14 episodes
It's all about you Anne Hehl
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- Health & Fitness
In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt.
Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht.
Ich teile mit Dir praxisnahes Wissen, aber vor allem auch Learnings aus meinem eigenen Leben und aus meiner Arbeit als Coach, Therapeutin und Yogalehrerin. Es gibt direkt umsetzbare Impulse, die Dich in Deine Mitte und in Deine Kraft bringen, und immer wieder auch spannende Interviewgäste, die hier bei mir ihr Wissen mit uns teilen.
Und das alles für Dich!
Denn: It’s all about you!
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Atme. Yesss!
Schockmoment, und die Atemfrequenz schnellt in die Höhe… Gechillter Hängemattenmoment, und der Atem fließt ganz entspannt… Das kommt Dir sicherlich bekannt vor. Denn bei uns alle hat der Zustand unseres Nervensystem Einfluss auf unseren Atem.
Aber: Das geht auch umgekehrt. Über unseren Atem können wir Einfluss nehmen auf unser Nervensystem. Wie das geht und wie Du das Wunderwerkzeug Atem für Dich nutzen kannst, das erfährst Du in dieser Folge.
Und jetzt: Atme, denn IT'S ALL ABOUT YOU.
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Alle Links zur Folge:
zu Folge 2 über essenzielle Selbstfürsorge
https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=0025ca4ab8964478
Blogartikel - Stress lass nach! So hilft Dir Dein Atem zu entspannen
https://www.annehehl.com/post/entspannenmitatmung
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Buchtipps:
“Breath Atem” von James Nestor
“Atme. Jetzt.” von Christine Schmid
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Botschaft ans Unterbewusstsein: Und ob ich Pausen machen darf!!
Dass Du Dir keine Pausen erlaubst, liegt ggf. auch daran, dass Du in Deinem Unterbewusstsein entsprechende Glaubenssätze bzw. Glaubenssysteme trägst: Pausen sind was für faule Säcke. Ich bin nur etwas wert, wenn ich auch ordentlich Leistung abliefere. Und so weiter und so fort…
Die Macht dieser Glaubenssysteme aufzulösen, geht u.a. über Affirmationen. Davon habe ich Dir heute gleich 50 mitgebracht. Am besten übst Du mit diesen regelmäßig. Meine Empfehlung: Einmal den Podcast ganz anhören (für das Wie/wieso/warum?) und dann mindestens zwei- bis dreimal pro Woche wiederholen. Dafür reicht es dann, wenn Du ab Minute 12 startest.
Um Glaubenssätze nachhaltig aufzulösen, heißt es: Dranbleiben, denn IT'S ALL ABOUT YOU.
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Alle Links zur Folge:
zu Folge 10 - Mach’ mal Pause - warum und wie. Alles über Pausen!
https://open.spotify.com/episode/211K7dki8XlURGdQrqntP4?si=639d4f02aa284757
zu Folge 11 - Was uns davon abhält, Pausen zu machen - über Perfektionismus, Glaubenssätze, Ängste & Co.
https://open.spotify.com/episode/2vYCuC0f2519GMPzIUZijU?si=4d58384778084f69
Blogartikel - Hypnotherapie: Das steckt dahinter und meine Erfahrungen damit
https://www.annehehl.com/post/hypnotherapie_dasstecktdahinter
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Was uns davon abhält, Pausen zu machen
Dass Pausen wichtig sind, ahnen wir alle irgendwie. Pausen machen, das tun wir allerdings viel zu wenig. Sonst wären Erschöpfung, Ausgebranntsein, Burnout nicht so sehr auf dem Vormarsch. Die Gründe, die uns davon abhalten, regelmäßig unsere Akkus aufzuladen, sind zahlreich.
“Wer rastet, der rostet.” Ohne mich geht’s nicht. Aber ich muss mich doch um andere kümmern. Stillsitzen ist nichts für mich. - Dahinter stecken Prägungen, Pflichtbewusstsein, mangelnde Selbstwahrnehmung und noch viel mehr. Das alles beleuchten wir in dieser Folge.
