendre votre blessure et consulter un professionnel.
    Rester actif sans aggraver la blessure : Adapter vos entraînements en toute sécurité.
    Motivation et routine : Garder une routine sportive pour un moral élevé et une forme physique.
    Rééducation : L'importance de travailler avec un kinésithérapeute pour une guérison complète.

    Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes remplis de conseils pratiques pour une vie plus active et saine.

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 4 min
    L'Esprit de Communauté : Ton Boost pour le Sport

    L'Esprit de Communauté : Ton Boost pour le Sport

    Découvre comment l'esprit de communauté peut transformer ta pratique sportive et booster ta motivation !
    Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz, préparatrice physique et mentale, t'explique pourquoi le soutien d'un groupe est si puissant et comment il peut t'aider à atteindre tes objectifs sportifs.
    Rejoins-nous pour explorer les avantages de l'énergie collective, du soutien mutuel, de l'engagement et de la compétition amicale. Apprends à intégrer cet esprit de communauté dans ta routine avec des conseils pratiques.
    Abonne-toi maintenant pour ne rien manquer et profite de chaque instant avec nous !

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 3 min
    La Clé de l'Efficacité: Appliquer Pareto et Pomodoro au Sport

    La Clé de l'Efficacité: Appliquer Pareto et Pomodoro au Sport

    Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie explore comment les principes de Pareto et la méthode Pomodoro peuvent transformer ta routine quotidienne et ta pratique sportive.
    En découvrant l'histoire de Julie, une adhérente d'Octoplus-coaching, tu apprendras comment ces méthodes peuvent t'aider à optimiser ton entraînement, à gérer ton temps efficacement, et à obtenir des résultats impressionnants avec moins d'effort.
    Que tu sois surchargé par ton emploi du temps ou que tu cherches simplement à améliorer ton efficacité, cet épisode te donnera des outils pratiques pour y parvenir.

    Rejoins Émilie pour des conseils inspirants et pratiques qui te rapprocheront de tes objectifs sportifs et de bien-être.

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 3 min
    Découvre LA Raison Essentielle de Faire du Sport Régulièrement

    Découvre LA Raison Essentielle de Faire du Sport Régulièrement

    Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie partage une histoire puissante sur l'impact du sport dans la vie quotidienne.
    Découvrez comment une femme, confrontée à l'épuisement et aux limites physiques, a transformé sa vie grâce au sport. À travers son parcours avec la Formule Poulpo Fit, elle a retrouvé énergie, mobilité, et joie de vivre. Cette histoire inspirante montre qu'il n'est jamais trop tard pour commencer et que le sport n'est pas seulement une activité physique, mais un moyen de créer des liens plus forts et de vivre une vie plus riche.

    Rejoins Émilie pour comprendre comment le sport peut être un moteur de changement dans ta vie.

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 4 min
    Révolutionner le Quotidien : Les Clés des Petites Habitudes

    Révolutionner le Quotidien : Les Clés des Petites Habitudes

    Rejoignez Émilie Cruz dans cet épisode inspirant, basé sur 'Atomic Habits' de James Clear, pour découvrir comment de simples habitudes peuvent transformer votre vie.
    Obtenez des astuces pratiques d'Octoplus-Coaching pour une routine quotidienne plus saine et active.
    Idéal pour ceux cherchant à améliorer leur bien-être et efficacité.

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 2 min
    Du fitness à l'alpinisme : Marjorie et sa montée du Grand Paradis guidée par Patrick Gabarrou avec la Team Poulpo

    Du fitness à l'alpinisme : Marjorie et sa montée du Grand Paradis guidée par Patrick Gabarrou avec la Team Poulpo

    Découvrez l'incroyable aventure de Marjorie, qui après deux années d'entraînement assidu chez Octoplus-Coaching, s'est lancée dans le raid trip Surprise de Poulpo: gravir le Grand Paradis à 4000m d'altitude, accompagnée par l'emblématique alpiniste Patrick Gabarrou. Écoutez son récit, de ses premiers jours en salle à cette ascension mémorable, et découvrez comment sa préparation a fait toute la différence face aux défis de la montagne. 

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 18 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
The Ultimate Human with Gary Brecka
Gary Brecka