66 episodes
Körperspüren Podcast Christian Bechtel
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- Health & Fitness
YOGA Audio Classes for FREE.Perfekte Anleitung; genügend Zeit, um in den Positionen anzukommen; EINFACH den Körper spüren
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Blitzlicht 46
Ein kleiner Hüftöffner für den Feierabend, Dein Morgenritual, oder einfach für zwischendurch.
Viel Spaß (exklusive Sonnengruß) -
Blitzlicht45
Von Akarna-Dhanurasana (Karna bedeutet Ohr und die Vorsilbe A drückt sinngemäß "nahe von" aus). Dhanurasana heißt Bogen. Linke Ferse zum linken Ohr oder "nahe von"!
Über "umgekehrte Zangen"
Bis zu "verdrehten Zangen"
ist hier alles dabei. Viel Spaß (exklusive Sonnengruß)
(Um die Fotos in den einzelnen Chapters zu sehen: rechts Klick und "in einem neuen Tab öffnen" wählen!) -
Chatturanga-Dandasana
"Chatur" bedeutet vier; Anga ist ein Glied (also vier Glieder) und Danda heißt Stock. Diese Armstandsequenz ist zum trainieren. Bitte geht Schrittweise vor und nutzt die Chapter-Markers und geht erst weiter, wenn ihr die einzelnen Steps gut gemeistert habt. (Um die Fotos in den einzelnen Chapters zu sehen: rechts Klick und "in einem neuen Tab öffnen" wählen!)
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Blitzlicht44 (wenig Klang)
Einfach Sitzen...und dann noch ein bisschen stretchen. Ganz in deinem eigenen Rhythmus.
(exklusive Körpergruß) -
Blitzlicht 43 (wenig Klang)
Der Körpergruß mit Schultergürtel- und Rotationsvarianten...Twist Your Spin!
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Eka-Pada-Bakasana
Die einbeinige Krähe: Diese Armstandsequenz ist zum trainieren. Bitte geht Schrittweise vor und nutzt die Chapter-Markers und geht erst weiter, wenn ihr die einzelnen Steps gut gemeistert habt. (Um die Fotos in den einzelnen Chapters zu sehen: rechts Klick und "in einem neuen Tab öffnen" wählen!)