Hitta Stegen hittastegen

Det är kritiska tider.  2 veckor kvar till maraton och Sandra listar saker hon gör för att hålla sig på rätt sida om hälsan. Jenny däremot försöker göra sig frisk och vi känner in temperaturen på nerverna nu innan startsignalen. 

Mycket löpsnack i detta avsnitt. Jenny och Sandra har sprungit 30 km och går igenom känslorna kring det. En lista på vad vi vill belöna oss med efter ett långpass, träningsplanen nu sista veckorna och så några historier om törst och träning! 

I avsnitt 19 bjuder vi in oss till gymmet Träningsverket och har ett fint samtal med delägare Camilla Jensen. Vi pratar om hur det är att vara gymägare, klara av familjelogistik och företagande. Vi pratar om att vara modig och jobba hårt och hur man reagerar som nybliven gymägare när man får samtalet om att gymmet brinner. Det blir såklart även diskussion om maraton och de kommande löpar-passen för nybörjare Sandra och Jenny ska hålla senare i vår. Tack Camilla för att du ville vara med och för ett fint samtal!

Vi har börjat springa i löpgrupp igen och diskuterar veckans löpteknik-pass. Vad tar vi med oss?  Det är 5 veckor till Köpenhamn maraton, så det är dags att börja blicka vidare till vad som händer sen. Vi tipsar om lokala hederslopp, mil-lopp, halvmaror och hela maratonlopp i Åland, Österbotten, resten av Norden och så drömmer vi oss ner till Garda-sjön och vin-maraton i Frankrike! Det blir också en lista och diskussion kring myter om löpning! 

Maraton ännu en vecka närmare och hur går det egentligen? Vi bjuder på tips för att göra långpassen lite roligare och diskuterar kvinnodagen! 

Avsnitt 16! Jenny och Sandra är tillbaka från sportlovspausen! Sandra gör om sin träningsstrategi inför maraton, Jenny har nytt knep att ta sitt träningsliv lite längre. Våren är här och vem är gladare än ett par löpare för det? 
Hållpunkter:
16:20 Vi ger våra bästa tips till dig som vill börja löpträna
24:40 Sandras lista på intervaller - bara att lyssna och kör!