Damit möchte ich Dir Denkanstöße geben, wo bei Dir der Hase begraben liegt, warum Du Dir keine Pausen erlaubst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.
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Alle Links zur Folge:
zu Folge 10 - Mach’ mal Pause - warum und wie. Alles über Pausen!
https://open.spotify.com/episode/211K7dki8XlURGdQrqntP4?si=639d4f02aa284757
Pause machen mit Anne - zu den Retreats: https://www.annehehl.com/event
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Mach' mal Pause - warum und wie.
Wenn diese Folge rauskommt, lasse ich mir gerade auf Formentera die Sonne auf den Bauch scheinen (mit hohem Lichtschutzfaktor natürlich). Ich mache Pause. Eine große Pause.
Pausen sind essentiell für unsere mentale und emotionale Gesundheit. Darum ist diese Folge Pausen gewidmet, den großen und - fast noch wichtigeren - Mini-Pausen. Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass es nicht reicht, sich von Urlaub zu Urlaub zu schleppen, sondern dass wir unseren Alltag quasi damit spicken müssen.
Hier bekommst Du viele Impulse dafür, wie Du Pause machen kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.
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Alle Links zur Folge:
zu Folge 2 - Hacks & Impulse für essenzielle Selbstfürsorge:
https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=cdd911e0c3ce46c7
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Die Kraft der Gemeinschaft - wie wir uns gegenseitig Strahlkraft verleihen.
Eli Perzlmaier ist Gründerin des Women’s Hub und Schatzgräberin für Geschichten. Sie weiß um die Magie, die entsteht, wenn wir uns auf Herzensebene offen, ehrlich und wohlwollend begegnen und unsere Geschichte miteinander teilen. Sie hat erkannt, wie tragend, nährend, bestärkend und beflügelnd es ist, wenn wir uns ohne Maske, nahbar und echt einander zeigen. Sie schafft genau solche Räume, wo wir uns miteinander verbinden und auf diese Weise auch mit uns selbst. Und sie lädt ein zu positivem Egoismus, den wir brauchen, um uns selbst eine Bühne zu geben und uns leuchten zu lassen.
Lass Dich von Elis Strahlkraft verzaubern und darüber an Deine eigene Strahlkraft erinnern, denn IT'S ALL ABOUT YOU.
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Alle Links zur Folge:
Women’s Hub Website: https://www.womenshub.de/
Women’s Hub Community Letter: https://womenshub.us10.list-manage.com/subscribe?u=3a5e615322d46f7e06e0e5244&id=fc95c6e68f
Women’s Hub Instagram: https://www.instagram.com/womens.hub/
Women’s Hub LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/womenshub/
Anmeldung zum Women’s Hub Infoabend: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZUoduyvpzspG9SJQ6DIww5c5_cXiye_sK6e
Elis Webseite: https://eliperzlmaier.de/
Elis TedTalk - Raum der Liebe: https://www.ted.com/talks/eli_perzlmaier_raum_der_liebe_oder_was_doner_kebab_mit_liebe_zu_tun_hat_jan_2019
Elis Instagram: https://www.instagram.com/eli.perzlmaier/
Elis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eli-perzlmaier?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
Annes Website: https://www.annehehl.com
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Annes Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/
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Foto Credit: Xenia Bluhm (Anne), Anne Kaiser (Eli) -
Mein soziales Netz
Unser soziales Netz plumpst uns allerhöchstens in Kindergarten- und Schulzeit in den Schoß. Später ist es etwas, das wir selbst gestalten müssen/dürfen, zum Glück… denn so können wir uns genau die richtigen Menschen in unser Leben holen.
Wie ich zu dem tollen Freundinnenkreis, den ich heute um mich herum habe, gekommen bin bzw. wie ich dieses Netz aus wunderbaren Frauen um mich herum gewebt habe, das teile ich heute mit Dir.
Ich habe ein paar schöne Impulse für Dich, wie auch Du ein erfülltes und erfüllendes soziales Netz gestalten kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.
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